内在动机:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation
本书特色
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你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？
你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？
为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？
对于以上问题，自我决定论创始人、**名心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有
满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。
如果你希望拥有真正自主的生活，本书将引导你反思如下问题：
如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我？
如何接纳自己，跳出自我控制和苛责的陷阱？
如何通过探索内在动机改变行为，形成健康的习惯？
如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生，本书也将提供有益而实用的建议：
如何通过提供选择支持他人的自主。
如何设定自主的界限。
如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。
如何激励他人完成重要但无趣的任务。
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内容简介
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作为一名初入社会的年轻人，你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？作为一名奋斗在职场的人士，你是否常常被巨大的焦虑感和压力压得喘不过气，而开始怀疑工作的意义? 作为父母，你是否常常为督促孩子学习而感到疲惫不堪?
基于40余年的科学研究，心理学家爱德华?L. 德西告诉我们，陷入以上的生活困境是因为人们在工作和学习中丧失了内在动机和自主感。相对于外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有在追求令人满意的人际关系、为社会做出贡献和实现个人成长等内在目标时，人们才能真正满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，并依靠内在动机持续激励自己，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主的生活。
在本书中，德西用通俗易懂的语言介绍了他和研究团队如何从常见的社会现象出发，使用科学实证的心理学研究方法，一步一步地阐明人类动机这一深刻而本质的问题，并对于如何拥有自主的人生以及如何用支持自主的方式激励他人给出了有益的启示和建议。
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目录
推荐序一 幸福来自真正的自主
推荐序二 奖赏会伤人
001 第壹章 “但他是老板”：权wei和不满
自主与控制 // 002
自我的真实性与疏离 // 005
关系中的不平等 // 008
自我激励与内在动机 // 010
基于科学方法的动机研究 // 012
第壹部分 自主和胜任的重要性
016 第2章 我只是为了钱：关于奖赏和疏离的
早期实验
内在动机与索玛拼图实验 // 018
奖赏会伤人 // 027
031 第3章 我能决定自己的选择：个人自主的需要
自主：激发内在动机的第壹个心理需要 // 031
不听医生话的姑妈 // 036
奖赏背后的意图 // 038
让支持自主与设定规则共存 // 044
046 第4章 追求体验还是结果：内在动机与外部控制
内在动机的益处 // 048
外部控制的风险 // 054
反思绩效工资制度 // 057
060 第5章 我能做到：带着胜任感面对人生挑战
明确行为与期望之间的联系 // 061
有效的条件性奖励 // 063
胜任：激发内在动机的第2个心理需要 // 066
非控制性的赞美 // 069
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求 // 072
用支持自主的方式提出批评 // 074
第2部分 人际联结的作用
078 第6章 走向自我的一致与和谐：发展的内在力量
人类发展的本质 // 080
内在动机与社会环境的互动 // 083
一个厌食症案例 // 086
感知到的胜任与自主 // 088
联结：激发内在动机的第三个心理需要 // 090
093 第7章 自主地承担重要但无趣的事：
当社会召唤时
社会价值观内化的两种类型：内摄与整合 // 094
模范学生 // 099
健康的内化需要社会支持 // 100
支持自主以促进社会价值观的整合 // 102
真正的自主要对他人负责 // 106
支持自主不等于纵容 // 107
设定界限不等于苛责 // 111
113 第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念：
社会中的自我
内摄形成的虚假自我 // 115
自我卷入：有条件的自我价值过程 // 119
真正的自尊与有条件的自尊 // 122
亲密关系中的自主：一条双行道 // 124
130 第9章 “美国梦”的代价：当社会问题恶化时
6种人生愿望 // 133
养育方式与人生愿望导向的建立 // 137
物质主义价值观的巨大代价 // 138
个人主义不等于自主 // 140
第三部分 如何实现自主
146 第壹0章 从他人的角度出发：如何促进自主
决定做什么和怎么做 // 149
设定支持自主的界限 // 154
确立目标和评估绩效 // 157
给予奖励和认可 // 160
识别障碍 // 162
165 第壹1章 从探索动机开始：促进健康的行为
改变的理由 // 167
不遵守医嘱 // 172
支持患者的自主 // 174
生物心理社会方法 // 176
责任和支持自主 // 179
学习支持他人自主 // 181
183 第壹2章 摆脱束缚，接纳自我：在控制中做到自主
找到特定的支持 // 185
个人和他们的社会环境 // 186
动机的个体差异 // 189
促进自身的发展 // 190
管理自身的体验 // 193
调节情绪 // 194
管理行为 // 196
技巧的运用 // 200
接纳自己 // 202
第四部分 结语
206 第壹3章 追求自主的意义
内心的自由 // 208
选择与责任 // 212
217 致谢
218 参考书目
222 参考文献
封面
书名:内在动机:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation
作者:(美)爱德华·L.德西(Edward L
页数:227页
定价:¥59.0
出版社:机械工业出版社
出版日期:2020-08-01
ISBN:9787111660231
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