营养.免疫.长寿

内容简介

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　　癌症可以预防吗？为何不是人人都能健康长寿？免疫系统和心血管疾病也有关系？甚至是影响整体健康的关键？完整、天然的植物性饮食与肉奶蛋这类动物性饮食，究竟哪一种有益于人体健康？饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系？ 健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康，营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系，尽在《营养·免疫·长寿》！

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目录

引言 120岁绝不是梦！**章 营养免疫学什么是营养免疫学免疫系统大多数疾病都与免疫系统故障有关第二章 营养免疫学的预防之道植物营养素抗氧化剂多糖体协同运作，抵御癌症增强活力，充足睡眠放松心情，减轻压力第三章 维护免疫系统健康，从年轻时的每一天做起！隐藏的危险*佳防御期药物的迷思第四章 为何不是人人都能健康长寿？美味背后的健康陷阱——动物性饮食天然完整的营养无可取代天然，不等同于完整、健康第五章 素食饮食，更健康素食饮食促进免疫系统的健康素食饮食对健康的其他好处素食饮食较容易缺乏的营养素食食材的陷阱让素食饮食更均衡健康的植物性食物题外话：选择植物性来源铁质的理由第六章 素食饮食，环境保护的有利选择动物性食物耗费环境资源动物性食物对能源和水的消耗动物性食物对环境的污染动物性食物对物种生态的威胁第七章 癌症免疫系统饮食癌症的成因癌症的发生绝非一夜之间癌症的发生与免疫系统的强弱密切相关预防癌症，从日常饮食习惯做起通过增进免疫系统健康来预防癌症的植物性营养有益于对抗、预防癌症的生活方式第八章 肥胖免疫系统饮食肥胖与免疫功能肥胖的危险危机四伏的减肥法追求健康，正确控制体重天然植物打造窈窕身材第九章 心血管疾病免疫系统饮食心血管疾病与免疫系统心血管疾病与营养以植物固醇打败胆固醇药物能完全根治心血管疾病吗？纤维胆固醇其他植物性食物对心脏的益处第十章 动物性Omega-3脂肪酸植物性Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸Omega-6脂肪酸Omega-6脂肪酸与Omega-3脂肪酸的健康比例如何解决Omega-6脂肪酸过量问题动物性Omega-3脂肪酸存在多重弊端植物是*好的Omega-3脂肪酸来源鼠尾草籽与奇异果籽题外话：食用油优异植物，萃得良品好油第十一章 自身免疫病饮食与自身免疫病其他危险因素自身免疫病的宽慰以植物性Omega-3脂肪酸对抗自身免疫病第十二章 过敏什么是过敏？过敏的类型过敏与感冒饮食和过敏干净环境=过敏高风险吗？如何预防过敏治疗方法以大自然的力量对抗过敏改变生活方式第十三章 骨骼关节免疫系统饮食关节与软骨关节问题葡萄糖胺助益关节健康葡萄糖胺补充剂存在的隐忧呵护关节健康健康骨骼与关节的植物良伴第十四章 骨质疏松症与老化相关的骨质流失属正常现象谨防不必要的用药饮食与骨质疏松症的关联建立强壮的骨骼第十五章 皮肤免疫系统饮食皮肤的更新代谢肌肤与老化胶原蛋白对肌肤健康的助益对肌肤有益的植物性食物题外话：如何正确选择护肤品与化妆品护肤TIPS第十六章 视力免疫系统饮食许多眼部问题都与免疫系统有关眼部问题的产生更与日常饮食习惯息息相关常见眼部问题与发生原因眼部问题也可能是身体其他器官的发病预警植物性食物对视力健康的助益改变生活习惯，让视力更健康第十七章 睡眠免疫系统饮食睡眠与免疫系统睡眠与身体健康无法休息的疲惫获取优质睡眠褪黑素植物性饮食助睡眠第十八章 细菌奇事肠道菌群肠道细菌和心脏健康之间的关联益生菌植物性食物促进肠道健康即刻改变第十九章 更年期免疫系统饮食更年期的阶段划分植物性饮食对更年期的帮助植物性雌激素与动物性雌激素的差别更年后期的健康问题激素疗法的危害对更年期有益的植物性食物打造良好的更年期生活习惯第二十章 营养免疫学的长寿秘诀长寿免疫能力与排毒能力是长寿的关键净化人体、助人长寿的植物营养有助于延年益寿的植物性食物延年益寿的生活习惯附录 大自然的营养宝库参考文献

封面

书名:营养.免疫.长寿

作者:陈昭妃

页数:391

定价:¥78.0

出版社:中国社会出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787508753843

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