10分钟超有效瘦身瑜伽-超值赠送高清示范VCD

内容简介

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　　瑜伽瘦身新概念，随时随地，10分钟，超有效的瘦身瑜伽！
   
本书以实际生活需要为依据，根据不同的情境，特别科学设计了独特的瑜伽组合，适宜在上午、下午、晚间、路上进行“见缝插针”的练习，随时随地，融入生活；每套动作分步图解详细，一看就懂，并可以在10分钟内完成，轻松练习！

书中更针对应急、健康等读者*为关注的热点，设计了应急宝典和健康宝典，解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。
    随书附赠vcd，光盘实景演示，方便跟随老师的指导和语音进行练习。

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作者简介

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  Manu
    冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。
   
自小师从隐士GuruGurbachan习练瑜伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG．S．瑜伽研究学院，成为O.P.Tiwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。

   
近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。

   
Manu老师结合印度传统医学，对生命科学的整体疗法颇有研究，善于把医学知识、理疗知识融入教学中，帮助很多的练习者摆脱了多种疾病的困扰。    

   
探寻本我，寻找身体的健康和精神的净化，是让人向往的旅程。现在，Manu老师带你踏上这旅程的起点……

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目录

part1快速入门篇
　—— 必知！10分钟超有效瘦身瑜伽　
　练瑜伽，瘦到家
　提高瘦身效果的方法
　瘦身瑜伽的重点注意
　瘦身瑜伽的呼吸法　
part2 上午特效塑身篇
　—— 活力瘦身，快速醒肤
　
　懵懂地醒来之后
　不想起床，再懒一下
　起床后，振奋精神
　清除宿便，瘦小腹
　想要坐着减肥时　
part3 下午抗疲劳瘦身篇

封面

书名:10分钟超有效瘦身瑜伽-超值赠送高清示范VCD

作者:Manu

页数:94

定价:¥29.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2012-05-01

ISBN:9787122129277

PDF电子书大小:43MB 高清扫描完整版