健身气功-易筋经·五禽戏·六字诀·八段锦

内容简介

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  体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的选择!

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目录

易筋经**章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明**节 手型、步型第二节 动作图解预备势**式 韦驮献杵**势第二式 韦驮献杵第二势第三式 韦驮献杵第三势第四式 摘星换斗势第五式 倒拽几牛尾势第六式 出爪亮翅势第七式 九鬼拔马刀势第八式 三盘落地势第九式 青龙探爪势第十式 卧虎扑食势第十一式 打躬势第十二式 掉尾势收势五禽戏**章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明**节 手型、步型和平衡第二节 动作图解预备势起势调息**戏虎戏**式虎举第二式虎扑第二戏鹿戏第三式鹿抵第四式鹿奔第三戏熊戏第五式熊运第六式熊晃第四戏猿戏第七式猿提第八式猿摘第五戏鸟戏第九式鸟伸第十式鸟飞收势引气归元六字诀**章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明预备势起势**式 嘘(xu)字诀第二式 呵(he)字诀第三式 呼(hu)字诀第四式 咽(si)字诀第五式 吹(chui)字诀第六式 嘻(xi)字诀收势八段锦**章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明**节 手型、步型第二节 动作图解预备势**式 两手托天理三焦第二式 左右开弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攒拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消收势附录 穴位示意图

封面

健身气功-易筋经·五禽戏·六字诀·八段锦

书名:健身气功-易筋经·五禽戏·六字诀·八段锦

作者:总局气功管理中心

页数:240

定价:¥72.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2018-09-01

ISBN:9787500928751

PDF电子书大小:111MB 高清扫描完整版

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