心灵刮痧:心中无毒一身轻

节选

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　　《心灵刮痧：心中无毒一身轻》：　　3.非理智性表现　　人都是有目的、有计划、有意识地进行外部活动的。行为的理智性是人区别于其他动物的特点之一。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，就是放弃了这个特点，不仅“跟着感觉走”“跟着本能走”，而且“跟着情绪走”。对自己的行为不再进行理智的思考，变得幼稚、虚浮、轻信，而且有时还会表现出很强的依赖性。　　4.攻击性表现　　人情绪化以后忍受挫折的能力就会变得相当低，很容易将自己受到挫折产生的不良情绪释放出来，攻击他人。这种攻击一般以语言或表情的方式出现，如不明不白地讽刺挖苦他人，故意使别人难堪、下不了台，给别人摆脸色，等等。　　5.情景性影响　　*明显的表现就是为生活环境中与自己切身利益相关的事情所左右。一出现满足自己需要的事情，就显得非常高兴；一旦发现无法满足，就会变得愤怒。　　情绪化对人的伤害很大，情绪化会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至做出极其幼稚、具有严重破坏性的行为而使事情不可收拾。　　那么，应该怎样控制自己的情绪化行为呢？　　要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。有很多情绪化行为是不能正确认识和处理人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度进行全方位的观察，并能深入到现实中去，这样才能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观，增加自己克服困难的勇气，增强自己的希望和信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。　　要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有其优点和弱点、长处和短处，因此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人容易激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么，在什么情况下容易激动，然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己“可不能放纵自己”！　　要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要将这种消极情绪适时地释放、宣泄出去，譬如多找好朋友谈谈心，以自己*“拿手”的方式参与社会活动，多找一些有兴趣的事做，多参与社会活动，多做出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等。　　要控制自己的欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅薄，就会产生目光短浅、剧烈的反应。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。　　……

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内容简介

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　　《心灵医生系列 心灵刮痧：心中无毒一身轻》以心灵刮痧的理论为支撑，结合大量的心理测试，介绍了排除心灵毒素的各种方法。走进《心灵医生系列 心灵刮痧：心中无毒一身轻》，学习书中的心灵排毒术，坚持下来，养成习惯，让自己身心健康、乐观向上！　　遇见《心灵医生系列 心灵刮痧：心中无毒一身轻》，需要进行一场缓慢的阅读，这过程就像一股暖流浇灌心田，水过之处，心已经漫洇湿透。愿《心灵医生系列 心灵刮痧：心中无毒一身轻》能给你的心灵来一次“刮痧”，给你的心灵排排毒，让自己拥有一个健康强大的心灵。有了好心灵，就有了好人生！

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目录

**篇 心灵刮痧：给自己的心灵排排毒**章 人生失常——人的心灵也会中毒你心中的“情绪毒”你心中的“忙碌毒”你心中的“焦虑毒”你心中的“郁闷毒”给你的心灵加点营养素第二章 心灵刮痧——给抱怨的心灵排排毒停止抱怨才能扭转败局拒绝说抱怨性的话语挫折面前不抱怨珍惜你的工作，拒绝抱怨善于利用生命中的贵人第三章 心绪之毒——学会排除自身的心理毒素调节狂躁心，松弛紧张神经恐惧的心灵需要排排毒……第二篇 通心理气：刮除习以为常的“毒气”第三篇 舒心养智：心灵刮痧还你健康心理

封面

书名:心灵刮痧:心中无毒一身轻

作者:姜越主编

页数:235

定价:¥38.0

出版社:中国财富出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787504759726

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