丢掉玻璃心-别让坏情绪控制了你

本书特色

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本书从爱情、成长、处世、交友、生活五个角度切入,结合你我身边的实例告诉读者人生的真谛,有些想法甚至是颠覆性的,将会带给读者不一样的思维碰撞。产生共鸣不是本书的*终目的,通过切实有效的方法帮助读者更好地适应当前的生活,更积极乐观地面对挑战才是本书所期望的。
本书每章都有1~2个测试题,它可以帮助读者更好地了解自己当前的状态,对自己有一个更深入的了解。从接纳自己开始,不断地改变自己,*终成为更好的自己。

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内容简介

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《丢掉玻璃心:别让坏情绪控制了你 》:玻璃心在每个人成长过程中都会遇到,如果我们不能正确看待玻璃心,将会严重影响个人发展。本书采用生活实例讲解了各种玻璃心的表现,帮助我们积极面对生活挑战,成就更好的自己。

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作者简介

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刘船洋,笔名“用时间酿酒”,简书推荐作者,豆瓣、片刻、今日头条人气作者,长江日报、大学生成长网签约作者。《亲爱的,别再让玻璃心毁了你》一文被十点读书、飞碟说、清华南都等公众号授权转载,《青年文摘》杂志收录出版,全网阅读量破百万,十点读书2小时破10W 。

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目录

第1章你好,玻璃心
1.1 到底什么是玻璃心 / 2
1.1.1 玻璃心的表现 / 2
1.1.2 排除两种特殊情况 / 5
1.1.3 测试看看你的玻璃心程度 / 6
1.2 玻璃心到底毁了你多少 / 8
1.2.1 玻璃心对职场的危害 / 8
1.2.2 玻璃心对人际关系的影响 / 10
1.2.3 玻璃心对爱情的影响 / 11
1.3 那烦人的玻璃心到底来自哪里 / 12
1.3.1 玻璃心跟性别的关系 / 13
1.3.2 玻璃心与成长环境的关系 / 13
1.3.3 玻璃心受物质基础的影响 / 14
1.4 今天,跟玻璃心道个别吧 / 16
1.4.1 如何针对性减少玻璃心带来的伤害 / 16
1.4.2 降低对他人的期待 / 17
1.4.3 摆脱依赖,实现经济独立 / 17
1.4.4 学会表达,克服自卑 / 18
1.4.5 让自己忙起来,转移注意力 / 18
1.4.6 充实自己,让自己变得更强大 / 19
1.5 一无所有不可怕,可怕的是一无所有的你还玻璃心 / 19
1.5.1 态度决定一切 / 20
1.5.2 从自身找问题 / 22
1.5.3 学着做一个皮实的人 / 22

第2章你值得拥有更好的
2.1 亲爱的,不是你不好 / 26
2.1.1 爱情没有公平可言 / 26
2.1.2 你们只是沟通出了问题 / 28
2.1.3 如何实现有效沟通 / 29
2.1.4 测试一下你的沟通能力 / 30
2.2 痴情永远不是留住一个人的*佳选择 / 32
2.2.1 爱情犹如一场豪赌 / 32
2.2.2 留点时间爱自己 / 34
2.3 大学不谈恋爱就不完整吗 / 36
2.3.1 象牙塔里的爱情 / 36
2.3.2 恋爱有技巧吗 / 37
2.3.3 一个人,依旧活得精彩 / 38
2.4 嘿,我想恋爱了 / 39
2.4.1 暗恋如同带刺的玫瑰 / 40
2.4.2 别被物质绑架了 / 40
2.4.3 张开双手,拥抱爱情 / 42
2.5 你变成什么样我都爱你 / 43
2.5.1 相濡以沫的爱情还存在吗 / 43
2.5.2 爱情需要两个人共同经营 / 44
2.6 失恋这事没你想的那么恐怖 / 45
2.6.1 失恋不过是习惯被打破 / 46
2.6.2 乐天派眼里的失恋 / 47
2.6.3 “天王”也会失恋 / 48
2.6.4 如何走出失恋 / 48
2.7 让孤独成就你 / 49
2.7.1 什么是孤独 / 49
2.7.2 一个人的自在 / 50
2.7.3 一次疯狂的旅行 / 51
2.7.4 学会享受孤独 / 52
2.7.5 测试看看你是不是一个孤独的人 / 53

