焦虑这个可以有

本书特色

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《焦虑这个可以有》由魏卓、尚登飞编著。
　　焦虑，在社会人群中普遍存在着，人们一边焦虑着，一边陷入对它的恐慌……其实，焦虑并没有那么可怕，只要分清适度焦虑和过度焦虑，学会掌控自己的焦虑惰绪，我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。《焦虑这个可以有》引导人们正确地列待焦虑，在生活中保持适当的焦虑度，并给予了一些缓解过度焦虑情绪状态的建议与方法。

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内容简介

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武汉大学权威心理咨询专家担纲编写力作！中国首套心理自助丛书！解脱与快乐在等待你！ 如何才能与焦虑成为好朋友呢？魏卓、尚登飞编著的《焦虑这个可以有》将与你一起认识焦虑，解读焦虑，并提供一些简单易行的了解焦虑层次、水平的自我检测方法和工具，从而让我们能够对工作、生活中出现的不同层面的焦虑加以区分，及时调节那些超出正常合理范围的焦虑情绪，使之回到合理范围之内，让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸首；而对于那些正常合理的焦虑则加以好好利用，不再害怕它的存在，与它成为好朋友。

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目录

与焦虑成为好朋友认识篇**章　形形色色的焦虑　**节　焦虑是什么　第二节　焦虑从何处而来，又向何方而去　第三节　形形色色的焦虑　第四节　打开焦虑症的潘多拉盒子第二章　焦虑了，意味着什么　**节　焦虑的力量　第二节　适度焦虑，痛并快乐着第三章　识别焦虑　**节　焦虑的表现　第二节　如何识别“好孩子”和“坏孩子”　　【心理测试】焦虑状态／特质调查测试　　【心理测试】焦虑自测实战篇第四章　与焦虑一起走向成功　**节　让自己焦虑　第二节　把握适度焦虑的水平第五章　认识常见的过度焦虑情绪反应　**节　考前焦虑　　【心理测试】考试焦虑自测　第二节　面试焦虑　　【心理测试】面试焦虑程度小测验　第三节　社交焦虑　　【心理测试】社交焦虑自测　第四节　过错焦虑　　【心理测试】内疚感测试　第五节　职场焦虑　　【心理测试】职场压力状况测试第六章　驯服“坏孩子”—一缓解焦虑的自助方法　**节　面对焦虑症——专业治疗　第二节　修炼当下的力量——与自己在一起　第三节　天人合一——与自然在一起　第四节　把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑　第五节　爱——缓解过度焦虑的“制胜宝典”　　【心理测试】社会支持评定量表（ssrs）参考书目

封面

书名:焦虑这个可以有

作者:魏卓

页数:180

定价:¥24.0

出版社:武汉大学出版社

出版日期:2014-05-01

ISBN:9787307119369

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