40周孕产百事通
本书特色
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《40周孕产百事通》从孕前准备开始，对40周孕期进行了全程解读。主要内容包括胎儿的生长发育状况、孕期的饮食营养、日常生活保健、疾病防治、胎教方法以及分娩技巧、产后恢复等，使准妈妈从备孕到分娩全程无忧。用通俗易懂的文字，为每位准妈妈提供全面实用的孕产知识。
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内容简介
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《40周孕产百事通》以孕期40周为时间主线，为准妈妈和准爸爸提供了详尽、实用的孕期指导方案。对怀孕前的准备与禁忌、胎儿每周的发育历程、准妈妈不同时期的生理特征、怀孕期间的保健和营养、准妈妈常见疾病的预防与治疗、孕期异常情况的发现与处理、孕期不同阶段的胎教方式、分娩时的注意事项及产后的调养和恢复等内容，进行了深入浅出的剖析。让准妈妈在孕期的每个时段，都能得到专业的指导和温馨的提示。
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作者简介
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刘婷：护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为优秀护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。
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目录
part1 有备而来，孕育*棒宝宝孕前12月，学习孕产常识 / 32成功受孕需要什么/32 睾丸：生产精子的“工厂”/32 副性腺：生成精浆的地方/32 输精管：输送精子的管道/32 卵巢：准妈妈体内的“小花园”/33 输卵管：输送卵子的管道/33 阴道：宝宝出生的通道/33 子宫：胎宝宝成长的“小房子”/34 宫颈：宝宝出生的“关口”/34 影响成功受孕的疾病/35 男性常见病——前列腺炎/35 女性常见病——宫颈糜烂/36 女性常见病——阴道炎/37 女性常见病——月经不调/38 子宫后位会影响受孕吗/38 胎宝宝的形成/39 一个发育完全成熟的卵子/39 一个活力*强的精子/39 精子与卵子相遇/39 促排卵药物真的可以使人怀上双胞胎吗 40 解决不孕应向医生求助/40 不孕检查有严格的时间规定/40 做一次全面的孕前体检/41 血常规检查/41 尿常规检查/41 白带常规检查/41 血压检查/42 心电图检查/42 肝功能检查/42 牙齿检查/43 “优生四项”检查/43 哪些情况下不适宜立即怀孕/44 停服避孕药后/44 取出避孕环后/44 引产、流产后/44 宫外孕后/44 剖宫产后/44 患乙肝时/45 患甲亢时/45 患肺结核时/45 注射风疹疫苗后/45 提高受孕质量的方法/46 选择*佳生育年龄/46 不要在醉酒的情况下受孕/46 好心情有利于优生/46 精力充沛时同房*好/47 使用双方都喜欢和熟悉的性交姿势/47 性高潮可提高受孕概率/47 性高潮时孕育的宝宝更聪明/47孕前6月，调养适合怀孕的身体 / 48调整生活方式，消除健康隐患/48 建议戒烟/48 多喝水/48 孕前不宜长期熬夜/49 备孕期女性不要穿丁字裤/49 备孕期女性不要染发、烫发/49 改用物理性避孕方式/50 如果养宠物，该怎么做/50 备孕期男性不要经常用较热的水洗澡/51 冷热水交替可增强男性性功能/51 备孕期男性不要长期骑自行车/52 备孕期男性不要长时间开车/52 备孕期男性不要把手机放在裤兜里/52 备孕期男性少穿或不穿紧身裤/52备孕期男性不要久坐/53 备孕期间要谨慎用药/53 留意居住环境，远离化学污染/54 化学污染容易导致流产和胎儿畸形/54 远离挥发性有机物/54 远离有害气体/55 保持室内通风/55 房子装修要谨慎/55 购买家具认环保/55 给屋子去蟑灭螨/56 忌室内养鸟/56 栽种可静化空气的植物/56 