太极导气松沉功

本书特色

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《太极导气松沉功》将修炼太极导气松沈功分为基础篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老论篇七个部分。内附相白片300余幅。书本先练太极导引,后练拳架,到外型熟练后,再用导气方法练拳架的方法在中国可属先例。特别是书中用四维空间定拳架动作,方位,方向均属首创。

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作者简介

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王方莘,l941年出生于四川乐山。毕业于四川师范大学物理系。中国武术协会会员、中国武术六段。峨眉山佛拳第四代传人、杨式太极拳第五代传人、中国散手道协会外事部主任、国际武术散手道黑带七段。 王方莘先生酷爱武术,5岁开始在家庭教头带领下习武。l961年在四川师大就读,学习24式太极拳与齐眉棍,是该校武术骨干,系武术队队长。1973年跟峨眉派杨大师学习峨眉山佛拳。l981年、l992年、l998年先后拜杨绍西(杨澄甫弟子)、赵凯(李雅轩弟子)、林墨根(李雅轩弟子)学习太极拳,现精通杨式太极拳、剑、刀、推手、散手,在太极内功修炼方面造诣较深。 王方莘先生为传播太极拳这一中华国粹,兼很多武术职务,1984–1990年任四川省犍为县副县长期间,被犍为县武术协会聘为名誉主席。1987年指导该县武术队员参加省级散手擂台赛.获女子55公斤级金牌。l997年至今,任乐山市武术协会副主席兼太极拳专业委员会会长,组织过4次全市大型武术比赛,并组队参加永年国际太极拳邀请赛。在比赛中获金牌4枚、银牌3枚、铜牌4枚。2000年任四川省推手研究会副会长,带领乐山市队参加省级推手比赛,乐山队获金牌1枚、银牌l枚、铜牌l枚。

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目录

基础篇一,太极起势,收势之左脚开合纵向,侧向导气二,起势时俩手平举起下落之纵向,正向导气三,胯,腰,肩三圈之横向导气四,丹田内转功法(一)丹田内转的作用(二)丹田内转的练法五,功法(含半马步)马步之导气活动桩功(一)弓步(含半马步)导气活动桩功(二)马步活动桩功六,前进,后退,横行太极步(一)前进太极步(二)后退太极步(三)横行太极步七,定步搂膝拗步,倒撵猴,云手,揽雀尾(一)定步搂膝拗步(二)定步倒撵猴(三)定步云手(四)定步揽雀尾八,活步搂膝拗步,倒撵猴,云手(一)活步搂膝拗步(二)活步倒撵猴(三)活步云手修身篇一,松胯,提膝,扩踝,松脚(一)太极脚的修炼(二)扩踝,提膝,松胯二,松肩,垂肘,松腕,展指(一)太极手的修炼(二)松肩,垂肘,松腕三,溜臀,裹裆,收腹,收胸,空腰,圆背(一)溜臀,裹裆(二)收腹,收胸,空腰,圆背拳理篇一,阴阳变转二,虚实渐变(动分阴阳)三,动静开合四,安舒中正五,用意不用力六,六法与健康方位篇一,太极,十弧,八线,二旋的产生二,认识“太极十弧,八线二旋”三,“太极十弧八线二旋”使用注意四,用“太极八线”定位各种步型示例五,用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作的方位,方向(一)揽雀尾(依次将棚,捋,挤,按分成四个小动作)(二)左搂膝拗步(从白鹤亮翅过度到左搂膝拗步的动作,可分为四小动)

封面

太极导气松沉功

书名:太极导气松沉功

作者:王方莘

页数:196

定价:¥23.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2014-04-04

ISBN:9787500933915

PDF电子书大小:142MB 高清扫描完整版

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