黄帝内经养生精华
本书特色
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中国古代**部关于生命的百科全书，没有《黄 帝内经》，就没有中国医学！ 不治已病治未病，不治已乱治未乱。
《黄帝内经养生精华》帮你掌握《黄帝内径》的 养生智慧，为全家人的健康保驾护航。
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一 ，是我国医学宝库中现存成书*早的一部，也是每— 个追求健康长寿的人都不应该忽略的—部奇书。
《黄帝内经养生精华》汲取了《黄帝内经》中的 养生精华，用通俗易懂的语言帮助大家解析这部经典 ，意在为广大读者提供科学、有效的养生手段，使“ 活到天年”的美好愿望有更大程度实现的可能。
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内容简介
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目录
**章 注重养生，健康乐活到天年 **节 养生是《黄帝内经》的特色 说养生，先说《黄帝内经》 人生在世，本应有天年之命 治未病，此乃养生之要 未能治未病，既病则防变 养生应当是一项“全民运动” 第二节 《黄帝内经》说，小生活有养生大道理 红颜易老，只因生命节律不同 人上了年纪，睡眠为何就少了 保养好肾精，身年虽寿能生子 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 老可不衰，未老先衰有深因第二章 发于阴阳，和于术数 **节 阴阳之道，乃《黄帝内经》之大门 人生有形，不离阴阳 辨别阴阳，人有五态 孤阴不生，独阳不长 亚健康归根结底是阴阳失衡 动则生阳，静则生阴 阴平阳秘，精神乃治 第二节 五湖四海有阴阳，人体阴阳定健康 万病皆损于一元阳气 阳虚身体毛病多，养阳就是保健康 十个胖子九个虚，怕冷的胖子是阳虚 精、血、津液——生命的基础 年四十阴自半，“低温养生”把阴还第三章 天人相应，顺应时节好养生 **节 春生，让身体赶上万物复苏的步伐 春季少阳生，养阳重在肝 二月春风似剪刀，春季防风很重要 春天要明媚，不要春困 女子伤春，肝气郁结是根由 第二节 夏长，炎热季节更要身体健康 夏季太阳长，养心好时节 暑热夏季，不可盲目贪凉 长夏湿热，除湿祛热保健康 夏季清火要得当，走出清火误区 第三节 秋收，小心收敛入“粮仓” 秋燥如猛虎，滋阴润燥正当时 秋燥*伤肺，秋季养生肺为本 秋冻，制约阳气以利收藏 自古逢秋寂寥，还宜远离情志病 第四节 冬藏，给身体也来个“冬眠” 冬季养生，关键在于藏 冬季寒气当道，做好措施防冻伤 冬季养生有诀窍，小小脚部大健康 补肾不只是男人的事，聪明女人会养肾第四章 “子丑寅卯”话养生 **节 子时 胆当令，初阳生，子时睡觉好养生 敲敲胆经，轻松养胆不费劲 第二节 丑时 人卧则血归于肝，丑时当睡眠 失眠到丑时，十指绕宫城来安眠 第三节 寅时 寅时早醒，肺经发出信号弹 寅时寒气易袭肺，老人早起或伤身 第四节 卯时 卯时当值乃大肠，固护大肠在此时 卯时刚从床铺起，起居讲究不可落 第五节 辰时 早餐不能省，吃好早餐*养胃 辰时胃当令，健胃正当时 第六节 巳时 巳时有脾在值班，此时健脾得功倍 小儿流涎不已，就在巳时来找脾 第七节 午时 午过阳渐衰，小憩养阳兼养心 午间锻炼，将健身化整为零 第八节 未时 泌清别浊在小肠，养护不可丢 健康要看“晴雨表”，肩颈问题找小肠 第九节 申时 申时护膀胱，多喝水，勤排尿 闻鸡起舞不可取，申时运动正当时 第十节 酉时 酉时肾值班，正是补肾好时机 酉时发烧是肾虚，找来肾经太溪穴 第十一节 戌时 心脏要保健，戌时刺激心包经 十指连心，指尖良药治抑郁 第十二节 亥时 亥时三焦值，怡养三焦当睡眠 亥时性爱正当时，生个宝宝延子嗣第五章 百病起于五脏，调养五脏是关键 **节 君主之尊莫非心，心安才能体健 心为君主主神明，颐养心神身体安 心之华在面，养心就是养颜 汗为心之液，出汗要适当 莲心清心不费劲，摇头摆尾去心火 第二节 肝为将军之官，肝好方有智慧 将军之官是肝脏，护好肝脏国土安 肝开窍于目，养好肝脏能护眼 肝在志为怒，不可暴怒，更不可制怒 泪为肝之液，眼泪异常肝来治 第三节 脾胃为后天之本，健脾养胃生之本 脾主运化，脾虚腹泻当调脾 肥胖“真凶”是脾虚，盲目减肥不可取 脾不统血月经多，崩漏还需从脾治 胃下垂，病在胃而根在脾 第四节 肺为相博之官，辅佐君王理“国事” 肺主气，气顺则事事顺 风邪犯肺感冒来，驱风逐邪治感冒 肺阴不足慢性咽炎，滋阴润肺治咽病 不良习惯易伤肺，保养肺部保健康 第五节 肾乃作强之官，强身健体要养肾 作强之官肾藏精，主骨生髓促生长 腰为肾之府，腰痛请叫“肾医生” 发为肾之华，养发先养肾 肾脏在养不在补，养肾陷阱需留心第六章 饮食得当保健康，生活起居要有常 **节 人生在世吃当先，饮食也要有原则 一个和尚三个帮，食物搭配才健康 是药三分毒，药补不如食补 食物中有阴阳，饮食搭配需注意 饮食有节，自倍伤脾胃 第二节 这样吃，吃出健康来 热灼寒沧，食物冷热有原则 五味应五脏，五味过则伤身 五色补五脏，从食物色彩谈健康 粥，养生保健**品 第三节 起居小事莫轻视，关乎身体大健康 行站坐卧要得当，起居有常保健康 适度性事能长寿，房中也有养生经 好睡眠乃养生头等大事 想活九十九，饭后百步是否走 第四节 动静各有所长，动静结合身体棒 早晚床上养生功，强身健体不费劲 五禽戏，健身益寿的好运动 八段锦，轻轻松松养身体 闲来无事，练练易筋经第七章 喜怒哀乐会致病，把好情志养生关 **节 情志关乎健康，精神内守病安来 情志自古受关注，现实意义未可少 情志变化不定，影响因素有几多 静则神藏，躁则消亡 养生必先养德；大德必得其寿 兴趣所致，养心养神又养形 第二节 情志过而伤五脏，心病还需心药医 喜伤心，恐胜喜 怒伤肝，悲胜怒 恐伤肾，思胜恐 思伤脾，怒胜思 悲伤肺，喜胜悲
封面
书名:黄帝内经养生精华
作者:樊红雨编著
页数:277
定价:¥29.8
出版社:科学技术文献出版社
出版日期:2014-01-01
ISBN:9787502384050
PDF电子书大小:124MB 高清扫描完整版