经常运动，调理受孕好体质/57 适合备孕女性的运动/57 适合备孕男性的运动/57 制订一个孕前健身计划/58 给忙碌备孕者的运动建议/58 运动前做好充分准备/59 运动中要注意身体的感觉/59 整个运动过程中都要注意补水/59 运动结束后进行有效的放松运动/59 调整工作习惯，注意职业健康/60 危险职业1：有放射线的领域/60 危险职业2：有重金属污染的工作/60 危险职业3：有化学污染的工作/60 备孕期男性也要少接触“危险职业”/61 不能离开危险岗位时要做好防护/61 工作时不能长时间保持一种姿势/61 警惕工作电话上的细菌/61孕前3月，储备营养，放松心情 / 62补充叶酸，预防胎儿畸形/62 补充叶酸莫过量/62 叶酸可长期补充/62 补充叶酸的注意事项/63 巧用食物补叶酸/63 备孕期男性也要补叶酸/63 调节体重，避免孕期不适/64 体重的正常范围/64 太瘦的人是不是不容易受孕/64 备孕期间可以吃减肥药吗/64 太胖的准妈妈孕前如何减重/65 不要盲目节食减肥/65 太瘦的准妈妈孕前如何增重/65 调整饮食，保障优质受精卵/66 备孕期间营养均衡*重要/66 女性多吃有益卵子的食物/66 男性多吃有助于提高精子质量的食物/67 男性多吃蔬菜水果，可提高精子活力/67 夫妻均应增加含锌食物的摄入量/67找准时机，争取轻松好“孕”/68 确定排卵日/68 排卵时会出现的征兆/68 学会使用排卵检测试纸/69 去医院做卵泡监测/69 控制好性生活频率/69part２ 孕1月：胎宝宝悄然而至第1～第2周：精子和卵子做好准备 / 72营养重点：饮食均衡/72 不用增加热量摄入/72 不需刻意进补/72 每日膳食搭配和进食量/73 孕早期如何保证营养均衡/73 工作餐不能太简单/73 建议每天喝一杯豆浆/73 保健重点：远离致畸因素/74 躲开x射线辐射/74 远离噪声污染/74 *好不使用樟脑丸、卫生球、风油精/75 *好不使用香水、精油/75 *好不使用美白护肤品、指甲油、口红 75 *好不使用清洁剂/75 胎教重点：情绪胎教/76 朗诵赞美母亲的诗句/76 为胎宝宝写爱心胎教日记/77第3～第4周：胎宝宝“扎根发芽” / 78 营养重点：安全饮食/78 怀孕后可以适度吃辣/78 速食食品不要吃/78 少吃油条等油炸类食品/78 深海鱼类尽量少吃或不吃/79 肉类食物要煮透才能吃/79 果蔬应清洗干净/79 外出就餐自带餐具/79保健重点：受孕成功/80 学会用早早孕试纸/80 别将怀孕误以为是感冒/80 什么是宫外孕/81 宫外孕的早期表现/81 哪些人容易宫外孕/81 什么是葡萄胎/82 葡萄胎有哪些症状/82 胎教重点：情绪胎教/83 每天听音乐30分钟/83 适合孕早期听的音乐/83孕1月常见不适与疾病 / 84感冒了怎么办/84 轻微感冒不需吃药/84 咳嗽、打喷嚏会不会影响到胎儿/84 缓解感冒的食疗方/85 感冒严重应就医/85 补充维生素可预防感冒/86 预防感冒的生活窍门/86 孕早期的不适/87 容易疲劳/87 恶心、呕吐/87 阴道微量出血/88 腰酸、腰痛/88 尿频/88 厌恶某些特定气味/89 特别偏爱或厌恶某类食物/89part３ 孕2月：即将传来好“孕”的消息第5周：胎儿主要器官开始生长 / 92营养重点：孕早期营养素补充指导/92 继续补充叶酸/92 补充维生素e，预防习惯性流产/92 准妈妈适量多吃含铜、锰丰富的食物/93 补充镁和维生素a/93 是否需要吃燕窝、海参等营养品/94 服用营养素制剂需有针对性/94 选择什么样的复合营养素制剂/94 保健重点：生活安全建议/95 孕早期洗澡的几条安全建议/95 孕早期泡脚的注意事项/95 穿跟高2厘米的鞋子*合适/96 准妈妈*好别用暖宝宝/96 孕早期出现以下情况应及时就医/96 胎教重点：环境胎教/97 装饰房间能让自己放松心情/97 布置舒适的居室环境/97第6周：胎宝宝的心脏开始跳动 / 98营养重点：孕期吃鸡蛋、肉类 有讲究/98 准妈妈每天吃1～2个鸡蛋即可/98 鸡蛋*合理的食用方法/98 孕期每天吃多少肉合适/99 孕期*适合吃哪些肉/99 孕期吃肉宜忌/99 保健重点：准备做**次产检和建档/100 孕早期做**次正式产检/100 