秋冬养生特效食谱

内容简介

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     这本《秋冬养生特效食谱》由洪尚纲编著,具有以下特色:
168道秋冬养生特效食谱。专家精选10大类天然养生食材,掌握秋冬食补原则,设计健康又美味的药膳和简易家常菜,提供详细的保健功效说明。通过膳食调理,秋冬同“食”进补,增强体质,为健康加分。
中医智慧养生秘诀大公开。吃对食物,是调整体质的关键;药膳、运动和穴位按摩,是保养身体的法宝。中医教您掌握健康食疗秘诀、饮食宜忌,用*简单、自然的方法改善体质,强身健体。
自然保健疗法大揭秘。专家现身说法,从饮食、生活细节、居家环境等方面,指导您全方位改善体质、进行自我保健,其实养生就是这么简单。

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目录

part 1 不可不知的秋冬养生新观念
秋冬养生知多少?
秋高气爽,身体是否易上火?
如何依体质进补?
改善虚弱体质,药补是否有效?
冬天是进补的好时机吗?
喝酒真的可以暖身吗?
补充热量能否改善手脚冰冷?
哪些人需特别重视秋冬保健?
秋天按摩保健怎么做?
如何通过按摩,对抗寒冬?
part 2 168道秋冬养生特效食谱
蔬菜类
五谷杂粮、坚果类
香料类
豆类、豆制品
菇蕈类
肉类
海鲜类
水果类
鸡蛋、蜂蜜、奶制品
药膳茶饮
part 3 养生达人秋冬生活保健法
秋季养生就要这样做
冬季养生就要这样做
乐活秋天必吃10大好食材
5大绝妙好招对抗寒冬
秋季养肺、强身保健操
冬季祛寒、元气养生操

封面

秋冬养生特效食谱

书名:秋冬养生特效食谱

作者:洪尚纲 编著

页数:111

定价:¥25.0

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2011-10-01

ISBN:9787506469722

PDF电子书大小:74MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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