第3章关于成长
3.1 尴尬致死是种怎样的体验 / 56
3.1.1 “旋转小王子” / 56
3.1.2 尴尬还不都是自己“作”的 / 58
3.1.3 如何避免尴尬 / 59
3.2 成长就是把曾经的奢望变成日常 / 60
3.2.1 当梦想变成现实 / 60
3.2.2 儿时的奢望已成为负担 / 61
3.3 别害怕被打脸,成长就是一个被打脸的过程 / 62
3.3.1 成长就是一遍遍推翻曾经的誓言 / 63
3.3.2 你我所有偷过的懒,都将会变成打脸的巴掌 / 64
3.3.3 别害怕被打脸 / 65
3.4 听说你准备回家了 / 66
3.4.1 回家或留下 / 66
3.4.2 回家不意味着放弃梦想 / 67
3.4.3 适者生存 / 68
3.4.4 带着梦想回家 / 69
3.5 为什么非要等撞了南墙才回头 / 70
3.5.1 青春趁年华 / 70
3.5.2 承担不起的代价 / 70
3.5.3 不要尽力而为,你得竭尽全力 / 71
3.5.4 避免“沉没成本”陷阱 / 72
3.6 成果>速度 / 73
3.6.1 我们在焦虑什么 / 74
3.6.2 “一分价钱一分货” / 75
3.7 别找了,没那么多捷径 / 76
3.7.1 捷径的陷阱 / 76
3.7.2 什么才是真正的捷径 / 77
3.7.3 捷径就是认识到人生没有捷径后的踏实付出 / 78
3.8 父母在,不远游,游必有方 / 80
3.8.1 家的概念 / 80
3.8.2 我们都可以做些什么来维持平衡 / 81
3.8.3 给父母的建议 / 82

第4章为人处世
4.1 包容别人的不包容 / 86
4.1.1 理解≠认同 / 86
4.1.2 换位思考的妙用 / 87
4.1.3 沉默也是一种表达 / 88
4.2 为梦想喝彩,更为努力生存的人鼓掌 / 89
4.2.1 凤姐炮轰王思聪 / 89
4.2.2 周晴的北漂梦 / 90
4.2.3 马斯洛需求理论 / 91
4.3 师父领进门,修行在个人  / 92
4.3.1 老师到底牛在哪里 / 92
4.3.2 不要用圣人的标准要求老师 / 93
4.3.3 可怕又可敬的大魔王 / 94
4.3.4 大学千万不要犯这几个错误 / 95
4.4 你那么功利,活该你处处碰壁 / 99
4.4.1 不要和三观不同的人争辩 / 99
4.4.2 功利社会并不是认可你的功利 / 100
4.4.3 不是所有的事情都可以用金钱衡量 / 101
4.4.4 不要把自己的挥霍建立在别人的痛苦之上 / 102
4.4.5 功利真的全是错吗 / 103
4.5 控制好情绪才配论输赢 / 104
4.5.1 不要拿别人的错误惩罚自己 / 104
4.5.2 接受自己的情绪 / 105
4.5.3 如何控制自己的情绪 / 106
4.5.4 测试看看你能否有效地控制自己的情绪 / 108
4.6 礼貌,*不花钱的社交,却比什么都值钱 / 110
4.6.1 礼貌是什么 / 110
4.6.2 礼貌在职场中的作用 / 111
4.6.3 记住别人的名字  / 112
4.6.4 不要吝啬你的感谢 / 112
4.7 你以为你看穿了别人的小九九,不过是你傻罢了 / 113
4.7.1 别自作聪明了 / 113
4.7.2 成为自己的谋士 / 114
4.7.3 学会营销自己 / 116
4.8 不会拒绝,受了委屈怪得了谁 / 117
4.8.1 别让不好意思害了你 / 117
4.8.2 切勿成为滥好人 / 119
4.8.3 怎样拒绝才能将伤害降到*低 / 120

