健康饮水150问
节选
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《健康饮水150问:破译水的健康密码》内容简介：什么时间喝水*健康？春夏秋冬饮水有哪些讲究？怎样利用饮水来减肥？为什么夏季饮水要防“水中毒”？老年人患青光眼为什么要少喝水？什么是蒸馏水、电解水、矿泉水、纯净水、磁化水……所有关于水的应用与困惑都在《健康饮水150问:破译水的健康密码》中细细为您解答。
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相关资料
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插图：一、饮水要有量，不可暴饮在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2000～3000毫升的水，绝大部分需要通过饮水和食物来补充，因此每天要饮用1000～2500毫升的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。二、饮水要定时，不要到口渴时才饮水早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上睡觉时水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失去平衡，此时再补水，往往事倍功半。三、要饮用开水，不要饮用生水开水是指水煮到沸腾，并保持3分钟的水，既无菌，又能保持水中人体必需的营养物质。目前认为白开水是最好的饮用水。饮用生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。四、要饮用新鲜开水，不要饮用“老水”新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有肌体所需要的多种矿物质。长时间放置的水不要再饮用，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水。这些“老水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还很有可能含有其他有害物质，如亚硝酸盐（可引发亚硝酸盐中毒）等。
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本书特色
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《健康饮水150问:破译水的健康密码》：我的健康我做主系列
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内容简介
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水对我们每一个人来说并不陌生，但水对生命的重要性，并不是每一个人都能认识到的。
什么时间喝水*健康？春夏秋冬饮水有哪些讲究？怎样利用饮水来减肥？为什么夏季饮水要防“水中毒”？老年人患青光眼为什么要少喝水？什么是蒸馏水、电解水、矿泉水、纯净水、磁化水……所有关于水的应用与困惑都在《健康饮水150问：破译水的健康密码》中细细为您解答。
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作者简介
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刘明山，中国扶贫健康大使，健康咨询专家。主要从事生命行为学、人类健康学等多领域、边沿学科的研究。现为北京明仁智苑生物技术研究院院长，专著20余册，作品100余篇。马卫平，现任中国红十字总会。红十字扶贫开发服务中心、红十字扶贫基金管理委员会副秘书长，红十字健康扶贫工程管理委员会副主任，北京航天绿能动力科技有限公司董事长，中国（国际）航天绿能集团有限公司副总经理，中国直饮水协会常务副会长，中国工商管理研究院水质研究协会研究员等职。2005年至今先后当选为河南省驻马店市十佳百优青年标兵、河南省西平县十三届人大代表、河南省驻马店市第二届人大代表；2008年11月被评选为第八届“和谐中国·光彩公益事业全国十大影响力人物，”008年在北京人民大会堂国家领导人颁奖年度荣获“公益事业十大人物”；于2009年6月在全国人大会议中心被评选为“中国公益事业形象大使”。
