健康脑

本书特色

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在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。

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内容简介

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●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠，影响千万读者。
●一经上市，连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单，成为美国家喻户晓的脑健康图书。
●内含亚蒙诊所脑健康检查问卷，给你全球*的专业指导，帮你实现健身美体的夙愿。针对减肥反弹、失眠、压力大、衰老等不同类型问题设置“行动步骤”，手把手教你驾驭大脑的力量，获得并保持你理想中的身体状况。
● 亚蒙脑健康五部曲４，《健康生活，从善待大脑开始》全新升级。
● 湛庐文化出品

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作者简介

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丹尼尔•亚蒙
● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。
● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。
● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

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目录

前言 善待大脑、健康生活的10 项基本原则
Part1善待大脑，塑造健美身材
01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
02一种配方，不能减所有人的肥
——根据自身脑模式，制订理想节食计划的体重解决方案
03滋养大脑，让气色和感觉更年轻
——促进脑-体健康的营养解决方案

04动起来，燃烧掉脂肪
——锻炼身体，强健大脑的运动解决方案

Part2 善待大脑，打造健康体魄
05 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案

06 平衡激素，倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案

07 善用脑子，强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑- 心脏解决方案

08 瞄准目标，集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案

Part３　为大脑减压，增进爱与活
09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致——一睡就瘦的睡眠解决方案

10为大脑减压，切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案

11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案

12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法——让你更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案

13亲热一下，给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的极佳激情解决方案

14一起来治本，健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案

后记　健康可以“传染”吗附录 　营养补充剂

封面

书名:健康脑

作者:丹尼尔.亚蒙

页数:292

定价:¥69.9

出版社:浙江人民出版社

出版日期:2018-03-01

ISBN:9787213086021

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