简单自然的健康方法-来自西方的经验教训

内容简介

[

     生活富裕了,但越来越多人的健康却出现了问题!
如何远离疾病、享受高品质人生?于新华所著的《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》给出了简单自然的健康方法,使您保持健康,恢复健康,做自己健康的主人!
《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》把西方饮食和生活方式的教训告诉中国大众,也把西方有益的健康长寿经验介绍给读者。在此基础上,该书引用大量的科学研究结果,提供了一种简单自然的健康方法,能使读者懂得什么是健康的饮食和生活方式,如何做好自己健康的**责任人。

]

目录

**部分  做自己健康的主人
  一、中西方面临的健康危机
  二、九百亿美元换来的经验教训
  三、饮食决定健康
    中国健康调查
    从贫穷病到富贵病
    解铃还需系铃人
    健康长寿群体的秘密
    结论
第二部分  自然饮食
  一、天然食物
    天然食物*健康
    水果蔬菜:大自然的精华
    坚果
    全谷物的全部故事
    豆类:自然界的秘密
    “超级食物”
  二、动物性食品
    少吃肉的八大原因
    欧米茄3脂肪酸、鱼和鱼油
    牛奶:该不该喝
  三、正确吃素
    素食主义
    蛋白质:人体到底需要多少
    植物性蛋白质
    维生素b12
    钙
    铁
    结论
  四、有机食品
    八个水果样本,二十八种有毒农药
    有机食品需求的快速增长
    中国有机产品生产标准简介
    有机加工食品
    绿色食品
    把钱花在刀刃上
  五、生食法
    体重减半,生活质量增倍——安吉拉斯托克斯的故事
    排除加工食品和肉食的简单方法
    营养价值
    有害物质低
    生食法的弊端和

封面

简单自然的健康方法-来自西方的经验教训

书名:简单自然的健康方法-来自西方的经验教训

作者:于新华 著

页数:181

定价:¥26.0

出版社:人民卫生出版社

出版日期:2011-10-01

ISBN:9787117147132

PDF电子书大小:35MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注