产检前需要做什么准备/100 选则合适的医院建档/101 准备建档需要的材料/101 建档时需要做什么检查/101什么时候办理准生证/102 办理准生证的流程/102 胎教重点：情绪胎教/103 改善情绪的方式/103 消除致畸幻想/103第7周：胎宝宝腭部发育的关键期 / 104营养重点：胃口不好试试这样吃/104 选择自己喜欢吃的食物/104 哪些酸味食物适合准妈妈吃/104 开胃食谱一：柠檬鱼片/105 开胃食谱二：番茄土豆牛肉汤/ 105 保健重点：了解有关辐射的问题/106 经常使用手机可能导致宝宝畸形吗/ 106 怎样使用手机更安全/106 孕期能经常上网吗/107 减轻电脑辐射的方法/107 改用小功率电吹风/108 与微波炉保持安全距离/108 照相对胎儿有影响吗/108 防辐射服到底要不要穿/109 怎样选择和检验防辐射服/109 胎教重点：音乐胎教/110 寻找快乐的乐曲/110 欣赏乐曲：《杜鹃圆舞曲》/110第8周：胎宝宝的内耳正在形成 / 111营养重点：孕吐期间如何保证营养/111 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗/ 111 吃容易消化的食物/111 少量多餐肠胃更舒服/112 多吃营养丰富的食物/112 吃干的比吃稀的好/112 对缓解孕吐有帮助的食物/112 保健重点：预防流产/113 孕早期*易发生流产/113 流产的常见征兆/113 怎样预防流产/114 良好的情绪是安胎良方/114 先兆流产该如何休养/115 先兆流产不要过分紧张/115 不可乱服保胎药/115 胎教重点：美育胎教/116 种花养草，怡情养性/116 趣味折纸：简单的纸衣服/117孕2月常见不适与疾病 / 118有什么方法可以减轻孕吐/118 尽量避开让你恶心的东西/118 这样做可以减轻“晨吐”/119 保持乐观心态，减轻心理压力/ 119 吃维生素b6可以缓解恶心感/119part４ 孕3月：胎宝宝很快就变身“小人儿”了第9周：胎宝宝大脑发育关键时期 / 122营养重点：怎么吃胎宝宝更聪明/122 多吃海产品补碘，预防智力低下/122 准妈妈怀孕后要常吃鱼/122 准妈妈不宜吃哪些鱼/123 准妈妈常吃玉米，胎宝宝更聪明/123 准妈妈适合吃糯玉米还是甜玉米/123 吃核桃，每天1～2个就够了/123 保健重点：私处护理/124 怀孕后白带增多了，正常吗/124 准妈妈*好能每天更换内裤/124 内裤要选用纯棉透气的/125 不要经常使用卫生护垫/125 该怎样护理“私密部位”/125 不要随便使用私处清洗剂/125 胎教重点：美育胎教/126 想象并画一幅你想要的宝宝图像/126 孕期怎样看电影/127 看电影：《初试啼声》/127第10周：胎宝宝肌肉开始发育 / 128 营养重点：孕期喝水有讲究/ 128 每天喝水的量及正确饮水方法/ 128 不要等口渴了再喝水/128 准妈妈适合喝什么水/128 久沸、久存的开水不能喝/129 哪些饮料准妈妈要少喝/129准妈妈可以喝绿茶吗/129 准妈妈可以喝花茶吗/129 保健重点：宝宝出生日期与遗传特点/130 预产期的推算方法/130 不记得末次月经怎么推算预产期/130 预产期前后出生属正常/130 推测出宝宝的血型/131 父母的哪些身体特征会遗传给宝宝/ 131 胎教重点：美育胎教/132 看看漂亮的宝宝像/132 听欢快的乐曲：《欢乐颂》/132第11周：胎宝宝的骨骼快速发育 / 133营养重点：准妈妈需要加强补钙了/133 补钙误区一：只补钙，不补充维生素d/ 133 补钙误区二：喝了骨头汤就不会缺钙/ 133 补钙误区三：吃蔬菜太少/133 孕期如何补钙/134 孕期喝哪种牛奶好/134 乳糖不耐受的准妈妈怎么办/135 牛奶和酸奶哪个更补钙/135 喝酸奶的*佳时间/135 保健重点：孕期也要做适量的运动/136 *适合准妈妈的运动是散步/136 每天做做孕妇操/137 胎教重点：情绪胎教/138 准妈妈多接触偏冷色调的色彩/ 138 将看到的颜色告诉胎宝宝/138第12周：胎宝宝的睾丸或卵巢已经长成 / 139营养重点：孕期吃水果有讲究/ 139 准妈妈每天可以吃多少水果/139 孕期吃水果宜多样/139 