人体神奇食补术
相关资料
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养生，就从正确的食补开始！中国人非常喜欢食补。每到冬天，姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤等，纷纷出炉，冬令进补免不了的。不过，您食补对了吗？食补只能冬天吗？其实有一些补品并不适合每一个人使用，这是因为人的体质不同，有的人体质偏热，有的人体质偏寒，实热性体质的人进补要特别小心，不然吃了以后就容易补上火了。在杨淑媚与蔡昆道医师的这本《人体神奇食补术》中，介绍了食补的重要好处，也说明了食补的注意事项，更针对不同虚性体质的人，设计了适合的药膳食补，让大家都可以吃对药膳食补不生病，真是一本值得推荐给大家的好书。
——中国台湾医药大学校长 黄荣村
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本书特色
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<人体神奇食补术>介绍了5种特殊情况食补原则,
27种常见疾病和饮食药膳保养,
6种虚性体质养生重点,
10大食补迷思大解密,
162道你一定用得到的食补妙方.
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内容简介
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<人体神奇食补术>讲现代人强调养生，注重健康，防范疾病于未然。养生食补日益成为热门话题。但每当想进补时，总会有很多疑问，不知道要怎么补才适合自己。药膳食补种类繁多，想要进步的时候必须先知道自己的体质状态，因为不同的体质，适合吃的药膳食补也不同。本书**部分介绍什么是药膳食补，让大家对吃补有一定的认识，并了解进补的禁忌和注意事项。第二部分介绍各种食补中药，我们将具有补益作用的中药分成补气、补血、滋阴、补阳、补脾和补肾中药六大类，每一种中药都列出他的品种来源、性味、选购要领、功效、现代药理作用、禁忌和一般用量。第三部分则对六大体质来介绍，让大家知道虚性体质的辨别特点，也列出了各类体质适合食用的蔬菜水果、蔬果食疗、中药及药膳食补。第四部分则是介绍二十七种常见疾病适合的饮食，内容包括饮食注意事项及辅助性食疗。
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目录
1 作者序吃对食补不生病2 认识药膳食补5 什么人用什么食补9 进补的禁忌和注意事项13 量身定做的药膳食补20 选购及储存中药注意事项22 食补十大误区和迷思食补中药百科25 补气药黄芪、人参、西洋参、党参、大枣、山药、甘草、白术41 补血药熟地黄、何首乌、龙眼肉、白芍、当归、川芎、阿胶55 滋阴药天门冬、麦门冬、石斛、百合、沙参、枸杞子、黑豆、龟甲、玉竹、桑葚75 补阳药菟丝子、补骨脂、冬虫夏草、核桃、肉桂、茴香、巴戟天、骨碎补补肾兼补阳：淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、续断91 补脾药茯苓、薏苡仁、陈皮、神曲、干姜、莲子、谷芽、芡实补气兼补脾：山药、党参、白术、红枣、甘草107 补肾药牛膝、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、续断补血兼补肾：何首乌滋阴兼补肾：枸杞子、桑葚、黑豆、龟甲补阳兼补肾：巴戟天、菟丝子、补骨脂、骨碎补、冬虫夏草、核桃仁、肉桂聪明吃补（6种体质适合的食补）118 适合气虚体质的食补体力、精力差，稍微劳动一下就喊累； 平时懒得讲话，说话声音小；脸色苍白；无光泽，胃口不好而且消化不良122 适合血虚体质的食补脸色、唇色都常常苍白无血色；四肢发麻、容易感到头晕；月经量少色淡；常失眠心悸，还有低血压126 适合阴虚体质的食补体形消瘦、肌肤干燥；怕热爱喝冷饮，而且容易口干口渴，也有盗汗的情况；常失眠心烦、头昏、手足心热热的130 适合阳虚体质的食补怕冷、手脚也总是冰冷、喜欢喝热饮，饮食太生冷的话容易腹痛或腹泻；腰酸软、嗜睡、精神倦怠、性欲减退133 适合脾虚体质的食补面黄肌瘦但是肢体容易浮肿、容易拉肚子、食欲差、四肢无力138 适合肾虚体质的食补常感到头晕、耳鸣或重听；足跟易痛、腰部无力；呼吸气短、频尿、不孕不育、膝酸软无力或酸痛疾病中药食疗（10种系统常见疾病的饮食原则和药膳）142 呼吸系统咳嗽、感冒、咽痛、声音沙哑150 消化系统食欲不振、消化不良、呃逆、腹泻、便秘、消化性溃疡163 心血管系统高血压、冠心病169 泌尿系统排尿困难、小便不利、泌尿道感染174 内分泌新陈代谢系统糖尿病、高脂血症179 肝胆系统肝炎182 妇科疾病月经失调、痛经、白带、妊娠呕吐、产后乳少193 儿科杂症小儿遗尿、小儿疳积、营养不良198 皮肤系统青春痘、湿疹202 文明病贫血、失眠、筋骨酸痛208 附录：食补、食疗索引
封面
书名:人体神奇食补术
作者:杨淑媚 著
页数:213
定价:¥29.8
出版社:重庆出版社
出版日期:2013-08-01
ISBN:9787229048396
PDF电子书大小:66MB 高清扫描完整版