散打教学与训练

内容简介

[

散打是散手的俗称,古称相搏,卞、弁、白打、拍张,手战、相散手等,由于徒手相搏相角的运动形式,在台子上进行,又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分,是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来,根据当时对方的不同情况、特点,任意组合,灵活运用,随情变化,以踢、打、摔为进攻形式,以格挡闪躲为防守策略,猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。 在古代,散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫,即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性,促使了古代武术的发展,并逐渐丰富了散打的内涵。 为进一步促进和推动散手运动的发展,提高其理论和技术水平,建立规范性、科学化的理论、技术体系,周争蔚编写了《散打教学与训练》。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等,可供体育院系教学训练参考,亦可作为大学公共体育散手教学的教材。

]

目录

**章 散打运动概述 **节 散打运动的起源与发展简况 第二节 散打运动的特点与作用 第三节 散打运动对运动员生理的作用第二章 学习散打的常识 **节 散打的学习方法与要领 第二节 武术散打的礼节、服装、段位 第三节 人体的要害部位 第四节 人体的攻防部位 第五节 学习散打应注意的事项第三章 散打的教学原理 **节 散打的教学原则 第二节 散打教学的特点 第三节 散打教学的阶段和步骤 第四节 散打的教学方法 第五节 散打教学课的任务与结构第四章 散打技术及其教学 **节 实战姿势 第二节 手型、步型与步法 第三节 拳法技术 第四节 腿法技术 第五节 摔跌法技术 第六节 防守技术 第七节 防守反击 第八节 攻中反击 第九节 专门辅助练习的内容与方法第五章 散打运动训练的基本原则 **节 从实战出发原则 第二节 动机激励原则 第三节 直观性原则 第四节 系统性原则 第五节 周期性原则 第六节 适宜负荷原则 第七节 适时恢复原则 第八节 区别对待原则 第九节 有效控制原则第六章 散打训练计划的制定 **节 散打训练计划概要 第二节 多年训练计划的制定 第三节 年度训练计划 第四节 阶段训练计划 第五节 周训练计划的制定 第六节 课训练计划的制定第七章 散打运动员常见运动性伤病的预防与救治 **节 概述 第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防 第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理 第四节 散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗

封面

散打教学与训练

书名:散打教学与训练

作者:周争蔚

页数:306

定价:¥38.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2014-04-01

ISBN:9787500938750

PDF电子书大小:79MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注