一周七天玩转心理学
相关资料
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市面上的心理学读物大多落入两个极端：要么贴近生活，但缺乏科学基础；要么内容严谨可靠，但不接地气。本书难能可贵地找到了二者的平衡点，从浩如烟海的心理学文献中挖掘出了与日常生活息息相关的研究成果，用平易近人而富有创意的方式展现出来，无论是专业人士还是非专业读者都能从中深受启发，是一本难得的心理学科普佳作。
——社会心理学博士、资深心理学科普作者王非 @沉默的马大爷
这本书短小精悍。作者讨论了自控、拖延、目标、意义、自尊、幸福和创造七大主题，有分析，有理论，有研究，有个案，有建议。麻雀虽小，五脏俱全。通俗易懂，值得一看。
——北京林业大学心理学系副教授、《爱人、情人和怪人》《臭皮囊》作者吴宝沛 @西野渡
心理学不是“弄懂别人在想什么”，不是“你恋母并幻想弑父”，不是“男人来自火星女人来自金星”，不是“你的原生家庭决定你的一切”，它到底是什么，大概可以从读这本书开始了解。
——友心人主编、英国兰卡斯特大学博士 @柯晗-人间旅行
专业靠谱、通俗易懂、有趣实用是友心人一直以来推荐心理学内容和资源的标准。当我们拿到《一周七天玩转心理学》这本书时，就深深地被它吸引……总之，这本书就像一位可以随手拿起的“懂心理学的好朋友”。
——懂心理学的好朋友 友心人团队
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本书特色
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一周七天，每一天都有不一样的心理话题。
本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵，用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、提升自尊心、收获满满的幸福。
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内容简介
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畅销韩国的心理轻科普读物
1个星期、7个心理话题、让生活大为改观
有料、有趣、有方法的心理轻科普读物
实用的心理学应用指南
懂心理学的好朋友友心人作序推荐
著名心理学科普作者沉默的马大爷、柯晗，北京林业大学心理学系副教授吴宝沛强烈推荐
不只是一本书，18个二维码链接友心人精选文章
随书附赠价值128元的友心学院微信课程“利用碎片化时间进行自我提升”
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作者简介
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朴珍英，社会心理学者，韩国延世大学的心理学硕士。主要关注社会性、信任、两性关系等研究主题。为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字进行介绍社会心理学知识。代表作有：《敏感动物：我们为什么那么在意别人的脸色》
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目录
推荐序 我们生活在怎样的时代？前言 帅气地跑完人生这场马拉松周一（monday）克服“周一病”——何谓自控力?1 拧紧微微松动的螺钉 知易行难 与懒惰的自我为敌2 灵活地发挥自控力的方法 自控力是有限的资源 用糖分让自控力元气满满 一日之计在于晨3 这时，你需要补充糖分社会生活 隐藏真实的自我 社会偏见 转变观念 调节情绪附：贫困会让智商下降？周二（tuesday）高效做事——提高积极性的方法1 从容度过周二减压练习 信念的力量2 找到做事的乐趣增强动机的“仪式” 丰富比单一好 结束的非凡意义3 提升自控力的捷径 “如果-那么”计划 转移注意力与平静内心 手臂向内弯 用桌子或气味来提高自控力周三（wednesday）回首来路——厘清目标1 完美就一定好吗？ 强调完美主义的社会 警惕他人的过高期待 真有完美的选择吗？2 不完美也没关系 对他人的期待 摆脱人际交往中的完美主义3 积极和消极的思考方式 积极思考方式真的是万能的吗？ 希望会变好，就真能变好吗？ 有利于正视现实的消极思考方式 战略性悲观主义者的积极性 工作中的陷阱附：警惕一味地努力周四（thursday）我为什么而活？走出人生低谷1 寻找人生真正的意义 焦虑是敌亦是友 人是寻找价值的动物 探寻人生的意义2 我认为重要的是什么？ 了解自己的价值观 他做这个否定行为的理由是什么？3 我什么时候开心快乐？ 自我实现一定要经历痛苦吗？ 探知幸福的意义周五（friday）爱自己——提升自尊1 什么是自尊？ 能力或者自信等同于自尊吗？ 竭尽所能地维护自尊 自尊越强越好吗？2 培养健康的自尊 对提升自尊有重要影响的领域是什么？ 改变我人生的事是什么？ 比较的消极作用 是什么支撑着我的自尊？3 作为社会性动物的自尊 归属感有利于维护自尊 培养健康自尊的方法附：感谢和激励的力量周六（saturday）寻找幸福——幸福的本质1 幸福从何而来？ 幸福不一定是没有不幸 幸福是天生的吗？ 什么样的人更幸福？ 神经质与幸福的关系2 客观条件对幸福的影响 比财富更重要的事 金钱还是很重要附：不公平的感觉3 有动摇幸福的因素吗？ 年薪与婚姻状况对幸福的影响 真正能够获取幸福的方法 什么样的生活才是*好的？附：相貌能决定幸福吗？周日 （sunday）收获幸福的方法——创造幸福1 通向幸福的秘诀 人际交往应更看重质量 对待幸福的积极态度2 将熟悉的事当作陌生的事来处理 不确定性带来的快乐 做出小的新改变 感谢将“平凡”变成“特别” 享受内心的悠闲3 幸福地去花来之不易的钱 体验重于物质 警惕炫耀 明智的选择结束语听从自己内心的声音
封面
书名:一周七天玩转心理学
作者:朴珍英
页数:169
定价:¥35.0
出版社:机械工业出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787111538332
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