女人28天身体日历
节选
[
《女人28天身体日历》内容简介:女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。 本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月生理期、安全期、排卵期、经前期来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。
]
本书特色
[
卖点1 健康专栏作者宋梅奉献给天下女人的力作。 全方位呵护中国女性身体的每一天 国内知名杂志健康专栏特约作者宋梅,综合以往丰富的研究心得与切身体会,提供给如今时尚女性的健康美丽宝典。 卖点2 内容全面丰富,帮助女性了解每个细节。 *全面的细节,也许我们对自己的生理期、安全期、排卵期、经前期懵懵懂懂都了解那么一些,可是有很多小细节女性其实都不太了解的。从每天的小细节开始,有如女性的贴身闺蜜,对每个细节都有提及。 卖点3 本书特别赠送:女人28天身体日历表 本书后附精美的卡片日历,帮助女性一目了然的了解每一天要做的要点,贴心的小提醒,还可以在格子中记下自己的心情。点击免费阅读更多章节:女人28天身体日历
]
内容简介
[
女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。
本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月的四周来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。
]
作者简介
[
宋梅,国内知名杂志健康专栏特约作者,常年研读大量经典养生著作,颇有心得,多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作,广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会,提供给如今时尚女性的健康养生宝典。
]
目录
week1 生理期:上帝宠爱女人的方式 第1天:“好朋友”来,也要过得轻松自在 卫生巾,挑个*安心的“经期伴侣” 四小时,就让卫生巾“功成身退”吧! 传说中的卫生棉条,你知几何 小内裤,只买对的不选贵的 这几件事月经期间千万不能做 第2天:女人的私房痛可以自己解决 “好朋友”*了解你的身体 痛,还是痛,我们吃点什么好 月经期,怎么对付念珠菌阴道炎 经期 也有难言之“痒” 消除异味的灵丹妙药 第3天:会睡的女人,一直美到老 为何经期就变成了瞌睡虫 睡觉不能戴上床的“身外之物” 经期睡姿不要规矩,只要健康舒适 经期睡前护肤有“奖” 第4天:血液要温,流得才顺 早餐是金,冰冷*伤身 温暖经期*妙大麦茶 经期不该多吃的凉性水果 足下生辉,鞋袜助“暖” 洗出健康的“出水芙蓉” 第5天:“好朋友”也有臭脾气 过度放纵会让“好朋友”越来越拽 月经晚一点,衰老慢一点 推迟月经周期至尊法宝 经期吃药还是悠着点好 第6天:特殊时期的性守则 为何经期还欲望高涨? “好朋友”在,性爱要放假吗 第7天:干干净净告别“好朋友” 月经期更要做清爽佳人 做个健康的弱酸性女人week2 安全期:魅力绽放的女人性感周 第8天:补血*佳时,健康性感两不误 大口啜饮美丽女人“四物汤” “红肉”补血,“白肉”鼎力相助 挖掘蔬菜王国的民间补血高手 第9天:瘦身加速,脂肪*燃烧 小心,这些错误行为让你越减越肥 列减肥清单,请五谷杂粮上桌 偷吃零食绝技,让减肥事半功倍 快节奏、慢节奏,哪种瘦身*ok 有氧瑜伽,助瘦身一臂之力 第10天:做妇检的黄道吉日到了 经期后第三天,妇检黄金日 体检时应注意的条条框框 全身检查,当然别忘了牙齿 第11天:唤醒未知潜能,做智慧女人 为大脑加油,女人就应聪明独立 梳头加按摩,轻松焕发自信魅力 第12天:性爱是女人的完美化妆师 算对时间,安全期可轻松避孕 恩爱后,你有及时排空身体的习惯吗 第13天:不可错过的绝佳丰胸期 简单有趣的瑜伽丰胸动作 调整内衣,休整胸部形状好时机 正确清洗,让内衣“延年益寿” 第14天:肾虚不止是男人的事 女人未老先衰,肾虚是罪魁祸首 补肾,为女人美丽增加砝码 脐下四穴——温润肾脏的根据地week3 排卵期:身体撒娇的女人保鲜周 第15天:*佳时机创造*优宝宝 “食现”好孕如此简单 为宝宝准备一个没毒素的摇篮 与紧身裤暂时说bye-bye 第16天:卵巢保养好时光 话说卵巢“生命之源” 久坐族注意!卵巢也会“缺氧” 核桃荔枝是卵巢的好姐妹 第17天:预防水肿从今天开始 恼人的水肿从哪儿来 5种排水肿食物,吃出曼妙身材 点石成金的按摩消水肿法 第18天:肠道消化好,女人慢慢老 女人衰老大都从肠道开始 肠道竟会和情绪一样激动起伏 别让便便把肠道当客栈 正确面对健康的“尴尬气体” 酸奶——提升肠动力的宝 第19天:恼人白带,别让它颜色灿烂 白带,女人身体健康的反射镜 仔细掂量,别让白带过多或过少 不要把阴液当白带 第20天:避孕,也不能忘了美丽 狙击意外,这些行为应敬而远之 当心五花八门的避孕套伤阴道 口服避孕药:用对时间才有效 第21天:微笑,好心情让快乐保值 明白告诉男友,你很需要关怀 聪明女人,钱与快乐两手都要抓week4 经前期:放松心情的女人气质周 第22天:让荷尔蒙成为你一辈子的情人 检测你的荷尔蒙水平 调节内分泌,不妨饮食好点“色” 盲目减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气 适度按摩,助你成为“荷”美人 第23天:控制,控制,告别情绪波动 你是典型的“经前症候群”族吗 找出经前情绪差的“罪魁祸首” 五招教你驯服自己的情绪 第24天:小心!此刻的乳房*脆弱 乳房不适,四类人*应该小心 学会用双手自检乳房疾病 四类食物是健康乳房的*爱 第25天:防辐射,敏感电脑女必知 抵挡辐射,要有好电脑+好习惯 这些食物,帮你穿上防辐射外套 第26天:盆腔保健,选择做做运动吧 盆腔也要好好疼爱 随时都能练习的盆腔锻炼操 “坐”出一个健康的盆腔 第27天:不做黄脸婆,防晒祛斑正当时 防晒用品多多,你*爱哪款 防晒策略要因肤质而异 辩种类、看位置,读懂色斑语言 第28天:战“痘”去油,遇见百分百完美肌肤 小痘痘突然泛滥为哪般? 去油+保湿,为脸蛋筑起健康防火墙 光滑脸蛋“吃”出来 战“痘”快乐,完美迎接好朋友
封面
书名:女人28天身体日历
作者:宋梅
页数:200 页
定价:¥26.8
出版社:世界图书出版公司
出版日期:2010-01-01
ISBN:9787510018305
PDF电子书大小:124MB 高清扫描完整版