我在美国讲中老年健康

内容简介

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　　《我在美国讲中老年健康》全面、系统地介绍了与中老年人健康保健有关的基础知识和实践应用。《我在美国讲中老年健康》共分二十讲，分别阐述了中老年人正常的生理和心理变化，常见疾病的防治和恶性肿瘤的早期发现，健康饮食，坚持运动和保持良好心态。如何提高记忆力，口腔保健卫生，性生活，摔倒与防摔，睡眠异常，夜尿增多和脚的保养，中老年人关节病变和腰背痛以及主要关节和腰背部疼痛与行动障碍的简易可行的自我康复治疗。

　　《我在美国讲中老年健康》强调以科学性为基础，资料新、观点新以及实用性强，是一本不可多得的中老年保健的自学教材，同时可供其他年龄段读者作为健康保健的参考书。

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目录

**讲 中老年的生理变化一、衰老与长寿二、生理性退化与年龄同行三、神经系统四、心血管系统五、呼吸系统六、消化系统七、泌尿系统八、肌肉骨骼系统九、免疫系统十、生殖系统十一、感官系统十二、老年人服药的安全性十三、老年人生理变化的特点第二讲 中老年的心理变化一、学习新事物的能力二、记忆力三、对外界事物的反应四、智能五、烦恼第三讲 中老年的常见疾病与防治一、高血压病二、心脏疾病三、脑血管意外四、老年痴呆五、骨质疏松症六、糖尿病七、前列腺肥大八、老年性白内障九、预防老年性疾病的措施第四讲 中老年常见的恶性肿瘤一、乳腺癌二、前列腺癌三、直肠癌、结肠癌四、肺癌五、胃癌六、食管癌七、原发性肝癌八、鼻咽癌九、卵巢癌十、子宫内膜癌十一、子宫颈癌十二、癌肿的早期症状十三、防癌措施第五讲 饮食与健康一、”饮食哲学”二、营养与健康三、食品的营养比例分配、选择与模式四、与饮食健康有关的其他问题第六讲 运动与健康一、运动的种类二、运动的好处三、怎样运动四、关于运动的一些误解第七讲 怎样保持良好心态一、心身疾病和身心疾病二、怎样才能保持良好心态第八讲 怎么提高你的记忆能力一、什么是记忆二、记忆和遗忘的规律三、提高记忆力的方法四、良好记忆的必要条件第九讲 口腔保健卫生一、口腔的解剖和中老年人常见的口腔疾病二、牙病与全身疾病的关系三、全身疾病与口腔病变四、口腔卫生和保健第十讲 老年人的性生活一、影响老年人性生活的因素二、老年人性生活的必要性三、怎样改善老年人的性生活第十一讲 关于老年人摔倒和预防问题一、老年人摔倒的严重性二、导致老年人摔倒的原因三、怎样预防摔倒第十二讲 老年人的平衡训练一、平衡训练的必要性二、平衡训练的理论基础三、平衡训练的方法四、平衡训练的注意要点第十三讲 夜尿增多与老年人一、夜尿增多的原因二、夜尿增多的治疗第十四讲 睡眠异常与老年人一、老年人的睡眠特点二、失眠的原因三、失眠的治疗四、其他睡眠异常第十五讲 脚的保健一、脚的功能二、脚的疾病三、脚的症状与全身疾病四、脚的保养第十六讲 中老年常见的关节炎与腰背痛一、关节的解剖特点二、主要关节的功能三、常见的关节病变和腰背痛四、止痛药物和运动治疗及其他第十七讲 肩关节的康复运动一、肩关节的功能训练二、肩关节周围肌肉的力量训练三、肩关节的拉伸运动第十八讲 膝关节的康复运动一、膝关节的功能训练二、膝关节周围肌肉的力量训练三、膝关节的拉伸运动第十九讲 髋关节的康复运动一、髋关节的功能训练二、髋关节周围肌肉的力量训练三、髋关节的拉伸运动第二十讲 腰背痛的康复运动一、腰背部的功能训练二、腹部、腰背部和腿部肌肉的力量训练三、腰背部的拉伸运动参考文献

封面

书名:我在美国讲中老年健康

作者:陆裕财 著

页数:311

定价:¥36.0

出版社:上海交通大学出版社

出版日期:2013-01-01

ISBN:9787313092458

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