心灵瑜伽:和心灵有个约会

节选

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　　《心灵医生系列 心灵瑜伽：和心灵有个约会》：　　反省就是检查自己的思想和行为，并做出评价，从而改正过失。孟子曾说过：“仁者如射，射者正己而后发；发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已。”仁者立身处地像射箭一样，射不中，不怪比自己技术好的，只能从自身找原因。当今*具影响力的心理学家加德纳强调：内省智能是多元智能中一种十分重要的智能。内省智能强的人能自我了解，意识到内在情绪、意向、动机，以及自律、自知和自尊的能力，从而了解自己的优劣，谨慎地规划自己的人生。　　不过，很多人都缺乏自我省察的能力。为什么呢？首先，是因为“道德无知”，对“是非善恶与好坏”的认识不清，不能分辨这件事应当做，不可不做；那件事不应当做，不可去做。例如，有时我们在没有恶意的情况下说了一些话，令别人不开心，甚至伤害到别人，但我们对为什么别人不开心，或受到伤害却一无所知。　　其次，也因为不肯坦然面对过失。犯了错，只想到遮掩，遮掩的方式很多，诸如狡辩、抱屈、怨天尤人、避免再提，说别人还不是这样，总之没有勇气面对。原来人之意识常是对外的，总是把意识投向我以外的人和物身上，而很少会反身自问，例如我们很容易批评其他人，某某做得不对，某某是坏人。总是在品评他人时，遗忘了自己。心理学上有个“归因理论”，就是指人普遍有“防卫归因”的情况。个人常把成功归诸自身内在之特质，而把失败归之于外在客观环境。与别人发生冲突时，倾向将过错归咎于他人，以保护个人的自我尊严。结果令自己无法有自知之明。道德之困难原来在于肯自我反省，肯承担责任，不诿过于人，不诉外在环境。　　反省其实是一种学习能力，反省过程就是学习过程。如果能够不断自我反省，并努力寻求解决问题的方法，从中悟到失败的原因和不完美的根源，并全力做出纠正，这样就可以在反省中清醒，在反省中明辨是非，在反省中变得有睿智。生活随时随地都是我们学习的机会，孔子说：“观过而知仁。”意思就是在日常生活中看见人家犯错或者发现自己有过失，便做出深刻的反省，提醒自己不犯同样的错误，有这种学习能力才能成就真正的学问。　　肯反省才会有进步。所谓：“智者事事反求诸己，愚者处处外求于人。”内部控制者比外控制者不但成绩好、进步、轻快，而且日后的成就亦较大。所以自我批判能力越强，往往智慧和精神境界都较高，较能创立伟大的事业，苏格拉底、孔子、孟子、释迦牟尼等杰出人物就是好例子。内省能力的形成，标志着受教育者自我教育能力已从不成熟过渡至成熟。　　……

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内容简介

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瑜伽是一种生活, 瑜伽是一种态度。本书以心灵瑜伽的理论为支撑, 结合大量的心理测试, 剖析了各种心理问题形成的原因和调节方法。让你在心灵瑜伽术中, 调节心灵, 洗涤心灵, 引领开创永续用生命慧能!

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目录

**篇 静思冥想，和心灵来次约会**章 反思瑜伽术——认识自我，走进自己的内心“心灵瑜伽”帮你唤醒潜能力拯救迷失的心灵心灵花园：请不要瞧不起自己了解弱点，才能爽心悦目做个包容自己的心灵瑜伽师战胜自己才是修心的品质一天结束之后，别忘深刻反省第二章 静心瑜伽术——寻找自己的那份宁静与舒心瑜伽养心，做个心平气和的人修得一颗平常心情绪疏导开启瑜伽心灵静心瑜伽告诉你如何应对不如意放松瑜伽：用音乐净化心情第三章 耐心瑜伽术——坚守内心，才能走向成功心灵瑜伽课——铭刻自己的目标摒弃虚荣：浮华社会的心灵瑜伽学会每天进步一点点……第二篇 修身养性，改变自己的心智情绪第三篇 身心合一，迎接生命中的一切挑战

封面

书名:心灵瑜伽:和心灵有个约会

作者:姜越主编

页数:254

定价:¥38.0

出版社:中国财富出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787504760036

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