饭前、饭后1小时吃水果*佳/ 139 保健重点：保护口腔，预防疾病/140 孕期要经常刷牙/140 准妈妈应怎样护牙/140 孕期牙痛难忍能治吗/141 口腔中有怪味怎么消除/141 胎教重点：美育胎教/142 欣赏古曲：《渔樵问答》/142 读诗歌：《你是人间四月天》/ 143营养重点：孕期吃水果有讲究/ 139 准妈妈每天可以吃多少水果/139 孕期吃水果宜多样/139 饭前、饭后1小时吃水果*佳/ 139 保健重点：保护口腔，预防疾病/140 孕期要经常刷牙/140 准妈妈应怎样护牙/140 孕期牙痛难忍能治吗/141 口腔中有怪味怎么消除/141 胎教重点：美育胎教/142 欣赏古曲：《渔樵问答》/142 读诗歌：《你是人间四月天》/ 143孕3月常见不适与疾病 / 144警惕妊娠剧吐/144 孕吐严重可以服用止吐药吗/144 孕吐在孕3月后期开始减轻/144 孕吐导致体重减轻了怎么办/144 辨别异常阴道出血/145 无须担心的阴道出血/145 必须重视的阴道出血/145 腹痛早就医，谨防宫外孕/145part５ 孕4月：小腹微凸晒幸福第13周：胎盘和脐带发育完成 / 148营养重点：孕中期营养与饮食/ 148 孕中期需增加热量摄入/148 孕中期膳食结构/148 孕中期是否需要继续补充叶酸/ 149 补铁、补钙关键期/149 保健重点：孕期用药细节/150 用药也有安全期/150 怀孕期间可以使用的药物/150 怀孕期间禁止使用的西药/151 怀孕期间禁止使用的中药/151 怀孕期间禁止使用的外用药/151 胎教重点：语言胎教/152 讲故事：《拔萝卜》/152 朗诵诗歌：《开始》/153第14周：胎宝宝已经长指纹了 / 154 营养重点：孕中期可能遇到的饮食问题/154 仍然孕吐不止正常吗/154 胃口仍然不好怎么办/154 孕中期吃得多容易腹胀怎么办/ 154 肚子还不大需要多吃一些吗/155 晚上饿了可以吃宵夜吗/155 保健重点：孕中期要做哪些检查/156 孕中期开始每月做一次产检/156 听胎心，了解胎宝宝健康状况/ 156 第14周做唐氏筛查/157 轻松看懂糖氏筛查结果/157 预约孕中期四维彩超/158 这些准妈妈必须做糖尿病筛查/ 158 胎教重点：情绪胎教/159 每天给自己一个微笑/159 放松心情的小方法/159第15周：胎宝宝开始长头发和眉毛了 / 160营养重点：孕期怎样补铁/160 多吃含铁食物，预防缺铁性贫血/160 是否需要服用补铁剂/161 怎样选择补铁剂/161 准妈妈服用补铁剂要注意什么/ 161 保健重点：孕中期是孕期*佳性爱时机/162 准妈妈性欲增强/162 孕中期适度性生活有益健康/162 选用安全性爱姿势/162 孕中期性生活的5点注意事项/ 163 哪些准妈妈必须禁止性生活/163 胎教重点：语言胎教/164 给“小人儿”取个可爱的小名吧/164 准爸爸经常呼唤胎宝宝/164第16周：胎宝宝的神经系统开始“工作”了 / 165营养重点：哪些食物可以让宝宝将来更漂亮/165 怎么吃未来宝宝长得更高/165 怎么吃未来宝宝皮肤更好/165 怎么吃未来宝宝发质更好/166 怎么吃未来宝宝身体更棒/166 多吃水果可以让未来宝宝皮肤更白嫩吗/166 保健重点：职场准妈妈必看/ 167 职场准妈妈可以享受的权利/167 了解相关生育津贴/167 准妈妈休假的相关规定/168 何时休产假较好/168 胎教重点：美育胎教/169 民间艺术——剪纸/169 把想对宝宝说的话画出来/170孕4月常见不适与疾病 / 171孕期情绪低落怎么办/171 测测你是否有抑郁征兆/171 静坐冥想，缓解抑郁情绪/172 每天听30分钟轻松愉快的音乐/172 孕中期腹痛原因/173 孕中期腹痛多为正常生理现象/ 173 晚期流产也会出现腹痛/173 孕期腹泻不要随便吃药/173part６ 孕5月：感觉神奇又令人幸福的胎动第17周：胎宝宝的舌头上分布了50万个味觉细胞 / 176营养重点：正餐之外的加餐应如何安排/176 进餐时间/176 饮料的选择/176 宵夜的安排/176 甜食可以偶尔吃/177适合准妈妈吃的零食/177 保健重点：开始关注体重增长/ 178 孕期体重增长情况/178 孕中期的体重控制/178 