瑜伽与健康

内容简介

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　　现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。《瑜伽与健康/上海市高校体育和健康教育精品课程教材》包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述相关理论的基础上，介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用，既有基础练习，又有提高练习。《瑜伽与健康/上海市高校体育和健康教育精品课程教材》不仅适合高校学生，也话合普诵大众健身。

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目录

上篇 基础知识**章 瑜伽与健康概述**节 瑜伽的概念第二节 瑜伽运动发展简史第三节 瑜伽的主要流派和分类第四节 瑜伽运动的主要健身价值第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点第二章 传统瑜伽主要典籍与核心理论**节 传统瑜伽主要典籍第二节 传统瑜伽核心理论第三章 瑜伽哲学简介**节 瑜伽哲学的三个核心问题第二节 万物的品质第三节 人生的基本目标和四个阶段第四节 瑜伽之树第四章 瑜伽练习的基本原则和原理**节 瑜伽练习的七个基本元素第二节 瑜伽练习的五项基本原则第三节 与瑜伽体位法练习相关的生理学原理第四节 与瑜伽体位法练习相关的运动学原理下篇 基础实践第五章 瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践**节 瑜伽对人体血液循环系统的影响第二节 有益于血液循环系统的瑜伽练习第三节 有益于血液循环系统的饮食调理第六章 瑜伽对人体消化系统的作用与实践**节 瑜伽对人体消化系统的影响第二节 有益于消化系统的瑜伽练习第三节 有益于消化系统的饮食调理第七章 瑜伽对人体呼吸系统的作用与实践**节 瑜伽对人体呼吸系统的影响第二节 有益于呼吸系统的瑜伽练习第三节 有益于呼吸系统的饮食调理第八章 瑜伽对人体运动系统的作用与实践**节 瑜伽对人体运动系统的影响第二节 有益于运动系统的瑜伽练习第三节 有益于运动系统的饮食调理第九章 瑜伽对人体生殖和泌尿系统的作用与实践**节 瑜伽对生殖和泌尿系统的影响第二节 有益于生殖和泌尿系统的瑜伽练习第三节 有益于生殖和泌尿系统的饮食调理第十章 瑜伽对人体心理情志问题的作用与实践**节 瑜伽对人体神经系统的影响第二节 有益于心理情志问题的瑜伽练习第三节 心理情志问题的饮食调理参考文献附录 瑜伽与健康实践导引附录1 血液循环系统的瑜伽实践附录2 消化系统的瑜伽实践附录3 呼吸系统的瑜伽实践附录4 运动系统的瑜伽实践附录5 生殖和泌尿系统的瑜伽实践附录6 心理情志问题的瑜伽实践

封面

书名:瑜伽与健康

作者:编者:王会儒//张云崖

页数:166

定价:¥45.0

出版社:上海交通大学出版社

出版日期:2015-06-01

ISBN:9787313130884

PDF电子书大小:33MB 高清扫描完整版