看图学打篮球-(附光盘)

本书特色

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《看图学打篮球》是篮球入门图书,由前美国东北大学校队队员、前国家体育总局助教做动作示范，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。
　　《看图学打篮球》共分5章，第1章篮球运动基本常识，讲篮球的装备、场地设施、球场等专业知识；第2章热身运动包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、柔韧性训练和行进间的协调训练，可以抻开人的颈部、手部、肩膀、腰腿等肌肉，以及练习移动步法；第3章是从篮球的基本技能训练，包括单手拍球、接抛球、绕球、运球、变向运球、传球、投球等动作。附录分两部分介绍比赛的常识问题和预防损伤的小知识。
　　通过阅读《看图学打篮球》图书并配合观看教学视频，可以迅速了解篮球的基础知识、训练技巧和竞赛规则。

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内容简介

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专业教练亲身示范解说，标准动作高清连拍呈现
　　600幅高清连拍图片 解析147种标准教学动作
　　90分钟dvd视频教学 常规速度及慢动作演示
　　动作示范
　　王硕
　　前美国东北大学（northeastern university）校队队员
　　曾任国家体育总局助教
　　关键姿态细节讲解
　　完整动作连拍呈现
　　动态曲线全面解析
　　动作方向、传球方向
　　跑动路径、篮球运动轨迹
　　局部动作大图讲解打篮球
　　√ 18项比赛规则和运动损伤预防常识
　　√ 15项热身运动
　　√ 28项球性训练
　　√ 16项传球和投球训练
　　√ 5项实战训练
　　√ 9项篮板训练
　　√ 12项个人技巧训练

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作者简介

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王硕，毕业于武汉理工大学，先后两次代表球队参加CUBA大学生篮球联赛，后出国深造 ，成为美国东北大学校队队员 。
　　专业级篮球教练。实战经验丰富，曾多次参加过国内专业篮球比赛，并且获得荣誉。
　　在大学任教期间，将多年积累的丰富经验运用到实际的授课当中，取得了突出的成绩。

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目录

part1篮球运动基本常识　篮球的运动装备　篮球的种类　如何挑选篮球　篮球服装　篮球鞋的种类与挑选　篮球的场地设备　篮球架的分类　篮球架尺寸示意图　篮球的场地　篮球场地示意图　外场场地　内场场地part2篮球运动前的热身运动　准备活动　振臂运动　勾脚尖运动　手腕运动　夹肘运动　后抬腿运动　腹背运动　盘卧压腿　拉伸腿直肌　拉伸背部　拉伸腿部韧带　跨栏步准备　行进间协调性训练-向前　行进间协调性训练-背面　行进间侧步交叉训练-向右　行进间侧步交叉训练-向左part3篮球运动的基本技能　球性训练　单手拍球右手　单手拍球左　原地单手护球　手指拨球　双手头上接抛球　脑后绕球　腰间绕球　腿部绕球　背后绕球右手　背后绕球左手　背后拨接绕球　胯下绕球　头部转腰部绕球　后背转头部绕球　腰间转腿部绕球　腿转腰部绕球　快速全身绕球　原地单手体侧变向高运球　原地单手体前左右变向高运球　原地体前左右换手运球　胯下运球　胯下变向运球　双手胯下连续触球　背后运球　行进间运球　体前大幅度变向运球　行进间体前左右变向运球　行进间体前胯下运球　室外实战运球训练　双手击地传球　双手头上传球　双手胸前传球　单手击地传球　单手腰间传球　单手腰间击地传球　单手胸前传球　行进间背后运球　行进间体前变向运球　行进间体前胯下变向运球　后转身突破运球　行进间运球护球　投球训练　投球动作演示　原地投球　行进间抛投　后撤步跳投　急停跳投　接球后急停跳投　后转身跳投　虚晃跳投　篮板训练　同侧步右手上篮　同侧步左手上篮　行进间三步上篮　右侧反手上篮　左侧反手上篮　右侧拉杆上篮　左侧拉杆上篮　后转身上篮　低位后转身上篮　技巧训练　防守滑步训练　滑步攻击步训练　滑步后撤步训练　顺步突破　交叉步突破　“v”字摆脱　双“v”字摆脱　“之”字摆脱　正面挤人要位　侧面挤人要位　侧面转身摆脱要位　正面低位卡人附录1　比赛规则常识　比赛方法　得分种类　违例　犯规　裁判员的职责附录2　损伤与预防小常识　篮球运动损伤发生分析　篮球运动损伤类型　预防措施　篮球运动构成及关系　篮球运动的心理训练  

封面

书名:看图学打篮球-(附光盘)

作者:王硕

页数:200

定价:¥49.8

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787115390721

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