女人要美丽-补气养血调阴阳

本书特色

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中医认为,女人美丽要靠内养,因此补气、养血、调阴阳必不可少。在诸多医学典籍中,都记载着:“女子以肝为先天”,意思是说气血是保证人体健康和活力的基础“物质”,女性的健康和美丽都与气血息息相关;而阴阳同样是掌管女人美丽的总纲领,自然界中的万事万物都受阴阳所控制,人体自然也不例外,当人体达到阴阳和合时,方能健康,女人的魅力才能自然绽放。本书则根据上述理论依据,给出了多种调理方案,从饮食调理到生活起居;从中医调理再到运动养身,能满足绝大部分女性朋友们的养生需求。此外,本书中给出的方法方便、实用、操作简单,完全可满足女性朋友们居家自我调理的需求。

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内容简介

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30-55岁女人经历生育、更年期以及工作、家庭负担的高压阶段,容颜易逝。中医美容重在“以内养外”,不仅解决健康问题,而且通过由内而外的保养从根本解决容颜问题。化妆、打扮已经不能完全解决这一年龄段女性的美丽诉求,解决实际问题,是35-55岁女性的真正需求。 

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作者简介

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王桂茂,毕业于上海中医药大学,针灸推拿学专业,获博士学位。副主任医师,上海中医药大学讲师。上海中医药大学第四批后备业务专家,上海市中医药学会推拿专家委员会委员,上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与临床与教学课题多项,发表核心期刊论文十余篇。

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目录

**章 女性必须了解的生命规律 /114~21岁,青春期,身心发育关键期 /2青春期,全面调养,保证气血充足 /2为了健康,青春期不该做什么 /421~28岁:脏腑功能达到**,处于**生育期 /4生育期,调养气血、滋补脏腑*关键 /5为了健康,生育期不该做些什么 /628~35岁:精气减衰,气血渐虚,进入成熟期 /7警惕早衰,补气血,饮食*关键 /735~42岁:脂肪堆积,肾气逐减,进入中年期 /8调养身体,中年期警惕肥胖缠身 /8中年期,*特殊,扫除肾衰烦恼 /1042~49岁:遭遇更年期,机体开始衰老 /13重视气血调养 /13注意情绪调节 /13合理饮食 /13规律而丰富的生活 /14第二章 气血是女人健康、美丽的总调度师 /15女性气血盈亏状态的自我检测 /16气究竟为何物 /17古代人们对气的认识 /17中医讲的“气”是什么 /17气对女性健康的七大重要作用 /17“血”背后隐藏的秘密 /19血的概念以及对女性健康的作用 /19血与五脏的紧密关系 /20气与血互生共长 /22气为血之帅 /22血为气之母 /24女人美丽之道在于气血畅通 /25气血与六类常见疾病的关系 /25气血不足是百病之根 /29肥胖是气血虚亏的结果 /29气血不通是痛经的罪魁祸首 /31乳腺增生必须调气血 /33气血两虚易导致不孕 /36耳聪目明有赖气血上荣 /40失眠健忘从气血上寻根由 /44便秘是美丽的大敌,调理气血能解决 /48补养气血,该做些什么 /52调理脏腑,补养气血,容颜俏 /52吃出气血充盈好状态 /80经络畅通,气血旺盛 /83日常起居养气血 /91女性特殊时期气血调养法 /96第三章 调理阴阳,让健康、美丽由内而生 /109自我检测阴阳是否失调 /110阴阳平衡的女人*美 /111阴阳平衡需遵循三法则 /111阴阳平衡作用佳 /112阴阳失调是女性衰老和致病的基本原因 /112阴阳失衡的症状表现 /113阴阳失衡会给女性带来诸多麻烦 /113易长痘、生斑 /114加快女性亚健康的进程 /117诱发内分泌失调 /120加快女性的衰老速度 /123维持阴阳平衡,女性该做些什么 /126吃出阴阳调和的好状态 /126静为阴、动为阳,动静结合调阴阳 /130顺应四时调阴阳 /133按照女性生理周期调阴阳 /145第四章 呵护好女人的驻颜至宝——卵巢 /149测一测你的卵巢正常吗 /150测试一:卵巢年龄测试 /150测试二:卵巢健康程度测试 /152养护卵巢的日常禁忌 /152一是不吃豆制品 /153二是经常喝咖啡 /154三是长期久坐,不运动 /155四是经常熬夜 /156五是过度减肥,吃减肥药 /157六是滥用避孕药 /158治本是关键,调节内脏功能 /159运动排毒护卵巢 /163气血充足,增添卵巢元气 /163饮食补气血,卵巢更健康 /164穴位按摩,充盈气血护卵巢 /165保养卵巢需顺应周期变化 /165瑜伽顺气血提升卵巢元气 /166好心态,好生活,呵护好卵巢 /171好心情,卵巢更顺畅 /172好生活,卵巢更健康 /172第五章 8种体质女人焕颜攻略 /175气虚体质—气力不足,固本是关键 /176阳虚体质—畏寒怕冷,温阳是关键 /179阴虚体质—津液亏损,养阴是关键 /181湿热体质—易生痘痘,清热是关键 /184痰湿体质—体形肥胖,运化是关键 /186血瘀体质—斑点不绝,疏通是关键 /188气郁体质—郁闷常伴,疏导是关键 /190特禀体质—容易过敏,防范是关键 /192

封面

女人要美丽-补气养血调阴阳

书名:女人要美丽-补气养血调阴阳

作者:王桂茂

页数:194

定价:¥32.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2016-03-01

ISBN:9787122254818

PDF电子书大小:108MB 高清扫描完整版

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