体育与健康

内容简介

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本书是教育部推荐教材。本书遵循“健康**”、“终身体育”的指导思想,力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式,强调正确处理知识、素质、能力三者的辩证关系,试图建立以增进健康、更新观念、提高能力,培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。全书包括键康、体育与成才、发展身体素质、健康状况的自我检查和评估、传统养生、现代健身法等11章内容。
  本书可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

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目录

**章 健康、体育与成才 **节 健康是成才的基石 第二节 体育是成才的必需助手第二章 发展健康素质 **节 健康素质的概念和意义 第二节 运动锻炼与心肺功能适应 第三节 运动锻炼与身体组分 第四节 发展肌肉力量、肌肉耐力 第五节 锻炼与柔韧素质的改善第三章 健康状况的自我检查和评估 **节 健康状况的自我检查 第二节 身心健康的自我评价第四章 科学的自我锻炼 **节 自我锻炼原理 第二节 自我锻炼原则 第三节 自我锻炼内容的选择 第四节 体育锻炼运动负荷的调控 第五节 体育锻炼中的心理调节  第六节 体育锻炼计划的制订第五章 传统养生 **节 传统的养生基础理论 第二节 常用的养生健身方法第六章 现代健身法 **节 平衡健身法 第二节 有氧锻炼法 第三节 健美锻炼法 第四节 循环锻炼法 第五节 自然力锻炼 第六节 水冰运动 第七节 健身运动处方第七章 运动竞赛与欣赏 **节 竞技运动现代观念 第二节 竞技运动的文化价值 第三节 体育竞技欣赏及运动竞赛第八章 陶冶人性人格的竞技 **节 田径运动的特性及学练入门 第二节 足球运动的特性和学练入门 第三节 篮球运动的特性与学练入门 第四节 排球运动的特性及学练入门第九章 娱乐、休闲与探险 **节 体育舞蹈——美的旋律 第二节 保龄球——快乐有趣的运动 第三节 网球——追求时尚的运动 第四节 乒乓球——别有情趣的运动 第五节 高尔夫——田园诗般的运动 第六节 登山与攀岩——勇敢者的运动 第七节 野外生存与漂流——崇尚自然的运动第十章 建立健康文明的生活方式 **节 什么是健康文明的生活模式 第二节 讲求良好的生活方式  第三节 合理膳食、讲求营养 第四节 运动锻炼要成为终身行为 第五节 纠正不良行为和习惯第十一章 青年期安全与运动伤病的防治 **节 青春美与健康维护 第二节 安全防范与急救 第三节 运动性疾病和运动损伤的防治主要参考文献

封面

体育与健康

书名:体育与健康

作者:刘清黎 等主编

页数:294

定价:¥24.8

出版社:高等教育出版社

出版日期:2007-03-01

ISBN:9787040211948

PDF电子书大小:82MB

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