别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键
本书特色
[
互联网时代让社会节奏越来越快，人的压力也越来越大。人们每天十分努力，疲惫不堪，但勤奋努力的效果却不好，效率很差。人们在辛苦的勤奋中找不到好状态，长期处于一种低品质的勤奋中。有调查显示，超过8成的中国人自认为状态不佳，虽很努力却无法按时完成计划，不能实现目标。人们在早晨带着糟糕的状态走进办公室、谈判桌等工作场合，晚上再带着糟糕的心情离开。勤奋，但效率低，这已经成为一个严重的问题，让人不堪重负。
《别再做低品质勤奋者：实现高品质人生的11个关键》就是为了解决这个问题，作者高原根据10年的研究和经验，从情绪、目标、变化、任务、意志力、超*、优势、快乐、选择、时间和社交等11个方面出发，分别为我们讲述实现高品质勤奋的过程，以及如何消灭坏的状态，提高和维持高品质的精力投入。在书中，作者通过四个简单的问题，以供读者对自己的努力和状态进行迅速直观的检测。《别再做低品质勤奋者：实现高品质人生的11个关键》适用于学习、工作的方方面面，涵盖了现代生活节奏下人们管理自身精力、制定高效的工作计划的主要需求，内容实用风趣，并结合每章的配图，有很强的说服力。
]
内容简介
[
1.提出关于勤奋的新观念：
勤奋不仅是一种态度，更是一种专业性很强的技巧。
2.提出高品质勤奋的公式：
有益的思考 做正确的事=高品质勤奋
3.毁掉你的不是勤奋，而是无用功!
忙碌≠勤奋
没有结果的勤奋都是作秀！
]
作者简介
[
高原，畅销书作者，资深管理咨询师，潜能培训专家，著有畅销书《疯狂行动力》、《强者的逻辑》、《潜意识》、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等。作者倡导人们“聆听内心的声音，内观自己的心灵”，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。
]
目录
第1 章 决定你是否成功的不是勤奋，是状态 ——人生99%的不如意，都源于我们“内在的失控” 001 一、找出你在逃避的问题 002 二、写下自己的“不可得” 005 三、列出内因和外因 008 第2 章 状态的检测 ——如何真实客观地认清自我 013 一、对未来充满焦虑，有强烈的“无力感” 014 二、做事虎头蛇尾，无法长期集中注意力 017 三、染上“重度懒癌”，时间永远不够用 022 四、不快乐地工作着，经常什么都不想干 025 第3 章 放下傲慢的自尊，治疗焦虑的“慢性病” ——从情绪的波动中发现正面的结果 029 一、当焦虑发出**声啼哭，及时地定义 030 二、抱怨不是一件坏事，它意味着发现了可以努力的方向 032 三、压力越大，状态越好 037 四、Black bo x ——“黑箱子房间”减压法 039 五、不理智的完美主义是一件危险的事 042 第4 章 找到“真正属于你”的目标 ——好状态的关键不是目标本身，而是目标“创建的意义” 045 一、定义“我”是谁，我要做什么 046 二、从努力的过程而不是结果得到*多的回报 048 三、为目标收集充足的论据 049 四、不要计较“得”与“不得” 051 五、建立“愿赌服输”的平常心 054 六、经常更新对自己的定位，才能立足于变化的现实 056 第5 章 面对不如意的变化，采取多元化的视角 ——在不利的局面中发现更好的出口 059 一、为何既定的计划总被打乱 060 二、突如其来的变化，心态如何不受影响 063 三、不要盲目相信自己的“主观能动性” 066 四、以退为进的策略，什么时候可以用 068 第6 章 用简洁的计划分解任务 ——聪明地实现“忙而有序” 071 一、用计划分配状态，让任务变得手到擒来 072 二、用计划管理任务的级别，避免自己劳而无功 075 三、专注地投入之前，先专业地断舍离 080 四、用一份5 年计划确立自己的大框架 084 五、用一份日程表建立自己的执行清单 088 六、用“假设法”检查当下所有的事项 090 第7 章 不要“将就”，逼迫自己立刻有所作为 ——别再“懒得改变”，而要唤起“意志力”的觉醒 093 一、失控的状态，源于你“不断地将就” 094 二、灵活运用意志力工具，根除“重度懒癌” 097 三、在正确的时间，去做正确的事 100 四、让人和人的状态差别*大化的，是你“是否热爱” 103 第8 章 用超越的状态激励自己 ——到处是十分努力的人，你必须做到“百倍努力” 105 一、没有轻而易举的成功，你要挖掘极限的潜能 106 二、超越昨天的自己，还要超越身边的对手 109 三、别在回忆过去时，脑子里一片空白 113 四、如何改变“越歇越累”的糟糕状态 119 五、从“压力循环”过渡到“状态循环” 122 第9 章 开发一项*独特的优势 ——让自己拥有“独一无二”的技能 127 一、开发和利用你*擅长的技能，它决定我们勤奋的效果 128 二、建立相对别人的“专业优势” 129 三、用开放的心态，寻找解决问题的方法 133 四、学习，是保证自己永不落伍的状态 135 五、突破封闭的圈子，博采众家之长 138 第10 章 培育自己“发现快乐”的能力 ——如何避免动不动就“不高兴” 141 一、每天都很忙，却不快乐 142 二、用积极的暗示对抗消极的心理 144 三、不要把“舒适的生活”当作努力的目标，要用“长远的 愿景”激励今天的斗志 147 四、兴致勃勃地做好当下“*该做的一件事” 148 第11 章 不要让“好的选择”产生“坏的结果” ——警惕“非理性的冲动”和“不假思索的乐观” 151 一、在理解的基础上执行，在执行的基础上理解 152 二、别只记住大家都懂的道理，因为细节决定成败 154 三、走出善变的状态，更“持久”地坚持正确的方向 157 第12 章 对待时间，你需要雷厉风行 ——立刻改变“总有一天我会……”的状态 161 一、低品质的勤奋者，总是把时间当作借口 162 二、驱逐头脑中“下一次再说”的流行病 167 三、纸质计划 数字提醒= 高效 169 四、拿出10 分钟，严肃定义“你的时间” 171 第13 章 管理你的社交状态 ——利用有限的精力，实现高效的社交 177 一、广撒渔网，不如精准地营销 178 二、用*短的时间，追求*好的沟通效果 180 三、与其愤怒地指责，不如更充分地表达 183 四、向正确的人分享你的梦想，而不是只顾埋头做事 185 结束语 191 附 录 开始“状态修复”课程，28 天7 节课，让自己成为高品质的勤奋者 193
封面
书名:别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键
作者:高原
页数:197
定价:¥39.8
出版社:江苏人民出版社
出版日期:2017-08-01
ISBN:9787214206251
PDF电子书大小:44MB 高清扫描完整版