《黄帝内经》四季不生病的智慧
本书特色
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本书从传统中医的角度,结合作者多年的养生心得,以通俗易懂的语言将生活中的细节与四季养生之道贯穿起来,具有很强的知识性、实用性、可读性。身体健康、不生病是每个人的*心愿,希望本书能够为你带来帮助,并祝愿每一位读者越来越健康。
人和自然环境是一个和谐的整体。上古奇书《黄帝内经》指出:“春生,夏长,秋收,冬藏,是气之常也,人亦应之。”也就是说,春季阳气生发,夏季阳气生长,秋季阳气收敛,冬季阳气闭藏,这是四季中自然界阳气变化的一般规律,人体的阳气变化也与之相应。本书就是围绕四季养生进行剖析的,它会教你春夏如何养阳、秋冬如何养阴;它会告诉你做什么*养生、*长寿。
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内容简介
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中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家孔令谦**力作,京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,北京电视台《养生堂》天津电视台《健康大讲堂》山东电视台《养生》青岛电视台《民生开讲》等全国多家电视台健康节目特邀嘉宾。
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作者简介
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孔令谦,中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家。 京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子。 曾师从著名太极大师孙剑云、田秀臣修习太极拳。 长期受电视台邀约推出系列养生专题节目,并广受邀请在北京大学、清华大学以及诸多大企业、政府机关举
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目录
**讲 四季养生总论 养生重在天人相应 养生究竟养什么 人体的“电池”阴阳在哪里 阴与阳:一场没有输赢的拔河比赛 养生,不过是在正确的时间做正确的事 健康的人=阴阳平衡的人 生老死——可不可以不要“病” 阴阳平衡才是健康的保证 治未病:每个人都可以不生病 春夏养阳,秋冬养阴 春夏秋冬,保养人体的“生长收藏” 怎样做到“春夏养阳,秋冬养阴” 天人相应是养生的*高境界 老祖宗的“天人相应”观 天地有昼夜晨昏,人体也有白天黑夜 调理五脏,让我们每天健康一点点第二讲 春季养生 要想不生病,从春天做起 养生原则 春天,感恩我们的身心之气 乍暖还寒,别让健康“变了天” 春季养生肝为先 要想寿命长,春季必养阳 如何克服“春天忧郁症” 暖冬后春天注意什么 饮食营养 从表面现象挖掘春季饮食的秘密 春来蔬菜是良医 养肝的食物其实*养人 春天告别油腻,品尝清淡 补阳大将:韭菜、大蒜、葱 多吃甜少吃酸,护肚养脾才健康 三大清热食物助你消除“春燥” 补充津液的食物有哪些 生活起居 晚睡早起身体好 消除春困的*佳手段 每天梳头100下,轻松活到100岁 怎样“春捂”不上火 让阳台帮你吸纳生发之气 五个老经验:春季穿衣不完全手册 春天,要做好保洁工作 疾病预防 清一清“热”,春季流感不再流行 警惕肝炎在春天猖獗 稳定血压有办法 当心!口腔溃疡和春天一起来了 春天别让“旧伤”折磨你 病从湿中来:关节不痛的关键是“抗湿” 如何应对春天“桃花劫” 孩子得了流行性腮腺炎怎么办 儿童应预防麻疹病毒 运动休闲 养阳运动有“良方” 广步于庭,让生发之气走出来 春天宜练养肝功 春游:春季里让我们健康出行 春日放风筝,全身上下动起来 有益身心的起床小动作 美容护肤 春天,给面部做一场养生水疗 要吃就吃既养颜又补血的食物 药浴,“洗”掉毒素一身轻松 别惹时髦传染病:敏感美眉巧过难关 和煦春日,防晒工作也要一丝不苟 春季养生食谱 助阳食谱 养肝食谱 清热食谱 平补食谱第三讲 夏季养生 把握养阳的时机等于把握健康 养生原则 炎炎夏日,有人“生长”有人“生病” 夏季养心是健康长寿之道 