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目录
前言水在地球上是怎样分布的水在地球上是怎样循环的水有哪些基本性质水与人的生命有什么关系水对人体产生哪些功效中医对水是怎样理解的西医对水是怎样理解的水与人类有哪些关系人们为什么有口渴感觉什么水才是健康的水水是怎样分类的人为什么要饮水怎样饮水才科学为什么说饮水*好是凉白开水科学饮水应注意些什么水与人的健康有什么关系饮用污染水对人的身体有哪些危害饮水与长寿有什么关系为什么说碱性的水可以健身为什么说饮水是天然的感冒疫苗饮凉白开水有哪些好处烧开水时应注意些什么午、晚饭前、饭中为什么不宜饮水哪些人需要多饮水哪些人需要控制饮水量为什么说补水的多少应因人而异不良的饮水会引起哪些疾病哪些水不可直接饮用春天饮水有哪些讲究为什么说多饮水可以防春困为什么说春天多饮水可以防感冒春天如何给皮肤“饮水”夏天如何注意饮水初夏如何防止肌肤干燥为什么夏天饮水要防“水中毒”炎热酷暑补水有哪些措施高血压患者夏季应如何饮水秋天为什么也应多饮水如何让皮肤平安过秋秋天造成皮肤缺水的原因是什么秋天皮肤如何补水为什么冬天不能少饮水冬季如何防止肾病冬天如何给皮肤补水饮水为什么可以防冬痒为什么早晨不宜饮用太多盐水“早饮水”与“晚泡脚”有哪些好处早饭前为什么要先饮水晨练前为什么要先饮水晚上饮水有哪些好处旅游时应如何饮水运动后饮水应注意哪些事项运动饮料真的适合运动饮用吗为什么耐力运动时不能喝太多的水剧烈运动后应如何补水运动后如何选择饮料泡温泉时为什么要多饮水如何给婴儿补水为什么说奶水不能代替饮水少年儿童应如何饮水儿童生病期间为什么要多饮水女性饮水有什么好处中老年人应如何饮水老年人夏季应当怎样补水老年人多饮水为什么可减缓皮肤衰老老年人患青光眼者为什么应少饮水为什么饮水可以戒烟为什么要当心水龙头成为健康的杀手为什么有些饮品不能当水喝为什么说茶水不能代替开水怎样正确饮用植物蛋白饮料为什么说果汁饮料不能代替水充足饮水为什么可以防止“电脑病”饮用烧开的自来水安全吗为什么人可以适度饮用“硬”水为什么吃药需要充足的水分为什么吃乳片要及时补充水为什么睡觉前饮水可防止心脑血管疾病为什么儿童生病、中毒应多饮水为什么说适量饮水可以抑制缺血性晕倒为什么说孕产妇应注意饮水为什么说老年人多饮水可防止白内障为什么卧床病人应多饮水痛风患者为什么要多饮水为什么腹泻时应及时补水泌尿系统炎症为什么应多饮水便秘患者为什么应多饮水多饮水为什么可以预防尿结石多饮水为什么可以预防肾结石多饮水为什么可以缓解心绞痛多饮水为什么可以预防膀胱癌多饮凉开水为什么可以预防咽喉炎为什么说饮水不足会影响肝脏正常功能为什么说水是*好的抗衰液水为什么可以美容饮水为什么可以美容为什么说水中自有颜如玉为什么说美肤全凭水当家为什么说用水美容唾手可得给皮肤补水的靓汤有哪些怎样才能喝出玉肌水美人怎样自制美容水什么是内外夹攻补水法怎样用酸性电解水美容保健为什么说饮水可以减肥为什么说多喝开水可以解油腻饮水减肥有哪些方法饮水减肥有哪些利弊瘦身的关键是什么什么是自来水什么是矿泉水什么是纯净水什么是电解水什么是碱性离子水什么是磁化水磁化水有哪些好处什么是蒸馏水什么是太空水水污染造成的主要疾病有哪些不合理饮水会有哪些疾病为什么过量饮水可引发水中毒如何防止自来水在家中的二次污染如何杜绝自来水在家庭中的二次污染矿泉水真的干净吗纯净水真的“纯净”吗桶装水您放心吗为什么纯净水不能长期喝你需要哪种离子水如何防止饮水机的“二次污染”纯净水的饮用有哪些常识用饮水机有什么好处桶装水的饮用有哪些常识桶装水的优劣如何鉴别桶装水的饮用有什么学问臭氧是洁净水的消毒剂吗热水瓶如何选择与维护中外专家对饮水有什么看法为什么要关注饮水安全何谓ro膜逆渗透法纯水机如何调试启用纯水机安装有哪些步骤纯水机有哪些特点tds笔与电解器如何使用纯水机常见故障如何诊断与排除纯水机会出现哪些问题以及如何处理纯水机的零配件有哪些功能滤芯应如何正确更换ro膜应如何正确更换纯水机各级滤芯分几级如何知道滤芯应该更换了附录一附录二
封面
书名:健康饮水150问
作者:刘明山
页数:180
定价:¥12.8
出版社:中国社会出版社
出版日期:2010-06-01
ISBN:9787508731629
PDF电子书大小:159MB 高清扫描完整版