人民邮电出版社游泳突破 提速秘诀

本书特色

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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。
本书为第1册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。
本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

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内容简介

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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

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作者简介

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希拉·陶米娜(Sheila Taormina)
她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。
随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。最终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运冠军、铁人三项运动的世锦赛冠军和现代五项运动的世界杯选手。
今天,希拉已经执教了15年,是一名国际公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。

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目录

目录
序言 i
前言 iii
第1章 帕累托法则:在泳池中应用80/20法则 1
第2章 宏观的框架:了解游泳方程式 7
第3章 关键要素:举例证明 15
第4章 流体力学和推进理论:挑战与美妙 31
第5章 水下的拉水动作:重中之重 39
第6章  发展水下拉水技术:提高力量、柔韧性和水感的
练习 71
第7章  游泳方程式的应用:顶级游泳选手的划水次数和划水周期 105
第8章 总结篇:结论与“呼唤神衣” 121
第9章  陶米娜的20条总结:游泳这项运动自1924年以来经历的变化 131
附录A 初学者指南:理解游泳术语和训练方案 137
附录B 请教奥运会选手:常见问题解答 143
作者简介 152

封面

人民邮电出版社游泳突破 提速秘诀

书名:人民邮电出版社游泳突破 提速秘诀

作者:[美]希拉·陶米娜(Sheila Tao

页数:154

定价:¥55.0

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2017-05-01

ISBN:9787115483195

PDF电子书大小:144MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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