走出创伤与成瘾.找回最好的自己
相关资料
[
创伤和成瘾行为的复原都需要深情慈悲的陪伴。娜佳维茨的经典著述《寻求安全》为在创伤和成瘾领域工作的治疗师提供了有用的理论和治疗工具；而本书对那些有着创伤经历和／或成瘾行为的人们来说，是一盏深情、慈悲的灯，可以引领和陪伴着他们从无序、失控、孤独、绝望的黑暗泥潭里，一点一点地走出来，与*好的自已重新相遇。
——童慧琦，博士
斯坦福大学医学院精神和行为科学系 临床副教授
美中心理治疗研究院创始人
本书棒极了。本书清晰易懂、非常实用，总结了娜佳维茨博士30余年来助人无数的实践与研究成果。翻开本书，她将在字里行间帮助你直面心中的苦楚，你将一步步地踏上摆脱创伤与成瘾的道路。这是那种你会放在床头反复研读的书，它能指引你应对情感麻木、成瘾行为、你试图深埋心底的秘密，以及潜在的问题。无论怎样称赞这本书都不为过。
——巴塞尔· A. 范德考克（Bessel A. van der Kolk），医学博士
《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score）的作者
娜佳维茨博士为多元化的读者带来了清晰、实用、引人入胜的杰作。她向我们描绘了一种直面创伤与成瘾的无畏姿态，并不断传递着希望。不论是在面对其中一种还是两种困难时，人们都能从中找到提高生活质量的方法。专业人士也能将本书用作心理治疗的参考书，帮助来访者在灵活而严谨的结构化治疗过程中迈向复原之路。
——琼·E. 兹韦本（Joan E. Zweben），博士
加利福尼亚州奥克兰市东湾社区复原项目行政主管
旧金山退伍军人事务部医学中心常驻心理学家
这是一项令人欣喜的贡献。娜佳维茨博士针对复原的过程提出了全面的理论框架。结合人们在复原过程中的亲身经历，她将自己丰富的临床经验转化为宝贵而便于使用的资源。
—斯蒂芬妮·S. 卡温顿（Stephanie S. Covington），博士，
注册临床社工，《12步骤复原的女性之路》
（A Woman’s Way through the Twelve Steps）的作者
在匿名戒酒互助会的13年里，我经常听人们这么说：“从没有人告诉过我这辈子该怎么过。”好吧，关于复原这件事，莉莎·娜佳维茨的这本书可能就是你所需的*指南。本书观点新颖，没有专业术语，用生动切身的案例给人以鼓舞，为众多饱受折磨的人带来希望的曙光。
—弗兰克·F.（Frank F.），纽约市民
在匿名戒酒互助会里（或者说在“活动室”里），我多次听过这句话：“那是心灵的语言，肺腑之言总能感人至深。”本书正是这句话的绝佳例证，并且保持了它的本色，为成瘾和经受创伤的人提供指导和建议。娜佳维茨博士不只是简单地阐述复原的步骤，还向我们展示如何在复原的过程中有尊严地前行，并对自己可能获得的成就感到自豪。翻开这本书，我从不感到孤独。
—大卫·T.（David T.），华盛顿哥伦比亚特区市民
]
本书特色
[
创伤与成瘾是人们面临的*常见的两个难题，但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题，该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法，经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书，不但解释了成瘾和创伤之间的联系，而且提供了基于科学的自助策略，无论在复原的哪个阶段都可以使用。
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式，培养全新的应对方式。
如何抛弃童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何选择自我同情，而不是自责和羞愧。
如何鼓励自己成长和学习，改善大脑功能。
如何探索更好的自己是什么样的，并找到方法去努力。
如何运用想象和创造力，获得更多方法和资源。创伤与成瘾是人们面临的*常见的两个难题，但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题，该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法，经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书，不但解释了成瘾和创伤之间的联系，而且提供了基于科学的自助策略，无论在复原的哪个阶段都可以使用。
本书是一部内容丰富的资源手册，提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法，使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变，并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。
