8周降低血压食疗事典

节选

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《8周降低血压食疗事典》特色：8周56天配餐调节血压食谱；营养师提供营养分析，专业把关一日三餐的钠含量，帮助您在8周内循序渐进调养身体，有效降低血压，吃得更健康、更安心！特选降低血压健康养生食材，严选高血压人群必吃的健康养生食材，帮助您保护血管、代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康，身体无负担！

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本书特色

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8周56天配餐调节血压食谱，特选降血压健康养生食材。
　　认识高血压·控制血压的饮食秘诀·降血压特效食谱·降低血压的日常生活保健。　　动脉硬化、脑中风、心肌梗塞都会悄悄找上您!
　　严格遵守“三少二多”原则，少加工食品、少调味品、少油脂，多蔬菜、多高纤，食疗有效防治高血压和肥胖!
　　“二高三低”饮食调养代替药物治疗，高纤、高矿物质、低脂、低胆固醇、低钠饮食，可使心血管疾病发病率降低15％、中风发病率降低27％！

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内容简介

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8周56天配餐调节血压食谱
　　营养师提供营养分析，专业把关一日三餐的钠含量，帮助您在8周内循序渐进调养身体，有效降低血压，吃得更健康、更安心！
　　特选降低血压健康养生食材
　　严选高血压人群必吃的健康养生食材，帮助您保护血管、代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康，身体无负担！

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目录

part 1　关于高血压的15个疑问　什么是高血压　如何知道我有没有高血压　为什么我会有高血压　血压高就一定是高血压吗　导致高血压的危险因素有哪些　胖子都有高血压吗　瘦人就不会有高血压吗　血压高一定要吃药治疗吗　为何糖尿病患者容易得高血压　吃得太咸为什么会导致高血压　高血压控制的理想目标是什么　为何血脂高的人容易有高血压　脸红代表有高血压吗　年轻就不会有高血压吗　为何老年人容易有高血压　高血压症状停看听part 2　认识高血压　高血压引起的并发症　控制血压的7项饮食秘诀part 3　控制血压的7项饮食秘诀　　秘诀1 高血压饮食原则：二多三少　秘诀2 限钠是*重要的一环　秘诀3 习惯低钠饮食　秘诀4 控制脂肪、胆固醇的摄取　秘诀5 拒绝酒精大作战　秘诀6　dash饮食　秘诀7 高血压患者在外就餐秘诀part 12种有效降压的营养素 钾 镁　硒　钙　膳食纤维　烟酸　胆碱　维生素c　亚油酸　牛磺酸　胜肽　黄酮part 5　35种降血压特效食物　黑巧克力　黑芝麻　绿茶　核桃　花生　杏仁　燕麦　荞麦　糙米、胚芽米、发芽米　黑糯米　玉米　豌豆　黄豆　黑豆　绿豆　甘薯　土豆　山药　胡萝卜　洋葱　菠菜　芹菜　韭菜　葱　大蒜　山楂　菊花　枸杞子　香菇　黑木耳　银耳　海藻　苹果　香蕉　猕猴桃part 6　8周降血压特效食谱part 7　有效降血压的8种健康食品part 8　降低血压的日常生活保健　part 9　中医保健降血压

封面

书名:8周降低血压食疗事典

作者:暂无

页数:255

定价:¥49.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2009-11-01

ISBN:9787506459921

PDF电子书大小:142MB 高清扫描完整版