家事头脑锻炼法
本书特色
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你是否出现下面的症状呢：常被人说“粗心大意”“头脑不好使”“少根筋”。这些症状其实都是“大脑发展不均衡”的证据，调查数据显示，大脑当机的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《家事头脑锻炼法》的作者——医学博士加藤俊德设计出了有效的“家事活脑法”，你只要按照书中的方法进行操作，便可以锻炼出均衡发展的大脑，获得人人称赞的记忆力。
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内容简介
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本书主要内容包括: 改变家务方法, 脑力持续升级、活脑家务65招, 对症训练退化脑区、通过做家务训练视觉脑区、通过做家务训练感情脑区等。
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作者简介
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加藤俊德，1961年出生于日本新潟县，是脑科学图像诊断分析家、医学博士、“脑科学校”法人代表。凭借丰富的临床治疗经验，他先后在美国明尼苏达大学、庆应大学、东京大学等从事大脑研究，创建了独特的MRI大脑图像鉴定技术，并对一万多人进行了大脑分析。2006年成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。出版过《大脑强化书》《锻炼大脑分区》等作品。
花火，畅销书作家，资深策划编辑，文学爱好者，长期以来一直从事知识搬运的工作，致力挖掘国内外优秀的经管、生活及文学读物。
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目录
第1章 改变家务方法，脑力持续升级
放下高效率，大脑从此不“死机”
家务全面刺激“脑区”的神奇功效… 011
这样做，不痴呆！三大“积极家务法”… 019
第2章 活脑家务65招，对症训练退化脑区
通过做家务训练记忆脑区
1．养养花，种种菜 … 034
2．用计时器限定做家务的时间 … 036
3．做“逆向计划表”，反推一日行程 … 038
4．衣柜也需要换季 … 040
5．尝试做费工夫的料理 … 042
6．对初次做的料理，念出做法与分量 … 042
7．做菜至少要“试味道”三次 … 043
8．看到很棒的摆盘，不妨回家动手做做看 … 045
9．记录“睡前日记”，一天的心情通通记下来 … 046
10．整理照片时，别忘了“更新”相簿 … 046
11．先想好怎么收纳，再使用物品 … 047
12．父母传承下来的衣物用品，不要闲置了 … 048
通过做家务训练视觉脑区
13．用珍藏的漂亮餐具，来练习新的摆盘 … 054
14．扫地吧，用*简单的扫把 … 056
15．换季了，别忘了换新的窗帘 … 058
16．超市收银你排在速度*快的那列了吗 … 058
17．洗碗也是有顺序的 … 059
18．逛街逛什么？——“新商品”和“流行商品”… 060
19．*少三个月一次，给家居来点小改变 … 061
20．动动手，木工活儿很有趣 … 063
通过做家务训练感情脑区
21．把老公当作某帅气偶像，给他做顿爱心料理吧 … 069
22．围裙也要美美的，准备三件来更换 … 071
23．先对着镜子微笑，稍后做家务也有好心情 … 073
24．今天有什么不开心，把挫败写成短诗记下来 … 073
25．想念“妈妈的味道”，试着动手做 … 074
26．“今日休息”！每个月定一天“奖励日” … 076
27．愉悦地泡个澡，需要“度假风”浴室 … 078
通过做家务训练思考脑区
28．“不花钱日”，想想怎么过 … 084
29．周末解馋计划，挑战新的料理 … 086
30．几道料理同时做，省时又有趣 … 088
31．剩菜翻新做，味道一点也不输 … 090
32．不出屋，自己做旅游胜地的特色美食 … 092
33．购物别超支，先做好预算 … 094
34．晾衣服有技巧，怎么晾才好收 … 094
通过做家务训练理解脑区
35．角色扮演，每天的家务都新鲜 … 100
36．用当季食材做菜更健康 … 102
37．改变家居前，先画好构想图 … 104
38．不依赖省力小工具，就用菜刀做菜 … 104
39．改变收纳的方式 … 105
40．多照镜子，像模特一样巧换装 … 107
41．用青鱼、蔬菜和坚果，设计一下本周的菜谱 … 109
42．根据家人的喜好打造专属菜单 … 109
43．吃饭也需要营造欢乐的气氛 … 110
44．给五条购物出行路线取名字 … 112
通过做家务训练听觉脑区
45．边听广播边做菜 … 117
46．外出购物时，你能听到三种季节的声音吗 … 119
47．没有干劲时，让音乐帮你恢复元气 … 121
48．问家人“今天的料理打几分？”… 122
49．看料理节目时，别忘了抄食谱 … 124
50．把喜欢的电视节目录下来，快速播放听听看 … 124
51．烹调的声音很美妙 … 125
通过做家务训练传达脑区
52．去小商店购物，和老板聊聊天吧 … 130
53．邀请朋友一起共进午餐吧 … 132
54．开办“家庭咖啡厅”，请家人扮演顾客吧 … 134
55．把料理照片大方地分享到网络 … 134
56．生活要有仪式感，过节很重要 … 135
57．把自己觉得很棒的东西分享给亲朋好友 … 137
58．积极参与社区开展的活动 … 138
59．多称赞家人，包括公婆、媳妇或女婿 … 138
通过做家务训练运动脑区
60．换一只手来擦拭 … 144
61．一边踮脚唱歌一边晾衣服 … 146
62．不用洗衣机，用手洗衣服 … 148
63．用毛笔写信 … 148
64．更换衣物上的扣子 … 149
65．限定购物的时间 … 151
第3章 真实人证！超过90岁，大脑仍持续成长
做家务摆脱“自动化”，恢复大脑活力
1．吉泽流记忆脑区家务训练 … 159
2．吉泽流视觉脑区家务训练 … 161
3．吉泽流感情脑区家务训练 … 162
4．吉泽流思考脑区家务训练 … 164
5．吉泽流理解脑区家务训练 … 165
6．吉泽流听觉脑区家务训练 … 166
7．吉泽流传达脑区家务训练 … 168
8．吉泽流运动脑区家务训练 … 169
结 语
封面
书名:家事头脑锻炼法
作者:(日)加藤俊德著
页数:174页
定价:¥38.0
出版社:天津人民出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787201128191
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