以茶入生活 喝茶与养生

本书特色

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  本书从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手,阐述了茶疗的养生观念,介绍了诸多关于茶与健康方面的知识,内容全面,既有文字的介绍,也有推荐茶饮的制作方法,让读者一目了然,为读者给予了贴心和科学的饮茶引导,让饮茶真正起到养生保健的作用。

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内容简介

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  ● 讲述茶疗养生的科学依据,科学饮茶,以茶养心。● 分清体质喝对茶,解读不同体质的饮茶常识。● 春养肝提神,夏消暑养心,秋润燥养肺,冬驱寒暖身,盘点四季健康茶饮。● 因人而异,解读不同人群的养生保健茶,让我们真正喝对茶。● 美容瘦身、滋阴排毒、养肝补血、健胃助眠,教您泡出让身体保持好状态的滋补茶。● 解密常见病症茶饮,助力健康茶疗养生。中国茶文化,历史悠久,源远流长,自起初的“神农尝百草,以茶解毒”开始,人类社会的舞台上就出现了茶的身影。喝茶,不仅能品茶香、赏茶趣,还能知茶理、明茶义;是调节身心、愉悦自我的过程,更是养生保健的方法。正所谓“何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶”,茶疗已经成为人们养生保健的特色疗法之一。诸多讲究,还需要科学翔实的饮茶知识作为指导。一泡一饮喝好茶,才能真正起到养生保健的作用。为了给予读者贴心的喝茶引导,作者特意精心编写《以茶入生活:喝茶与养生》一书,从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手,阐述茶疗养生的观念,介绍关于茶健康的诸多知识,包括茶的健康饮用法、四季饮茶宜忌、不同体质人群的饮茶要点、日常调理茶方、对症喝茶等,从而帮助读者科学饮茶。

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作者简介

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  主编肖蕾,guojiaji茶艺师、评茶员,现就职于湖南省茶叶研究所,主要从事茶树植保,茶文化与茶叶经济研究。兼职湖南省茶叶协会副秘书长、湖南省茶叶协会茶馆分会秘书长、湖南省茶叶学会秘书。本书中医养生内容由欧自梁(湖南省针灸协会会员,高级按摩理疗师、针灸师、康复理疗师)主持。

