简单自然的健康方法-来自西方的经验教训
内容简介
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生活富裕了,但越来越多人的健康却出现了问题!
如何远离疾病、享受高品质人生?于新华所著的《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》给出了简单自然的健康方法,使您保持健康,恢复健康,做自己健康的主人!
《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》把西方饮食和生活方式的教训告诉中国大众,也把西方有益的健康长寿经验介绍给读者。在此基础上,该书引用大量的科学研究结果,提供了一种简单自然的健康方法,能使读者懂得什么是健康的饮食和生活方式,如何做好自己健康的**责任人。
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目录
**部分 做自己健康的主人
一、中西方面临的健康危机
二、九百亿美元换来的经验教训
三、饮食决定健康
中国健康调查
从贫穷病到富贵病
解铃还需系铃人
健康长寿群体的秘密
结论
第二部分 自然饮食
一、天然食物
天然食物*健康
水果蔬菜:大自然的精华
坚果
全谷物的全部故事
豆类:自然界的秘密
“超级食物”
二、动物性食品
少吃肉的八大原因
欧米茄3脂肪酸、鱼和鱼油
牛奶:该不该喝
三、正确吃素
素食主义
蛋白质:人体到底需要多少
植物性蛋白质
维生素b12
钙
铁
结论
四、有机食品
八个水果样本,二十八种有毒农药
有机食品需求的快速增长
中国有机产品生产标准简介
有机加工食品
绿色食品
把钱花在刀刃上
五、生食法
体重减半,生活质量增倍——安吉拉斯托克斯的故事
排除加工食品和肉食的简单方法
营养价值
有害物质低
生食法的弊端和
封面
书名:简单自然的健康方法-来自西方的经验教训
作者:于新华 著
页数:181
定价:¥26.0
出版社:人民卫生出版社
出版日期:2011-10-01
ISBN:9787117147132
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