胖除痰湿瘦祛火

本书特色

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中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖,即使非常注意控制食量,但体重还是居高不下,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌,还对健康造成威胁。而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行,“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质,身体就会消瘦,而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火,比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因,所以是非常健康的减肥、增肥方法。

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内容简介

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继《胖补阳瘦滋阴》之后,更有针对性的减肥增肥书来啦!胖人多痰湿、瘦人多火,除痰湿、祛火气,可以让您的身材更健美,身体更健康!

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作者简介

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孔繁祥,副主任医师,中医内科专家,京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。数十年如一日地潜心研究中医理论及内科临床,先后在各类中医期刊发表《百合枣仁汤治疗妇女更年期综合征》《通栓散治疗脑血栓的临床药理作用》《高脂血症的临床分型治疗体会》《论糖尿病的病机特点及临床分型治疗》等多篇论文,擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来,以其高尚的医德、精湛的医术活人无数,深得广大患者的信赖。执业医师资格编码:141110106000390

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目录

上篇 胖人除痰湿减肥

**章痰湿属阴寒体质,补阳温阳宣散痰湿帮你瘦
/ 2

阳气,护佑全身、除痰湿的治病良药
/ 3

生姜温燥,补阳宣散痰湿*好用
/ 5

陈皮辛香温燥,除湿化痰起效快
/ 8

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿
/ 10

黑胡椒温胃消痰湿*让人爱
/ 13

艾灸升阳化湿,可消痰提气
/ 15

疏通阳经畅通阳气暖身体
/ 17

多晒太阳散湿气、振奋阳气
/ 19

第二章 健脾利湿化痰,减肥瘦身的根本
/ 21

脾弱是痰湿生成之源,健脾强脾除邪瘦身
/ 22

薏米健脾除痰湿,是瘦身的“行家”
/ 23

党参、白扁豆为伍,中焦痰湿轻松除
/ 25

白术是健脾燥湿的必用品
/ 27

善用茯苓,让“湿无从生,痰无从聚”
/ 29

荷叶能悄然带走恼人的赘肉
/ 31

香橼是化痰除湿的佳品
/ 33

“三宝茶”*适宜“三高”肥胖者常饮
/ 35

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”
/ 37

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”
/ 40

二陈汤,燥湿化痰的经典名方
/ 42

在推拿保健中轻松除痰湿
/ 44

第三章 补肾利湿除水肿,帮你消除恼人的“病态肥” / 47

肾主水,强肾补肾让水湿正常输布、排泄
/ 48

玉米须煮茶,是非常好的减肥瘦身饮料
/ 50

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身
/ 52

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走
/ 54

痰湿者要多吃“海产品”
/ 57

热水泡脚简单除湿祛水肿
/ 60

第四章 肺贮痰,调水道,宣肺清肺除痰湿好减肥
/ 62

“肺是贮痰之器”,宣肺养肺让痰湿快速消失
/ 63

白芥子化痰逐饮,祛肺部、上焦的痰湿效果好
/ 65

桑白皮宣肺利水,可“下病上治”
/ 67

桔梗宣肺气,是祛痰排脓的良品
/ 69

紫苏子善治咳嗽痰多,是祛痰湿的佳品
/ 72

枳实,长于破滞气的行痰湿药
/ 74

白果有小毒,适量食用有利痰湿有热者 / 76

薤白是宣肺化痰的美味野菜
/ 78

金荞麦不起眼,清肺化痰湿可拿手
/ 80

鱼腥草清肺除湿,利尿通淋
/ 82

第五章 生活“小细节”,祛痰化湿养成瘦身好习惯
/ 85

测试:你属于痰湿体质吗
/ 86

夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”
/ 88

秋冬不要跟风进补助痰湿
/ 90

“酸甘化阴”,酸、甜味食物助长痰湿要少吃
/ 92

暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”
/ 94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿
/ 96

有痰湿“懒得动”,越不动痰湿越重
/ 98

下篇 瘦人祛火邪增胖

**章瘦人有火分虚实,祛火要对症
/ 102

火有虚实之分,“实降泻、虚清补”
/ 103

阳气盛为实火,清热降火帮你增重
/ 105

心情抑郁肝阳亢盛,疏肝理气让瘦人变肥壮
/ 107

阴虚致虚火上浮,滋阴养阴身才安
/ 109

衰老提前至,阴虚火旺是主因
/ 111

老年人易虚热,清热补虚颐养天年
/ 113

第二章 胃强脾虚能吃还清瘦,清胃补脾让你胖起来
/ 116

胃火大脾气弱,吃再多也胖不起来
/ 117

卷心菜清热解毒,胃火大者可常吃
/ 120

每天一杯“甘蔗汁”,脾胃都舒坦
/ 122

白菜清热除烦可养胃 / 124

“胃强脾弱”,多吃山药准没错
/ 126

常饮“藿香薄荷茶”,脾胃健康身体壮
/ 129

“金银花茶”清热不伤胃,*适合胃火旺的人饮用
/ 132

大黄妙用可泻胃火调气血
/ 134

“陈皮茶”清胃调脾,胃强脾弱者宜饮用
/ 137

“增肥汤”清热除湿提升消化力
/ 139

第三章 瘦人多阴虚火旺,滋阴养阴让瘦人不干巴
/ 141

瘦人们大多在饱受阴虚之苦
/ 142

血虚有火,食疗补血是滋阴增肥的关键
/ 145

鸭肉养阴,瘦而有火者常吃身体壮
/ 148

甲鱼炖汤服用,瘦弱有火者*适宜
/ 151

酸枣仁“助阴气”除烦,“令人肥健”
/ 154

玉竹、沙参配伍,滋阴降火人更丰美
/ 156

“二冬”常入膳,阴强火弱人丰润
/ 158

“叩齿吞津”,充沛阴津浇灭瘦人的虚火
/ 161

每天练练“静养功”*能滋阴长肉
/ 163

第四章 四季吃得好,五脏无火不消瘦
/ 165

粗粮四季吃,祛火又强身
/ 166

春季“天干”易上火,多吃应季蔬菜人水灵
/ 168

春天肝火旺,试试龙胆草药膳降肝火
/ 171

柏子仁滋心阴,夏季常吃没烦恼
/ 174

“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火*佳品
/ 177

“地黄药膳方”,冬季补肾阴祛虚火少不了
/ 179

第五章 畅通经络,火气无处藏则身体健硕
/ 182

经络不通,火气就“养成”了
/ 183

捏捏肺经,肺清气爽没有火邪扰
/ 185

敲敲心经,可清心火助睡眠
/ 187

脾胃经“捆绑”敲打,强脾气、退胃火,人不消瘦
/ 189

常敲肝经,让火气“旺”不起来
/ 191

推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火
/ 193

封面

胖除痰湿瘦祛火

书名:胖除痰湿瘦祛火

作者:孔繁祥

页数:194

定价:¥36.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2017-06-01

ISBN:9787122292711

PDF电子书大小:128MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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