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目录

**章 养生岂可少了茶
一 茶与养生/ 012
1. 茶的药用起源与发展/ 012
2. 茶叶中的化学成分/ 013
3. 茶的养生保健功效/ 014
4. 不同茶类有不同的功效/ 015
5. 花草、食物、中药皆可入茶/ 016
二 茶的养生喝法/ 017
1. 看茶喝茶/ 017
2. 因人喝茶/ 017
3. 因时喝茶/ 020
4. 因地喝茶/ 020
5. 对症饮茶/ 020
6. 饮茶讲究中医五行/ 021
7. 一日饮茶安排/ 022
8. 茶与食物的搭配技巧/ 022
三 健康饮茶小知识/ 023
1. 饭后能立即喝茶吗?/ 023
2. 饭后用茶水漱口好吗?/ 023
3. 餐前、餐后如何喝茶?/ 023
4. 可以边喝茶边吃饭吗?/ 024
5. 喝浓茶对身体好吗?/ 024
6. 隔夜茶能喝吗?/ 024
7. 喝茶会使牙齿变黄吗?/ 024
8. 发热时能喝茶吗?/ 025
9. 能用茶水送药吗?/ 025
10. 一天喝多少茶比较适合?/ 025
四 日常茶饮一览/ 026
1. 绿茶/ 026
2. 红茶/ 028
3. 乌龙茶/ 030
4. 黑茶/ 032
5. 黄茶/ 034
6. 白茶/ 036
7. 花茶/ 038
8. 药茶/ 039
第二章 分清体质喝对茶
一 平和体质/ 042
芦荟红茶/ 043
代代花茶/ 044
茉香玫瑰茶/ 045
二 湿热体质/ 046
鲜薄荷柠檬茶/ 047
荷叶茶/ 048
决明子苦丁茶/ 049
三 痰湿体质/ 050
丹参红花陈皮茶/ 051
荷叶乌龙茶/ 052
山楂薏米茶/ 053
四 阴虚体质/ 054
桑葚蜜茶/ 055
玉竹西洋参茶/ 056
黄芪红枣枸杞茶/ 057
五 阳虚体质/ 058
人参麦冬茶/ 059
玫瑰红茶/ 060
红枣桂圆姜茶/ 061
六 气虚体质/ 062
益气养血茶/ 063
黄芪茶/ 064
党参麦冬茶/ 065
七 血瘀体质/ 066
银杏叶川芎红花茶/ 067
金银花玫瑰陈皮茶/ 068
红花活血茶/ 069
八 气郁体质/ 070
玫瑰花茶/ 071
陈皮蜜茶/ 072
茉莉花绿茶/ 073
九 特禀体质/ 074
柠檬红茶/ 075
党参白术茶/ 076
丹参黄芪枸杞茶/ 077
第三章 四季饮茶与健康
一 春季养肝提神茶/080
茉莉花香茶/ 081
桃花茶/ 082
玫瑰柠檬茶/ 083
柠檬姜茶/ 084
合欢菊花茶/ 085
二 夏季消暑养心茶/086
迷迭香菊花茶/ 087
薄荷绿茶/ 088
百合绿茶/ 089
菊花荷叶茶/ 090
翠衣香蕉茶/ 091
三 秋季润燥养肺茶/092
金银花茶/ 093
青蒿荷叶甘草茶/ 094
桑菊杏仁茶/ 095
陈皮乌龙茶/ 096
双花山楂茶/ 097
四 冬季驱寒暖身茶/ 098
玫瑰奶茶/ 099
红枣焦米茶/ 100
果酱红茶/ 101
核桃枸杞五味子饮/ 102
黄芪党参枸杞茶/ 103
第四章 不同人群的养生保健茶
一 更年期人群的养心茶/ 106
柏子仁养心茶/ 106
西洋参桂圆茶/ 107
二 银发族的长寿茶/ 108
菊槐绿茶/ 108
党参红枣茶/ 109
三 教师的润喉茶/ 110
薄荷甘草太子参茶/ 110
金银花麦冬胖大海茶/ 111
四 学生的健脑茶/ 112
绿茶薄荷奶茶/ 112
红枣桂圆茶/ 113
五 吸烟族的健康茶饮/ 114
菊花雪梨茶/ 114
金银花蜂蜜茶/ 115
六 体力劳动者的能量茶/ 116
水果茶/ 116
麦冬党参红茶/ 117
七 应酬族的养生茶饮/ 118
橄榄芦根茶/ 118
菊花普洱茶/ 119
八 熬夜族的提神茶/ 120
金银薄荷茶/ 120
迷迭香玫瑰茶/ 121
九 电脑族的日常保健茶/ 122
茉莉花柠檬茶/ 122
枸杞菊花茶/ 123
第五章 让身体保持好状态的滋补茶
一 美容抗衰茶/ 126
蔓越莓红茶/ 126
蜂蜜桂花茶/ 127
二 瘦身纤体茶/ 128
糙米茶/ 128
三花减肥茶/ 129
三 养肝补血茶/ 130
黄芪红枣茶/ 130
党参枸杞茶/ 131
四 滋阴润肺茶/ 132
桔梗川贝饮/ 132
灵芝玉竹麦冬茶/ 133
五 补肾强身茶/ 134
冬虫夏草茶/ 134
山茱萸益智仁茶/ 135
六 健胃消食茶/ 136
红糖山楂茶/ 136
莱菔子茶/ 137
七 清热去火茶/ 138
金银花黄连茶/ 138
柠檬蜂蜜绿茶/ 139
八 助眠安睡茶/ 140
灵芝红枣茶/ 140
合欢花茶/ 141
第六章 常见病症健康茶饮一 感冒/ 144
姜糖茶/ 144
玫瑰柴胡苹果茶/ 145
二 咽喉不适/ 146
甘草茶/ 146
清咽茶/ 147
三 消化不良/ 148
大麦茶/ 148
益胃茶/ 149
四 便秘/ 150
薏米通便茶/ 150
火麻仁茶/ 151
五 口臭/ 152
菊花山楂绿茶/ 152
清甜菊花茶/ 153
六 湿疹/ 154
桑叶菊花饮/ 154
荷叶茯苓茶/ 155
七 月经不调/ 156
益母草红糖茶/ 156
月季花清香茶/ 157
八 前列腺炎/ 158
山楂茯苓薏米茶/ 158
通草车前子茶/ 159
九 高血压/ 160
莲心茶/ 160
蜂蜜柠檬菊花茶/ 161
十 糖尿病/ 162
经典红茶/ 162
葛根桑叶茶/ 163
十一 高血脂/ 164
牛蒡子降脂茶/ 164
荞麦绿茶/ 165
十二 脂肪肝/ 166
玫瑰荷叶茶/ 166
大黄绿茶/ 167
山楂决明子茶/ 168

封面

以茶入生活 喝茶与养生

书名:以茶入生活 喝茶与养生

作者:肖蕾

页数:168

定价:¥49.0

出版社:北京出版社

出版日期:2019-07-01

ISBN:9787200149470

PDF电子书大小:104MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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