中老年健康生活参谋
节选
[
在世界知识出版社即将出版《中老年健康生活参谋》一书之
际，获悉本书的总编、主编都曾长期从事军队医疗卫生保健、医
疗及卫生事业管理工作，在如何加强老干部医疗保健、身心健康
等方面，积累了相当的经验体会，并且在理论上不断总结。本书
是他们在已出版的《常见病症家庭食疗与验方》、《常见急症的家
庭救治》、《耳聪目明齿健鼻灵300问》等八部书基础上进一步的升
华。他们让我写一段话作序言，我很高兴地答应了。
工作之余，我认真审读了书稿，感到十分高兴和欣慰。高兴
的是作者从日常生活人手，关注健康，尤其注重中老年自我保健、
疾病预防、养生、饮食健康等诸多方面，集合了众多专家智慧而
编著成此书。欣慰的是本书的内容贴近实际，实用性强，是中老
年朋友的健康指南。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是健康的四
大基石。我国传统医学强调金、木、水、火、土五行的相生相克，
这是经过研究证明了的科学，关键是如何理解运用。一个人健康
与否，主要是看其适应能力是否良好。如果一个人在生理上不能
适应，那他的躯体就会得病；如果对社会不能适应，那他在工作、
学习、家庭、社会上很容易出现问题，更不会做一个优秀强者。
因此说，要有相关的科普知识，以及健康的心态和良好的生活习
惯，才能实现人生的价值观。
珍惜生命，热爱生活，是我们每个人所追求的，而繁杂的工
作和生活，使人们更渴望健康。健康生活是一门学问，同样需要
活到老、学到老、实践到老。本书是一本生活字典，它以科学的
态度，通俗易懂的语言，问答的方式归类编写，使读者能够做到
无病早防，有病早治，防患于未然。
正值北京军区认真推行“重阳工程”、“朝晖工程”取得显著
成效之际，我也将此书推荐给军队广大离退休干部以及广大官兵，
愿它能成为你们健康生活的良师益友，祝愿大家健康幸福!
北京军区政治委员、上将
北京军区保健委员会主任
2007年11月于北京八大处
前 言
本书是围绕日常生活常会遇到的居住、饮食、医疗保健等问
题而写的。人们都希望能健康、平安地生活，但有时想掌握有关
知识又不知从何了解，想吃好但不知如何合理膳食，想保健预防
又无所适从。
本书根据中老年人特点，以医学科普知识为主，分别对自我
疗法、养生保健、饮食与健康、强身健体、心理健康、就医向导、
用药指南、医学顾问、居家妙方9个方面、500个应知应会的问题，
以通俗的语言进行具体明确的解答，其内容几乎涉及家庭与健康
有关的方方面面，重点突出了“中老年”、“家庭”、“健康”和“指
导”四大特点，凡具有初中以上文化程度的读者都能看得懂、学
得会、用得上，是每个家庭**的健康生活工具书，尤其是对中
老年朋友保健具有很好的针对性和实用价值。
本书的编写采取以科为章，以症为目，便于查阅。既是作者
多年从事医疗、卫生保健工作实践和生活经验的积累，也凝聚了
北京军区领导和相关专家、同事、朋友的关怀、指导，有些内容
也参考了《家庭医药报》、《中国食品报》、《健康导报》、《健康周
报》、《专家出诊》、《大众健康》、《中药报》、《自我保健》、《当代
健康报》、《家庭保健报》、《卫生与生活》、《医药养生保健报》、《中
老年保健》、《养生大世界》、《中药养生保健报》、《中外健康文摘》
等国内外有关报刊，在此一并致谢。
怀着感恩的心，为引导人们健康生活尽些绵薄之力，对健康
起到提示作用，见润知雨，这是作者编著此书的动力和宗旨。在
编写过程中，北京军区副政治委员、北京军区保健委员会常务副
主任、少将杨建亭首长对此书编著给予极大鼓励和指导；北京军
区政治委员、北京军区保健委员会主任、上将符廷贵首长也为该
书题写了书名并写了序言；世界知识出版社的编辑同志为该书的
编辑出版付出了辛勤的劳动，作者在此表示深深的谢意。
由于时间仓促，作者在编著过程中查阅的资料尚不够翔实，
也未能一一列明参阅文献的出处及原作者，在此谨致歉意。因限
于我们学识浅陋，书中内容难免有疏漏和错误之处，诚望同道不
吝赐教。
周茂林潘义民王拮
2008年元旦于
]
本书特色
[
,
本书根据中老年人特点，以医学科普知识为主，分别对自我疗法、养生保健、饮食与健康、强身健体、心理健康、就医向导、用药指南、医学顾问、居家妙方9个方面、500个应知应会的问题，以通俗的语言进行具体明确的解答，其内容几乎涉及家庭与健康有关的方方面面，重点突出了“中老年”、“家庭”、“健康”和“指导”四大特点，凡具有初中以上文化程度的读者都能看得懂、学得会、用得上，是每个家庭**的健康生活工具书，尤其是对中老年朋友保健具有很好的针对性和实用价值。
]
作者简介
[
p>周茂林简介
1955年出生，湖北省红安县人，1974年入伍，大校
军衔，副主任医师，现任北京军区联勤部卫生部副部长兼
保健办公室主任。从事医疗保健工作30余年，积累了丰
富的保健工作经验。特别是针对保健工作服务对象和服务
方式的特殊性，策划并完成了为长期卧床老干部建立“家
庭病床”和为患白内障的老干部实施“光明计划”的做法，
得到军委总部领导机关的高度评价，在全军推广。运用信
息化手段对服务对象进行系统科学的健康管理，为保障广
大干部身体健康，提高部队战斗力做出了贡献。先后荣立
个人一等功1次、二等功2次、三等功5次，多次被评为
全国、全军和北京市先进个人，受到邓小平、江泽民和胡
锦涛等党和国家主要领导的亲切接见。
王古吉简介
1959年出生，河南省长恒县人，1982年入伍，大学
学历，专业技术7级，大校军衔，副主任医师。先后历任
技师、北京军区卫生部助理员、药品器材处处长，北京军
区科学技术管理委员会委员，现任解放军第二六三医院院
长、党委副书记，北京军区联勤部第九届军人代表大会代
表，北京市通州区人大代表。省级以上期刊杂志发表论文
20余篇，出版著作3部，先后制订出台创新管理办法30余
项，获军队科学技术进步奖2项，荣立三等功1次，多次
被解放军总后勤部、北京军区表彰为先进个人，2007年被
评为全军医院管理工作先进个人。
潘义民简介
1958年出生，河南省沈丘县人，1975年入伍，大学
学历，主任医师，大校军衔，现任解放军第二六三医院医
务处主任，兼中华华佗医药研究学会常务理事，中国疑难
病症特约研究员，受聘于五家学术期刊杂志编委，四家
杂志特约通讯员。在省级以上期刊杂志发表学术论文l 58
篇，研制革新野战卫勤装备8项，获国家专利5项，军地
科技进步奖10项，其中主持完成全军继续医学教育软科
学课题一项。主编或参与撰写出版医学著作9部。
]
目录
一、心理健康二、强身健体三、用药指南四、就医向导五、自我疗法六、养生保健七、饮食与健康八、医学顾问九、居家妙方
封面
书名:中老年健康生活参谋
作者:周茂林
页数:431 页
定价:¥48.0
出版社:世界知识出版社
出版日期:2008-02-01
ISBN:9787501232604
PDF电子书大小:38MB 高清扫描完整版