你可以从本书中学习到：
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式，培养全新的应对方式。
如何抛弃童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何选择自我同情，而不是自责和羞愧。
如何鼓励自己成长和学习，改善大脑功能。
如何探索更好的自己是什么样的，并找到方法去努力。
如何运用想象和创造力，获得更多方法和资源。
如果需要，如何找到适合自己的咨询师。
……
如果你是复原者的亲友或助人的专业人士，本书也会对你非常有帮助。
]
内容简介
[
创伤和成瘾是心理治疗领域中*常见且*困难的两个问题，但它们是可以被治愈的。在本书中，该领域的知名专家莉莎?娜佳维茨解释了创伤与成瘾之间的联系，呈现了以科学为基础的自助策略。每章都有由成功康复人士分享的亲身经历，以及认真设计的反思问题、练习和其他实用工具。通过本书，你将学会：如何才能建立有效的应对技巧，使未来比过去更美好；让自己保持安全，发现支持的力量；设定自己的目标，制订计划并按照自己的节奏去实现；选择自我关怀，而非自我责备和羞耻；找回你*好的自己——那个你想要成为的人。
]
作者简介
[
莉莎·M. 娜佳维茨博士（Lisa M.Najavits，PhD)
备受赞誉、获奖无数的临床医生与研究者，现任马萨诸塞大学医学院精神病学兼职教授，曾在哈佛医学院任教25年，并在波士顿大学医学院以及退伍军人事务部波士顿医疗保健系统工作了12年。她开发的一种名为“寻求安全”的咨询方法，已经被广泛使用，成为治疗并发的创伤与成瘾的实证理论模型。她也是Treatment Innovations公司的主管，该公司致力于精神健康与成瘾的研究和培训。
娜佳维茨博士著述颇丰，其中包括《寻求安全：创伤后应激障碍和物质滥用治疗手册》（Seeking Safety: A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse），这是为精神健康专业人员写的畅销书，《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》则是她为大众读者所写。
译者简介
姜帆，北京师范大学应用心理硕士，自由译者，曾从事心理学图书编辑工作，现致力于为中国读者介绍值得传播的思想。
]
目录
赞誉前言练习列表第1章 超越创伤与成瘾，路在脚下 / 1第2章 扬帆起航 / 11第3章 “目前一切都好”：大卫的经历 / 22第4章 这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人 / 27第5章 人是如何改变的 / 40第6章 世界就是你的学校 / 52第7章 倾听你的行为 / 54第8章 愿望vs.现实 / 62第9章 找到自己的方向 / 68第10章 可能的自己 / 79第11章 创伤和成瘾的语言 / 85第12章 安全应对技能 / 92第13章 社会性痛苦 / 98第14章 真正的自我关怀 / 104第15章 为何创伤和成瘾会同时发生 / 110第16章 原谅自己 / 120第17章 身体与生物学因素 / 125第18章 寻找内心的平静：“着陆”技术 / 134第19章 沉默的文化 / 141第20章 动力：将问题作为助力 / 147第21章 “反转天平”复原计划 / 153第22章 孩子都是小小侦探 / 163第23章 怎样应对问题复发 / 168第24章 看到问题的关联 / 171第25章 练习 / 175第26章 身份认同：看待自己的方式 / 179第27章 感知：他人看待你的方式 / 186第28章 成长的决定 / 194第29章 黑暗的感受：暴怒、憎恨、仇怨和苦涩 / 201第30章 想象 / 211第31章 描绘治愈的意象 / 217第32章 找一个好咨询师 / 222第33章 两类创伤咨询 / 230第34章 伤者的回馈 / 240第35章 “我们都身处沟渠，但仍有人仰望星空” / 244附录A 他人如何帮忙：家人、朋友、伴侣、互助者 / 248附录B 如何将本书用作咨询或同伴支持模型 / 267附录C 资源 / 286附录D 过度行为量表 / 293附录E 有关创伤和成瘾的简短测验：知识就是力量 / 296附录F 成瘾语言及创伤语言的参考释义 / 303参考文献 / 309
封面
书名:走出创伤与成瘾.找回最好的自己
作者:[美]莉莎?M.娜佳维茨(Lisa
页数:324
定价:¥69.0
出版社:机械工业出版社
出版日期:2020-04-01
ISBN:9787111644378
PDF电子书大小:136MB 高清扫描完整版