心灵降压:睿智减压不浮躁

节选

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  《心灵医生系列 心灵降压:睿智减压不浮躁》:  不同性格的人,会有不同的压力,下面就对不同类型的人做个简要分析:  完美主义者。这类人大部分相信世上不存在完美的东西,但与此同时,又相信自己可以把生活中的事和工作做得贴近完美。这类人无疑是勤劳的,要强的,在很多方面是出类拔萃的,但同时,他们也是活得*累的。他们比别人更重视每一件工作,无论是义务或分内之事,均力求做到*好,没有转弯的余地。这样不仅给自己造成压力,而且也会使周围的人感到喘不过气。  主观和偏激的人。这类人*大的特点是爱发牢骚,只要-件事情不如意,就会牢骚满腹,似乎不能忍受一点的瑕疵。而且在待人接物上,他们习惯为一个人定性,常常会以貌取人或者以一件事情看人。因为对别人的要求太过苛刻,所以他们碰到的顺心事情自然很少,烦恼一多,压力自然就大了。  过于自我的人。这种人自以为是,还有那么一点自恋。或许他们性格开朗,口若悬河,但事实上并不懂得与人沟通的技巧。因为任何事情都以自己为出发点,所以他们的心胸是狭窄的。狭窄的心胸自然容不下那么多人,所以他们常会感觉所有的人都不喜欢自己。  双重或多重性格的人。客观地讲,很多人都具有双重性格,只不过程度不同罢了。这里所说的是指判断事物具有多重标准的人,他们在决定是否应该做一件事的时候,通常会四处询问。可是,一旦自己的权益受到侵害,他们就立刻拿出另外一套标准做取舍。这样的结果不是因为有太多不同的答案而感到迷惑,就是给人留下固执己见的印象。问得越多越复杂,压力就越重;性格越多变越古怪,压力就越大。  情绪化的人。这类人承受压力的能力非常差,在面对压力时,不仅自己容易被压力所困,也会给别人造成强大的压力感。他们很难控制自己的内心,喜怒形于色,情绪起伏不定,令人难以捉摸。他们不仅自身十分痛苦,而且也使别人感到苦恼不堪。他们时常顾忌太多,又容易激动,总会造成或多或少的压力。  原则性和责任感强烈的人。他们做事按部就班,一丝不苟,不愿打破定律,一旦出现岔子或变动,往往会手足无措,疲于应付。为了生活和工作上的责任,他们除了要做好自己的本职工作外,还要为了保持和提高自己的竞争力而大费周折,不惜一切代价充实自己,从而给自己造成很大的压力。  上述几类人都不难在我们的生活中找到例子,对照他们的生活状态,再反思我们自己的情况,就是认清压力害处的*简单方法。  ……

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内容简介

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  《心灵医生系列 心灵降压:睿智减压不浮躁》帮你分析生活中的种种压力源,教你如何摆脱压力带给自己的精神桎梏,如同给心灵做了舒缓惬意的降压,让你从此轻松享受幸福阳光的生活。

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目录

**篇 降压1号:给自己来一次心灵测压**章 像医生一样诊断自己的压关注自己身体的变化调适自我,降低压力等级内心压力来自“何方”在适宜的压力“度数”下生活哪些人群有压力转换思维模式,缓解内心压力第二章 面对痛苦和压力时要学会化解给自己施加适度的压力不要让压力成为负担积极面对压力,度过快乐一生压力下的竞争不要让负面的声音为事情下定论乐观性格,告别压力第三章 六个让你减压的心灵降压术学会睡眠减压用朋友疗法缓解压力扩胸运动能减压拔罐减压术音乐疗法缓解精神压力运用幽默调试心灵……第二篇 降压2号:工作学习降压全攻略第三篇 降压3号:轻松快乐地调理生活压力

封面

心灵降压:睿智减压不浮躁

书名:心灵降压:睿智减压不浮躁

作者:姜越主编

页数:247

定价:¥38.0

出版社:中国财富出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787504759757

PDF电子书大小:41MB 高清扫描完整版

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