润肠通便特效食谱

本书特色

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        便秘是健康与美容的大敌，严重时会引发直肠癌，吃好拉好*重要，顺畅的秘密就在食物里，这样吃便秘不再来。

    庄福仁编著的《润肠通便特效食谱》精选177道营养美味的清肠排毒健康食谱，常见食材膳食纤维含量大公开，医生专业分析便秘的种类和成因，有效防治便秘，远离便秘大作战：高纤饮食+正常作息+适当运动。

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内容简介

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    庄福仁编著的《润肠通便特效食谱》精选177道美味养生食谱，营养师推荐富含高膳食纤维的食材，发挥惊人的食疗效果：享用美食，同时也能吃出健康、远离便秘。

    不仅要“选对”食物，也要“吃对”！吃对食物，就不便秘。《润肠通便特效食谱》介绍了消除便秘的通便食物、食物营养配对食谱，加上营养师分析的膳食纤维和各类营养素的含量，轻松掌握膳食?维摄取量，摆脱隐疾。

    西医、中医、营养师联手出击，战胜便秘：提出生活保健的方案，简单实用的方法防治便秘，从食物和生活习惯、日常保养着手，依照不同体质和情况，由专业医生对症下药，治疗便秘。并配合季节变换，选用不同的食材进行食疗，效果远胜药物！

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目录

一  不可不知的润肠通便9大问题
  什么情况才算是“便秘”？
  便秘对人体有什么不良影响？
  您的肠道年龄与实际年龄相符吗？
  哪些人是便秘的高发人群？
  如何预防便秘？
  如何从排便看健康？
  如何增加外食族、厌恶蔬果
  者的纤维摄取量？
  每日所需的膳食纤维量是多少？
  如何让肠道更健康？
二  177道润肠通便特效食谱
  蔬菜类
  根茎类
    牛蒡拌海带丝

封面

书名:润肠通便特效食谱

作者:庄福仁　编著

页数:111

定价:¥25.0

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2011-04-01

ISBN:9787506473149

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