学点心理学过好青春期

本书特色

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本书全面覆盖了青春期常见的心理问题，并通过促进青少年的自我成长来解决这些问题。丰富的故事、案例、游戏和测试让内容变得轻松而有趣，适合青少年阅读、思考、讨论交流。在此过程中，青少年的
•环境适应力
•自主学习能力
•压力管理能力
•情绪调节能力
•人际沟通能力
•与异性交往的能力
•自我认知能力
将得到增强，从而顺利度过心灵成长的关键期。

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内容简介

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这本书适合读，适合思考，适合讨论，更适合玩。书中设计了很多游戏，有些游戏可以一个人玩，更多的游戏则需要和其他人一起玩。通过这些游戏，青少年可以从多个角度了解自己，并与同伴更深入地交流。本书将引导青少年进入一段迷人的探索之旅，在这个边学边玩的过程中，青少年将自然而然地掌握所需的心理知识，顺利度过心灵成长的关键期。

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作者简介

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汤平，女，内动力教育咨询（北京）中心主任 国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京师范大学教育硕士，新浪扬帆公益基金心理辅导老师，拥有二十年青少年教育教学和心理辅导工作经验，从事心理咨询近十年，具备超过1000小时的个体心理咨询和超过2000小时的团体心理辅导工作经验。
目前已接受的主要心理学培训项目是：“第三届中国—挪威精神动力学培训项目”（三年）；“第二届中英婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展培训项目”（三年）。
作为内动力教育咨询中心（http://www.ndledu.cn）主任咨询师的她和她的团队一起，致力于将心理教育与心理咨询进行结合，利用心理学的成果促进自我教育的发展，为每一个有意愿提升自己内在动力的成年人、青少年及其家庭服务，让更多的人去享受现代心理学的成果，激发出他们在学习、生活和更多领域内的热情与信心。

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目录

目　录**章　心理融入篇　结交新朋友　获得新友谊……… 1**节　从陌生到熟悉… …………………………… 3第二节　完善交友行为… …………………………… 7第三节　信任感… ………………………………… 12第四节　给予与索取… …………………………… 16第五节　使用“我语言”表达情感… …………… 20第六节　期望中的新团体… ……………………… 25第七节　搭桥… …………………………………… 28第二章　心理适应篇　适应新环境　获得新成就…… 31**节　齐心协力越野赛… ……………………… 33第二节　我们的老师… …………………………… 36第三节　时间管理… ……………………………… 39第四节　如何获得*大的学习效果… …………… 43第五节　战胜拖延… ……………………………… 51第六节　寻找学习达人… ………………………… 56第七节　练习做出较好的决定… ………………… 60第八节　调适考试压力… ………………………… 64第九节　应对同伴压力… ………………………… 71第三章　心理舒缓篇　探索情绪情感………………… 75**节　感受情绪… ……………………………… 77第二节　情绪情感… ……………………………… 82第三节　你演我猜… ……………………………… 105第四节　探寻文学艺术作品中的情绪和情感… … 108第五节　管理情绪… ……………………………… 110第六节　表达感谢和欣赏… ……………………… 117第七节　表达愤怒… ……………………………… 119第八节　尴尬和羞愧的表达… …………………… 124第九节　面对失落… ……………………………… 127第十节　寻找幸福感… …………………………… 132第四章　心理表达篇　正向沟通技巧训练…………… 141**节　三种沟通模式… ………………………… 143第二节　个人的权利… …………………………… 146第三节　我有一个选择权… ……………………… 150第四节　正向的肯定和负向的肯定… …………… 154第五章　心理发现篇　寻找你自己…………………… 157**节　猜猜我是谁… …………………………… 160第二节　我就像是……… ………………………… 164第三节　别人眼中的我… ………………………… 168第四节　寻找真实自我… ………………………… 170第五节　画脸谱… ………………………………… 176第六节　我所拥有的… …………………………… 181第七节　不足知多少… …………………………… 183第八节　提升自我价值… ………………………… 186第九节　旧我与新我… …………………………… 190第十节　生命中的*后一天… …………………… 192第六章　心理探索篇　人格、气质与能力…………… 195**节　听弗爷爷讲人格… ……………………… 197第二节　跟着克奶奶体会心位的变化… ………… 204第三节　看鲍尔比如何说依恋… ………………… 208第四节　袒露深藏的自己… ……………………… 212第五节　气质… …………………………………… 217第六节　路有多少条… …………………………… 221第七节　多元智能… ……………………………… 224第八节　逆商… …………………………………… 228第九节　创造奇迹… ……………………………… 232第十节　寻人启事… ……………………………… 236第七章　心理好奇篇　性别角色以及异性间的交往… 239**节　性心理的发展… ………………………… 241第二节　性别角色探索… ………………………… 246第三节　性的好奇与疑惑… ……………………… 250第四节　性与爱… ………………………………… 253第五节　透过“鱼缸”看男孩女孩关系… ……… 258第六节　男生女生交往距离… …………………… 260第八章　心理整理篇　告别…………………………… 265**节　告别… …………………………………… 267附录一　考试焦虑自测题……………………………… 271附录二　学校生活适应情况自评……………………… 273附录三　测测你的情商………………………………… 277附录四　自身价值测试………………………………… 281附录五　基斯的多元智力量表………………………… 283

封面

书名:学点心理学过好青春期

作者:汤平

页数:286页

定价:¥38.0

出版社:北京出版社

出版日期:2017-04-01

ISBN:9787200128819

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