正能量情绪控制学-如何管住情绪不失控

本书特色

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　　《正能量情绪控制学：如何管住情绪不失控》哈佛“幸福课教授”吉尔伯特的讲课精华卡耐基、罗宾、崔西、霍普金斯等娴熟运用的心理学技巧教你如何将垃圾情绪转化为积极温暖的活力，让阳光照进心灵，从而开启正能量神奇之门。

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内容简介

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　　一份稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。一个心理成熟的人，不是没有负面情绪，而是善于调节和控制自己的情绪。
　　如何掌控自己的情绪不是一个简单的问题，我们只有了解情绪的规律，才能学会如何管理和疏导它。
　　《正能量情绪控制学：如何管住情绪不失控》深入浅出地阐述了情绪产生、变化等方面的心理规律，告诉你怎样才能更自如地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。

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目录

上篇 理论篇——情绪从何而来，因何而去**个要义 觉察自己当下的情绪，并承认它，接纳它走进熟悉而又陌生的情绪探寻与发现：情绪的意义破解情绪的“达·芬奇密码”情绪就像潮汐，也有周期性情绪也有各种奇怪的表情你的情绪，要悉数了解了解情绪，更要学会观察情绪无法自拔的坏情绪会让你的生活一团糟善于调节情绪才会有幸福人生情绪无法压制和消灭，只能承认和接纳你会正确对待自己的情绪吗第二个要义 了解自己的情绪从何而来情绪总有产生的根源坏情绪来自于对事物不合理的认知情绪来源于生活对于坏情绪，我们究竟有哪些不合理认知坏情绪来自于不健康的心态我的坏情绪是被他人传染的身为职场人，你的情绪来自于哪里第三个要义 尝试着以适当的方式来表达情绪有情绪不是什么大事儿莫让坏情绪的洪水淹没我们控制情绪不是不表达情绪表达情绪要找到适当的方式如何有效地表达自己的情绪摒弃那些不适当的表达情绪的方式表达情绪不能伤害他人表达情绪要避免“情绪化”表达情绪的合理时机表达情绪应该是互相的表达表达情绪的五个层次第四个要义 疏导、缓解内心积累的不良情绪下篇 实践篇——控制情绪才能控制局势……

封面

书名:正能量情绪控制学-如何管住情绪不失控

作者:林伟宸　编著

页数:257

定价:¥29.8

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2013-04-01

ISBN:9787511332349

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