心理成长系列意志力心理学:如何成为一个自控而专注的人

本书特色

[

影响千万德国人的意志力方法论。
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。

想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。

在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。影响千万德国人的意志力方法论。
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。

想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。

在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。
◎一个好计划：帮助你坚定自己的目标，集中所有的注意力，并更有效地约束自己。
◎自我奖励：帮助你度过成功道路上漫长的困难时期，让费力的行为变得自动化。
◎调节情绪的能力：帮助你应对困难时期的挫折，并让自己尽快回到正确的轨道上来。
◎来自内部的力量：帮助你突破自我、战胜自我。

]

内容简介

[

想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。
在《意志力心理学(如何成为一个自控而专注的人)》一书中，有名心理咨询专家汉斯-乔治？威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。

]

作者简介

[

汉斯-乔治·威尔曼
1998年开始从事心理学和教练的工作。他是经德国心理学家协会（Berufsverband Deutscher Psychologen）认证的咨询师，主要为人们提出面对职场变化和危机的建议，并帮助他们实现自己的目标。
他开办过200多场讲座，听众超过2万人。他还将自己的经验写成了20本书和2本有声读物，销量突破15万册。2003年，他创办了job ID个人咨询和发展公司。作为荣誉心理学家，他为西门子、德国的移动服务提供商Debitel公司、巴登-符腾堡州银行（LBBW）等企业和机构提供大型新职介绍项目。
相关网站： http://www.willenskraft.de/

]

目录

目录第1章 你与成功之间就差意志力 1为什么我渴望成功，却*终很难做到 4动机与意志的博弈 9一种动物的本能理论 13关于意志力的生物进化史 14我们内心的渴望与目标的实现 21成功的关键：战胜不断冒出的诱惑 28培养意志力方面的 6 种能力 39第2章 是什么消耗了我们的意志力 53我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力 56请留意偷走意志力的盗贼 70不要为自己的松懈找借口 82意志力的极限 95第3章 培养意志力的12个好助手 105制订一个好计划 108控制注意力 120自我奖励 131内化为自动化的行为 138调节情绪 148来自内部的力量 156第4章 打造良好的意志力成长空间 165我们自身所处的环境 168关于孩子的意志力教育 174培养管理者和员工的意志力 179我们的社会 187意志力训练小贴士 193

封面

书名:心理成长系列意志力心理学:如何成为一个自控而专注的人

作者:(德)汉斯-乔治？威尔曼

页数:202

定价:¥59.0

出版社:中国人民大学出版社

出版日期:2018-04-01

ISBN:9787300254142

PDF电子书大小:33MB 高清扫描完整版