夏季养生之道:“就凉避暑” 夏季养阳是秋冬养阴的基础 长夏养脾,许你一个明艳的夏天 梅雨期、三伏期养什么 饮食保健 根据五味选择夏季饮食 “心”慌时,这些美食来安慰 蔬菜有助于疏导体内的热气 夏季厌食怎么办 一碗清粥,让营养来敲你的门 夏天适合喝什么 夏天吃水果,先分“寒”与“热” 让温热的食物来温暖我们的五脏六腑 生活起居 晚睡早起,把储备的能量消耗掉 睡午觉可对抗亚健康 贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气 绿色驱蚊,让蚊子“无处下口” 夏日正确择衣方案 让居室也穿上清凉夏装 疾病预防 夏季皮肤病为何越来越重 炎热夏季,别让自己太“伤心” 热感冒不能“冷处理” 中暑:体内阴阳失调 当心颈椎病找你“秋后算账” 疖子虽小,不可不防 夏季,孩子要预防“暑热症” 女性夏季应防尿道炎 冬病夏天治:“老病”也能速痊愈 糖尿病患者在夏季更不能放松警惕 运动休闲 夏练三伏:夏季运动要注意“避热” 夏天阳光浴可突击补钙 游泳前请注意这些紧要事项 内呼吸气功:一舒一张的养心方式 养好精气神,“苦夏”也能变“乐夏” 美容护肤 美白的关键在于养“气血” 夏天每天洗脸至少两次才健康 夏季如何保养头发 如何预防首饰病 杜绝汗臭,持久留香 夏季养生食谱 养阳食谱 解暑食谱 暖脾食谱 清心食谱 开胃食谱第四讲 秋季养生 秋天是大自然送给我们的厚礼 养生原则 把秋天悄悄地“收”起来 秋天这样养阴*管用 小心呵护你的肺气 除“燥”的根本就是滋阴 《黄帝内经》教你不“悲秋” 饮食营养 酸甜苦辣,秋天你吃对了吗 白色食物是养肺的**勇士 不生病的蔬菜润肺法 秋季怎么吃水果*养生 要收“心火”不妨来杯茶 “饭前先喝汤,胜过良药方” 人人皆宜的秋季养生粥 让身体水灵灵的小秘密 生活起居 早睡早起:秋季养生重在养阴 如何消灭“秋乏” 别让“贼风”偷走你的健康 为自己把脉,“秋冻”好过冬 秋天洗澡当心把健康洗丢了 呵护津液:少说话才是上策 秋花秋草皆养心 疾病预防 初秋感冒两手抓 秋天让胃“暖和”起来 防腹泻:老人与孩子共同应对的问题 秋季不便秘的方法 秋燥时,如何调养哮喘 过敏性鼻炎:鼻子的问题肺来解决 秋季干燥当心惹上“干眼病” 前列腺:当心男人的生殖健康隐患 运动休闲 要长寿把“小劳”留给秋天 耐寒锻炼*宜在初秋 重阳登山:登出一生的健康 太极拳:平衡阴阳的养生法 秋季瘦身正当时 美容护肤 从“肺主皮毛”谈秋季美容 按摩面部是通经络、养容颜的*好办法 秋燥“水”美人,给肌肤下点雨 好容颜是一口一口吃出来的 关爱五脏,给秀发一个美的表情 秋天别忘呵护你的手 秋季养生食谱 滋阴食谱 润肺食谱 除燥食谱 温胃食谱第五讲 冬季养生 冬藏是给生命银行增加储蓄 养生原则 冬季是养精蓄锐的季节 养护你的生命之水:肾 驱除寒冷,让冬天温暖起来 冬日里,该滋阴时就滋阴 把冬天的心神收藏到心底 饮食营养 冬天,明明白白来“进补” 寒冷冬季,教你喝温暖美味的汤 三九补一冬,来年病无踪 御寒:一碗热粥胜过冬日补药 又丑又甜的水果冬季*滋补 安然过冬:让肠胃游一次“冬泳” 合理饮药酒才能补血安神 冬季怎样吃火锅才健康 起居着装 冬季养生秘诀:早睡晚起 睡觉还须看“被窝小气候” 什么样的衣服*保暖 御寒装备:把全身上下武装起来 睡前泡脚,胜吃补药 疾病预防 中医降血脂:把增高的血脂“吃”下来 冠心病人如何安全度过多事之“冬” 警惕少儿“杀手”:肺炎 你所不了解的三大“中风事件” 预防冻疮应从秋末冬初开始 冬夜尿频:拿什么来关爱我们的肾 冬季轻松“摇”掉肩周炎 夏病冬治:四两可拨千斤 运动休闲 冬主藏,运动要“必待日光” 运气养肾:冬天宜练吹字功 冬季运动有三宝:溜冰、滑雪、冬泳 让健康陪你慢慢跑过这个冬天 跳绳:减掉冬天里的“将军肚” 美容护肤 冬季*滋阴养颜的食物是什么 将“面子”从干燥中解救出来 手脚冰凉一族必看的养生方法 男士冬季更需护肤 不长胖的冬季营养方案 冬季养生食谱 养阴食谱 养肾食谱 清火食谱 养颜食谱附录1:《黄帝内经》四季养生智慧附录2:体质自我测试表附录3:家庭**中医小药箱
封面
书名:《黄帝内经》四季不生病的智慧
作者:孔令谦
页数:未知
定价:¥29.8
出版社:石油工业出版社
出版日期:2009-12-01
ISBN:9787502174989
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