打造完美小腹-附赠DVD

内容简介

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  《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实,小腹平坦,以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导,拉页则为整组运动提供了方便的参考。

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作者简介

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琼·帕加诺,美国大学优等生荣誉学会会员,以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学,由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始,她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练,为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中,她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。

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目录

作者序
作者简介
本书的使用方法
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动总结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动总结
常见问题解答

封面

打造完美小腹-附赠DVD

书名:打造完美小腹-附赠DVD

作者:(美)帕加诺 著,赵雯婧 译

页数:128

定价:¥49.8

出版社:世界图书出版公司

出版日期:2011-07-01

ISBN:9787510035395

PDF电子书大小:113MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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