通过调整饮食控制体重/179 体重超标怎么吃/179 体重不达标怎么吃/179 胎教重点：语言胎教/180 每天和胎宝宝打招呼/180 讲故事：《小树叶贺卡》/181第18周：胎宝宝的心脏发育几乎完成 / 182营养要点：注意预防食物过敏/ 182 准妈妈过敏对胎儿有没有影响/ 182 准妈妈可以使用脱敏药物吗/182 怎样判断自己是否食物过敏/182 准妈妈发生过敏时怎么护理/183 如何避免将过敏体质遗传给宝宝/183 保健重点：关于胎动，你需要了解/184 什么时候能感觉到胎动/184 准妈妈每天什么时候容易感觉到胎动/ 184 现在有必要数胎动吗/185 警惕胎动异常/185 胎动与生男生女有关吗/185 胎教重点：情绪胎教/186 到大自然中去放松身心/186 多去周边的树林或草地/186第19周：胎宝宝的四肢与脊柱进入了骨化阶段 / 187营养重点：夏天胃口不佳，如何饮食/187 适量吃水果，避免高糖/187 注意补充水分/187 注意卫生/187 慎吃冰激凌/188 夏天可吃点清凉饮食开胃解暑/ 188 推荐菜谱/188 准妈妈夏季喝牛奶会上火吗/188 保健重点：怀孕怕热，夏天怎么过/189 准妈妈过夏季要注意什么/189 用科学的方法吹空调/189 孕期能使用蚊香驱蚊吗/190 孕期少用花露水/190 出门要注意防晒/190胎教重点：美育胎教/191 欣赏电影：《放牛班的春天》/ 191 手工：毛线编织/192第20周：胎宝宝的大脑有了记忆功能 / 193营养重点：促进胎儿大脑发育的营养素/193 dha：脑神经的基本成分/193 ara：构成大脑和神经组织/193 α-亚麻酸：促进大脑和视力发育/ 194 卵磷脂：保证大脑正常发育的关键/ 194 保健重点：日常生活调整/195 注意日常行为姿势/195 准妈妈如何正确选择孕妇装/195 不要再佩戴首饰了/196 怀孕会不会让准妈妈变得健忘/ 196 胎教重点：情绪胎教/197 开心一笑：趣味十足的童言稚语/197 和准爸爸一起烘焙爱心蛋糕/198孕5月常见不适与疾病 / 199怎样减轻腹胀/199 预防、减轻腹胀的方法/199 孕期便秘如何调理/200 有助于减轻便秘的好方法/200 药物治疗便秘有禁忌/200 经常出汗多是怎么回事/ 201 怀孕后出汗多属正常现象/201 出汗多的准妈妈日常保健/201part７ 孕6月：小腹隆起，“孕”味十足第21周：胎宝宝的听力形成 / 204 营养重点：补充膳食纤维，防治便秘/204 膳食纤维的来源/204 孕期不要盲目吃香蕉预防便秘/ 204 预防便秘食谱一：柿子椒炒玉米粒/ 205 预防便秘食谱二：香干炒芹菜/ 205 保健重点：应对孕期的皮肤变化/206 怎样预防妊娠斑/206 自制祛斑面膜/206 大部分准妈妈孕中晚期会出现妊娠纹/ 207 怎样预防妊娠纹/207 怎样缓解孕期皮肤瘙痒/207 胎教重点：音乐胎教/208 《摇篮曲》，一首给宝宝的抒情诗/ 208 《小燕子》是首永不落伍的儿歌/208第22周：胎宝宝的小脑发育，出现海马沟 / 209营养重点：避免营养过剩/209 怎样判断自己是不是营养过剩/ 209 避免脂肪摄入过量/209 避免糖摄入过量/209 保健重点：照顾好未来宝宝的“粮袋”/210 经常用温水擦洗乳房/210 不要经常按摩或热敷乳房/210 佩戴合适的胸罩/210 孕中晚期准妈妈的乳房可能会分泌液体/211 正确清除乳头上分泌的液体/211 孕期做一次乳腺检查/211 胎教重点：语言胎教/212 边做家务边和胎宝宝说话/212 讲故事：《小白兔与小灰兔》/ 212第23周：胎宝宝的生殖系统逐渐发育 / 213营养重点：睡眠不好，吃什么调节/213 失眠多梦的饮食调节方法/213 睡前喝一杯牛奶帮助入睡/213 小米也具有安神催眠的作用/214 葵花子也有催眠作用/214 多吃含铜食物/214 床头准备一些营养饼干/214 保健重点：逛街、拍照、旅行好时机/215 准妈妈逛街安全守则/215 拍一套美美的孕期照作纪念/215 孕中期可适当外出旅行/216 旅游前要做哪些准备/216 胎教重点：语言胎教/217 给胎宝宝讲卡片中的内容/217 语言小游戏：下雨啦/217第24周：胎宝宝的视网膜形成，能“看见”光了 / 218营养重点：饮食应随季节而变/ 218 春季饮食宜清淡/218 夏季饮食宜甘酸清润/218 秋季饮食宜柔润/219 冬季饮食宜温热/219 保健重点：学会腹式呼吸和凯格尔运动/220 腹式呼吸怎么练/220 练习腹式呼吸的注意事项/220 凯格尔运动/221 凯格尔运动的注意事项/221 胎教重点：美育胎教/222 欣赏名画：《摇篮》/222 欣赏名画：《洗澡》/223孕6月常见不适与疾病 / 224 静脉曲张/224 静脉曲张的症状/224 准妈妈如何预防静脉曲张/224 小腿抽筋/225 孕期发生腿部抽筋的原因/225 怎样预防腿部抽筋/225 发生小腿抽筋时怎么办/225part８ 孕7月：胎宝宝越来越“调皮”第25周：胎宝宝的大脑逐渐发达 / 228营养重点：预防或缓解水肿的饮食/228 饮食清淡，预防水肿/228 控制每日食盐摄入量/228 吃什么可以缓解水肿/229 缓解水肿食谱一：鲤鱼红豆汤/ 229 缓解水肿食谱二：排骨炖冬瓜/ 229 保健重点：缓解水肿的生活小窍门/230 孕期身体水肿的症状/230 学会辨别异常水肿/230 避免久坐、久站/230 保持侧卧睡眠姿势/230 胎教重点：美育胎教/231 促进胎宝宝听觉发育的胎教方法/231 促进胎宝宝视觉发育的胎教方法/231 促进胎宝宝嗅觉发育的胎教方法/231 胎教游戏：认图形/231第26周：胎宝宝的听觉系统基本发育完全 / 232营养重点：饮食预防糖尿病/ 232 准妈妈常吃甜食容易患糖尿病吗/232 含糖量高的水果要少吃/232 建议孕中晚期多吃的食物/233 建议孕中晚期少吃的食物/233 保健重点：让准妈妈睡得更香甜/234 睡前做这些事有益睡眠/234 临睡前不要做这些事/234 孕期睡硬床好还是软床好/235 准妈妈不要使用电热毯/235 并非一定要采取左侧卧位/235 对胎宝宝不利的睡姿/235 胎教重点：音乐胎教/236 《云雀》，让心灵回归自然/236 《杜鹃圆舞曲》，一首充满活力的曲子/ 236第27周：胎宝宝的味觉形成了，可以分辨甜和苦 / 237营养重点：饮食预防高血压/ 237 低钠高钾饮食可预防高血压/237 血压偏高的准妈妈要补钙/238 血压偏高的准妈妈可以多吃的食物/ 238 血压偏高的准妈妈要少吃的食物/238 保健重点：肚子越来越沉重怎么办/239 肚子大小与胎宝宝发育的关系/ 239 哪些准妈妈需要使用托腹带/239 托腹带会压迫胎宝宝吗/240 托腹带可以预防妊娠纹吗/240 腹部不是很沉重，可用托腹裤/ 240 身体笨拙，行动不要勉强/240 胎教重点：情绪胎教/241 趣味十足的童言稚语/241 体会阅读带来的快乐/241第28周：胎宝宝能睁闭眼了 / 242 营养要点：饮食预防早产/242 慎吃容易导致早产的食物/242 要多吃鱼和蔬菜/242 注意补铜，预防早产/243 防早产食谱一：山药糯米粥/243 防早产食谱二：鲫鱼丸子汤/243 保健要点：预防早产/244 常见的早产诱因/244 预防早产的几个细节/244 胎教重点：语言胎教/245 讲故事：《小猫钓鱼》/245 为什么向日葵总向着太阳/245孕7月常见不适与疾病 / 246 妊娠糖尿病/246 哪些准妈妈易患妊娠糖尿病/246 孕7月做妊娠糖尿病筛查/246 妊娠糖尿病需不需要治疗/247 患妊娠糖尿病的准妈妈日常保健/247 part９ 孕8月：迫切期待与胎宝宝相见第29周：胎宝宝的头部继续长大 / 250营养重点：孕晚期需要补充的营养素/250 保持与孕中期相同的热量摄入/ 250 补充维生素c可以降低分娩危险/250 适当吃些富含维生素b1的粗粮/ 251 补锌可以使生产更顺利/251 孕晚期是不是一定要补铁/251 保健重点：孕晚期产检内容及注意事项/252 孕8月开始，每两周需做1次产检/ 252 孕10月开始，每周需做产检1次/252 检查水肿情况/252 孕34周时做一次详细的超声波检查/ 253 测量骨盆，看看你能否顺产/253 孕晚期腹痛是怎么回事/253 胎教重点：语言胎教/254 给胎宝宝讲讲自己小时候的故事/254 孕晚期的胎教要不断重复/254第30周：胎宝宝的皮下脂肪在增加 /255 营养重点：孕晚期饮食要点/ 255 