第5章 关于朋友
5.1 老同学,你们还好 / 124
5.1.1 同学录里的梦想 / 124
5.1.2 十年后再见 / 125
5.1.3 不说再见 / 126
5.2 圈子不同别硬挤 / 127
5.2.1 做自己喜欢的事情就好 / 127
5.2.2 所谓的圈子不过是你实力的衍生品 / 128
5.2.3 如何进入更高级的圈子 / 129
5.3 我把你当朋友,你把我当人脉 / 130
5.3.1 交朋友如同谈恋爱 / 130
5.3.2 什么是人脉 / 132
5.3.3 关于人脉,我们都有哪些典型的误区 / 132
5.4 所谓的心直口快,只不过就是嘴欠 / 134
5.4.1 那些烦人的“心直口快” / 134
5.4.2 不听不听,王八念经 / 136
5.5 Loser(失败者),能不能不在背后议论我 / 137
5.5.1 暗箭伤人 / 137
5.5.2 欢迎指正,但不困于争辩 / 138
5.5.3 *高的轻蔑是无言 / 139
5.6 宿舍生活真的就是人间地狱吗 / 141
5.6.1 幻想中的大学 / 141
5.6.2 哪类人更不适合集体生活呢 / 142
5.6.3 我们应该怎样做来改善宿舍关系 / 143
5.6.4 测试看看你是不是一个合格的好室友 / 145
5.7 万两黄金易得,知音一个难求 / 147
5.7.1 *佳损友 / 147
5.7.2 朋友也分等级 / 148
5.7.3 莫愁前路无知己,天下谁人不识君 / 149
5.8 朋友,再见 / 150
5.8.1 曾经的三剑客 / 150
5.8.2 感谢你曾经的陪伴 / 152

第6章看,生活多美好
6.1 当下才是*好的 / 156
6.1.1 无用的抱怨 / 156
6.1.2 快乐其实很简单 / 157
6.1.3 充实起来 / 158
6.1.4 个人习惯日程表 / 159
6.2 背起行囊,出发吧 / 162
6.2.1 既可以朝九晚五,又可以浪迹天涯 / 163
6.2.2 **次远行 / 163
6.2.3 如何实现自给自足 / 164
6.2.4 出去旅游都需要准备什么 / 169
6.3 停下来跟自己聊聊天吧 / 171
6.3.1 突如其来的疲惫感 / 172
6.3.2 其实你已经很优秀了 / 173
6.3.3 停下来,欣赏欣赏沿途的风景 / 174
6.3.4 停下来,问问自己到底是谁 / 175
6.3.5 停下来,问问自己到底想要什么 / 176
6.4 平凡已是一种恩赐 / 176
6.4.1 渴望平凡 / 177
6.4.2 地铁口的学长 / 177
6.4.3 平凡已是一种恩赐 / 178
6.5 你可记得自己也曾是个孩子 / 180
6.5.1 每一个大人都曾经是个孩子,只是我们忘记了 / 180
6.5.2 向孩子学习 / 182
6.6 简单一点,你想要的都会来 / 183
6.6.1 不忘初衷,终会水到渠成 / 183
6.6.2 是你的,就是你的;不是你的,不必强求 / 184
6.6.3 盔甲太重,人自然会累;行李太多,路注定漫长 / 185
6.7 亲爱的,请给你的健康每天半个小时 / 186
6.7.1 你的生活状态是这样吗 / 187
6.7.2 以健康为代价的坚持值得吗 / 187
6.7.3 关注心理亚健康 / 189
6.7.4 测试看看你的心理健康指数 / 190

封面

丢掉玻璃心-别让坏情绪控制了你

书名:丢掉玻璃心-别让坏情绪控制了你

作者:刘船洋

页数:192

定价:¥45.0

出版社:清华大学出版社

出版日期:2017-06-01

ISBN:9787302468936

PDF电子书大小:41MB 高清扫描完整版

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