中国人该怎么吃

本书特色

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赵霖等编著的《中国人该怎么吃》以“民以食为天,食以安为先”为引,介绍了世界各地经典的餐饮文化、剖析了“洋快餐”等垃圾食品的危害,重点介绍了中华民族传统膳食结构的特点和优势,阐述了“寓医于食”的道理。通过讲解中餐的“十大平衡”,介绍各种天然食物的保健功能和食用方法,倡导“凡膳皆药”、“食物是*好的药物”的健康理念,使群众能理解和掌握简、便、廉、验的中医“食疗”方法,增强自主防病、抗病的能力。书中还介绍了食品安全的有关知识,以及如何进行防范的方法。全书贯穿着“预防胜于治疗”,“防患于未然”的思想,体现着“科学配餐是不用资金投入,就可以提高和改善健康状况”的科学理念。

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作者简介

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赵霖研究员,教授、博士生导师。现任中央军委保健委员会会诊专家;中国食品科技学会常务理事;中国保健学会专家委员会委员;香港特区香港保健协会医学顾问。2003年参加了中央文明办、国家卫生部举办的“相约健康社区行”健康教育巡讲活动,被聘为“健康教育首席专家”。2005年,被中央保健委员会聘为预防保健会诊专家。

       
自幼受到良好的传统医学教育,通晓中医营养学。结合现代营养学理论,根据“寓医于食”的学术思想,在慢性退行性疾病的临床治疗中、运用饮食调理等食疗方法,收到了良好效果。自1991年到2006年,以高级访问学者的身份、先后8次赴德国慕尼黑技术大学营养生理研究所、动物营养研究所、生命科学中心等机构从事客座研究。在国内外专业杂志发表学术论文近百篇,科普文章300余篇,著书8本,译书2本。先后获国家和军队科技进步二等奖各一项,指导博士和硕士研究生10余名。

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目录

**部分 饮食文化——人类餐桌上的文明
 一、餐桌上的“民族精神”
 二、世界各国的膳食与餐饮
第二部分 中餐是中华文明的瑰宝
 一、“百世相传三代艺”——中餐的传承与发展
 二、中餐烹调术——中华饮食文化的结晶
 三、发明筷子是中国古人的重大贡献
 四、“饮食有节,身必无灾”——中餐的平衡膳食理论
 五、平衡的中餐是防治“慢病”的灵丹妙药
第三部分 “先进厨房,后进药房”,不要忽视食物的力量
 一、相信您的自愈力——人体自稳定平衡调节机制
 二、水是人体*重要的营养物质
 三、“五谷宜为养”,食五谷治百病
 四、“可一日无肉,不可一日无豆”
 五、“五畜适为益,过则害非浅”

封面

中国人该怎么吃

书名:中国人该怎么吃

作者:赵霖

页数:275

定价:¥28.0

出版社:人民卫生出版社

出版日期:2012-12-01

ISBN:9787117164863

PDF电子书大小:117MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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