依然坚持少食多餐/255 孕晚期每日饮食量/255 孕晚期饮食要多样/256 继续吃补脑的食物/256 保健重点：学会听胎心、摸胎位/257 如何听胎宝宝的心跳声/257 如何区分胎心音与准妈妈体内的杂音/ 257 胎宝宝心脏跳动的情况/257 胎位的触摸方法/258 脐带绕颈无须过分担心/258 胎教重点：语言胎教/259 跟胎宝宝说说外面的世界/259 教胎宝宝认识自己的家/259第31周：胎宝宝的肺部已经基本发育完全 / 260营养重点：怎样吃可以缓解胃部不适/260 避免胃部灼热，餐次分配很重要/260 缓解胃部灼热的其他方法/260 保健重点：孕晚期生活起居注意安全/261 外出时宜护好腹部/261 外出时让人注意到你是准妈妈/ 261 是否需要停止性生活/262 浴室要注意通风、防滑/262 胎教重点：情绪胎教/263 胎宝宝能够理解感情/263 笑一笑，一只执着的小白兔/263 第32周：胎宝宝神经系统完善的关键期 / 264 孕晚期常见饮食问题/264 少喝水能减轻水肿吗/264 食欲不好怎么办/264 胎宝宝偏小是因为营养不足吗/ 265 胎宝宝偏小怎么办/265 上火了，准妈妈吃什么可以降火/265 保健重点：宝宝用品大盘点/ 266 必需品清单/266 暂时用不上的物品不要买/266 向过来人取经/267 相同功能的商品不要买太多/267 二手用品也不错/267 不用什么都买宝宝专用的/267 胎教重点：美育胎教/268 快乐折纸：纸房子/268 孕8月常见不适与疾病 / 269 妊娠期高血压综合征/269 妊娠期高血压综合征的常见症状/269 定时做产前检查/269 妊娠期高血压综合征需不需要治疗/ 270 轻度高血压怎么办/270 重度高血压怎么办/270 怎样缓解腰酸背痛/271 孕晚期腰背疼痛明显/271 减轻腰背痛的方法/271part10 孕9月：享受胎宝宝在肚子里的时光第33周：胎宝宝的骨骼慢慢变硬 / 274营养重点：为分娩做准备/274 保证铁的摄入/274 保证膳食纤维的摄入/274 多补充一些蛋白质/274 储备一定量的锌/275 增加蛋白质的摄入量/275 增加谷物和豆类的摄入量/275 保健重点：预防胎儿缺氧/276 胎宝宝需要更多的氧气/276 腹式呼吸给胎宝宝更多氧气/276 注意数胎动，及早发现胎儿缺氧/277 正常胎动/277 每次产检都要做胎心监护/277 胎教重点：语言胎教/278 跟胎宝宝说说生活小常识/278 健康每一天/278 健康吃“醋”/278 玻璃杯喝水*好/278第34周：胎位已经固定 / 279营养重点：产前焦虑也要吃好/ 279 有助于缓解临产焦虑情绪的营养素/ 279 产前忧郁的饮食调理/279 进餐时保持好的心情/279 保健要点：胎宝宝大小和入盆/ 280 胎头什么时间开始入盆/280 胎宝宝入盆时会有什么感觉/280 推算腹中宝宝的体重/280胎教重点：情绪胎教/281 如何进行冥想/281 怎样做冥想效果更好/281第35～第36周：胎宝宝的肾脏发育完全 / 282营养重点：为体力加分的美味鲜汤/282 菌类有助于增强免疫力/283 菌类炖汤很营养/283 保健要点：警惕羊水早破/284 学会辨别羊水早破/284 羊水早破时的紧急处理/284 羊水早破的预防/284 胎教重点：美育胎教/285 捏个漂亮的泥娃娃/285 教胎宝宝认识苹果/285 画一画苹果/285 儿歌：《大苹果》/285孕9月常见不适与疾病 / 286 胸闷，呼吸不畅/286 孕晚期呼吸不畅多属正常现象/ 286 缓解孕晚期呼吸不畅的方法/286 怎样减轻假宫缩带来的不适/ 287 怎样缓解假宫缩不适感/287 学会判断异常宫缩/287part11 孕10月：一起加油，迎接新生命第37～第38周：胎宝宝的身长不变，体重继续增加 / 290营养重点：孕10月日常饮食安排/290 选择营养价值高的食物/290 食物*好软一些/290 睡前饮食要清淡/290 别吃易致胀气的食物/290 保健要点：遗尿、尿频怎么办/ 291 为何孕晚期会尿频/291对付尿频的办法/291 有些尿频是疾病信号/291 孕期遗尿怎么回事/292 遗尿尴尬，护垫帮忙/292 锻炼盆底肌，预防遗尿/292 胎教重点：语言胎教/293 