潜伏在身体里的隐患

节选

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《潜伏在身体里的隐患》内容简介：忙，已经成了都市白领的生活写照。可是要知道，就在上班族们毫无怨言地把自己“献给”工作时，也同时在自己的身体中埋下了各种健康隐患。这些隐患，就像一枚定时炸弹，随时都可能引爆，而随之而来的将是摧残身体的各种疾病。目前，失眠、颈椎病、电脑综合征等等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。《潜伏在身体里的隐患》是为都市白领量身打造的健康手册，教你从疾病的潜伏阶段发现端倪，从而做出及时的遏制。

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相关资料

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恐怕很多职场中人不知道从何时开始在深夜辗转反侧难以入睡。要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，失眠可能其实早已“潜伏”在你身边了。这都是由于繁忙的工作和巨大的压力使上班族们常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物钟被改变，到了睡觉的时候却难以入睡，从而对睡眠产生紧张心理，形成长期失眠。或者是生活中由于要面对各种问题，如感情、住房、婚姻以及人际关系等，使人心理紧张、忧虑，而总是带着这类未解决的问题睡觉，势必就会影响到睡眠质量。一个周末，我去拜访一个朋友，恰好朋友的弟弟也在，只见他哈欠连连，神情困顿。我说：“昨晚没睡好吧？”他叹了口气：“何止是昨天晚上呀，我差不多有两个月都睡不好了！”原来朋友的弟弟是一家软件公司的业务主管，虽然下班并不是很晚，但回到家后，满脑子还是想着工作上的事情，到该睡觉的时候，翻来覆去怎么也睡不着。上班的时候工作效率低很多，回到家常常发无名火，老婆说他得了焦虑症，要带他去看心理医生。他很苦恼地问我：“您说我真的得了焦虑症吗？”我说：“你这应该就是失眠导致的，还没有严重到发展成焦虑症。”在临床上，失眠是指难以入睡、难以持续睡眠，在隔天清晨醒来时没有重获精力的感觉。每个人失眠的症状可能不尽相同，通常失眠会有这几个方面的表现：入睡困难，可能早早地就躺在了床上，但脑子里不停地想东想西，自己也无法控制，辗转反侧，总也睡不着；不能熟睡，睡眠很浅、很轻，睡不实，真正睡眠时间减少；可能凌晨三四点钟就醒了，醒后无法再入睡；爱做梦，经常从梦中惊醒，感到整夜都在做梦；睡醒起床之后没有神清气爽的感觉，总感到精力没有恢复；容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对光线敏感。不要以为失眠不算病，不需要治疗，失眠给我们身体带来的危害不可小觑：轻者引起人的疲劳感、反应迟缓、无精打采、头痛、记忆力不集中；重则会影响到我们的神经系统，可能导致精神分裂、抑郁症、焦虑症或植物神经功能紊乱等功能性疾病，甚至会引起身体其他系统的疾病，比如心血管系统疾病或消化系统疾病等。对于女性而言，失眠还会引起身体内分泌失调，从而降低自身免疫力。失眠如此痛苦，究竟是哪些原因影响了我们的睡眠呢？导致失眠的“元凶”其实也是各色各样，包括：睡眠环境的突然改变，比如室内的光线、声音的改变，卧具的改变等；长期的不良生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等；身体的不适也可导致失眠；因某些特别事件引起兴奋、忧虑或多思

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本书特色

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《潜伏在身体里的隐患》：人类85％的重大疾病由身体中的小隐患引发，而每个人身体中都存在着这样的健康隐患，你是否容易失眠？是否有时感到抑郁？是否经常头颈肩痛、肠胃不适？全面清除身体里的健康隐患，让我们从今天开始，做魅力都市白领！
　　越来越多的人英年早逝，貌似毫无征兆，实则早有伏笔。
　　经权威机构调查，我国95％的白领健康有隐患，这其中，有35％已由小隐患发展成为重大疾病，65％处于重大疾病潜伏阶段。全国仅有5％的白领人群处于完全健康状态。
　　生活在都市的白领们，忙碌并非坏事，但在忙碌的同时别忘了关照自己的健康。
　　健康和工作不是势不两立的“冤家”，让它们和谐相处，你才可以在职场路上走得更顺、更远！

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内容简介

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忙，已经成了都市白领的生活写照。可是要知道，就在上班族们毫无怨言地把自己“献给”工作时，也同时在自己的身体中埋下了各种健康隐患。这些隐患，就像一枚定时炸弹，随时都可能引爆，而随之而来的将是摧残身体的各种疾病。目前，失眠、颈椎病、电脑综合征等等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。
　　《潜伏在身体里的隐患》是为都市白领量身打造的健康手册，教你从疾病的潜伏阶段发现端倪，从而做出及时的遏制。

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目录

part.1 精英成了“温水里的青蛙”　chapter 1 失眠——难逃的宿命 　chapter 2 神经衰弱——现代的“林妹妹” 　chapter 3 便秘——难言之苦 　chapter 4 慢性胃炎——该打响“保胃战”了 　chapter 5 腰部疾病——挺起腰板做人 　chapter 6 痔疮——办公室里的“温床” 　chapter 7 脱发——谁动了你的秀发 　chapter 8 胆结石——体内的小“炸弹” 　chapter 9 头痛——着实让人头痛 　chapter 10 口腔溃疡——别让小病酿大祸 　chapter 11 过劳死——生命拒承之重 part.2 陪在身边的“高科技杀手”　chapter 1 颈椎病——白领*大的“心病” 　chapter 2 肩周炎——冻结了肩关节的自由 　chapter 3 鼠标手——没有“名分”的职业病 　chapter 4 干眼症——想“哭”不容易 　chapter 5 电脑血栓症——久坐出来的病 part.3 职场女人更应“爱惜”自己　chapter 1 贫血——好气色可以补出来 　chapter 2 骨质疏松——吞噬着健硕的骨骼 　chapter 3 乳腺疾病——女人情绪的晴雨表 　chapter 4 月经不调——“好朋友”需呵护 　chapter 5 阴道炎——女性的难言之隐 　chapter 6 宫颈炎——成熟女性不可不在意 　chapter 7 盆腔炎——健康女人应“无炎” 　chapter 8 卵巢疾病——早衰的“刽子手” part.4 成为“笑到*后”的男人　chapter 1 脂肪肝——令男性身陷健康险境 　chapter 2 肾虚——使男人失去自信 　chapter 3 慢性咽喉炎——呼吸道亮起的红灯 　chapter 4 高血压——高职位付出的代价 　chapter 5 前列腺炎——必须守护的生命“腺” part.5 适时给自己的心灵“排毒”　chapter 1 抑郁症——“我很郁闷” 　chapter 2 强迫症——谁让你欲罢不能 　chapter 3 焦虑症——眉头上的把把紧“锁” 　chapter 4 “星期一综合征”——每周的“世界末日” 　chapter 5 “压力上瘾症”——压力的“魅力”和诱惑 　chapter 6 “老板恐惧症”——职业发展的“绊脚石” 附录 日常生活里的“十面埋伏”

封面

书名:潜伏在身体里的隐患

作者:刘默

页数:237

定价:¥26.0

出版社:蓝天出版社

出版日期:2010-03-01

ISBN:9787509403464

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