读《宝宝曲》，感受爱的力量/ 293 第39～第40周：胎宝宝的全部器官都已发育完成 / 294 营养重点：产前饮食安排/294 补充碳水化合物，增加体力/294 宜少食多餐，食物易消化/294 适当吃些纯巧克力/295 临产时不宜吃的食物/295 能否吃中药增加“产力”/295 分娩过程中的进食/295 保健重点：做好入院的准备/ 296 什么时候入院比较好/296 有以下情况的准妈妈要提前入院/296 入院分娩时需要携带的物品/297 准妈妈多走动有助顺产/297 胎教重点：音乐胎教/298 《梦幻曲》，一首充满希望的乐曲/ 298 用体感音乐疗法安抚分娩之痛/ 298孕10月常见不适与疾病 / 299临产的常见不适/299 腰酸腹胀/299 手麻/299 水肿加重/299 分泌物增多/299 总是有便意/299part12 分娩、坐月子，生命接力赛的*后一棒分娩 / 302了解分娩常识/302 *好选择顺产/302 哪些准妈妈应采取剖宫产/302 对自然分娩的误解/303 自然分娩的三大产程/303 宫缩到什么程度可以进产房/303 临产征兆一：见红/304 临产征兆二：阵痛/304 临产征兆三：破水/304 做好产前准备/305 顺产的准备/305 剖宫产的准备/305 临产要排尽大小便/306 待产时准爸爸可以做的事/306 分娩的技巧/307 自然分娩的放松技巧/307 分娩的正确姿势/307 分娩时如何正确用力/308 掌握分娩用力的方向/308 优秀导乐可以让分娩更顺利/308 **产程如何和医生配合/309 第二产程如何和医生配合/309 第三产程如何和医生配合/309分娩时可能出现的问题/ 310 宫缩乏力/310 宫缩乏力的原因/310 宫缩乏力时怎么办/310 会阴侧切/311 会阴侧切术会不会影响性生活/ 311 会阴侧切会影响如厕吗/311 过期妊娠/312 过了预产期还没生怎么办/312 急产的表现/313 发生急产时的处理方法/313 做好紧急电话、地址一览表/314 大多数难产情况可以提前预知/ 314坐月子 / 315了解产后身体变化/315 身体酸痛/315 子宫收缩及宫缩痛/315 排“恶露”/315 分泌乳汁/316 脱发/316 皮肤变化/316 暂时性情绪低落、情绪不稳定/ 316 产后护理/317 自然分娩后24小时新妈妈的护理/ 317 剖宫产新妈妈产后24小时的护理/ 317 护理会阴侧切伤口/318 会阴伤口出现哪些问题要去医院/318 护理剖宫产伤口/319 剖宫产伤口不适时如何处理/319 促进子宫尽快恢复/319 产后2～4小时：尽快排尿/320 产后2～3天：及时排便/320 产后出汗较多有问题吗/321 产后出汗多如何护理/321 坐月子能不能吹电扇、开空调/ 321 为什么旧习俗说坐月子不能洗澡、 洗头/322 产后多久可以洗澡、洗头/322 坐月子期间怎样护理私密处/323 分娩后*好使用产后专用卫生巾/323 充分休息必须长久卧床吗/324 逐步展开产后活动有利健康/324 坐月子期间长时间仰卧不利于恢复/ 324 必须坐满“月子”才能外出吗/ 324 坐月子的营养饮食/325 不宜快速进补或催乳/325 顺产妈妈饮食要点/325 剖宫产妈妈饮食要点/325 坐月子的饮食原则/326 坐月子的饮食禁忌/326适合坐月子食用的营养食物/327 生化汤不能随便喝/327 产后第1周，开胃为主/328 产后第2周，以补血为主/328 产后第3～第4周，催乳为主/ 328 产后要继续补钙、补铁/329 产后吃红糖有讲究/329 适合新妈妈吃的水果/330 不适合新妈妈吃的水果/330 产后常见不适与疾病/331 会阴伤口疼痛/331 乳房胀痛/331 产褥中暑/331 腹痛/332 风湿/332 恶露不尽/333 便秘/333 乳腺炎/334 产后抑郁症/335
封面
书名:40周孕产百事通
作者:刘婷
页数:336
定价:¥38.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2014-08-01
ISBN:9787506497633
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