别让心态毁了你:最有效的情绪掌控法

本书特色

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　　如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。

　　我们可以欣赏春风袅袅的柔美，也可以喜爱白雪皑皑的纯净，可以赞美绿洲胡杨的神奇，也可以感叹大漠沙碛的壮烈，可以向往灵湖碧水的剔透，也可以追逐沧海巨浪的激荡。这说明，物质的世界是什么样的并不重要，重要的是人的内心世界是什么样的。

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内容简介

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　　心态能决定一个人的命运，心态会影响你的人生轨迹良好的心态能提升一个人的生存境界，心态可以成就一个团体，心态也能够毁掉一个团体。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。

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目录

上篇 远离“坏情绪”，做情绪的主人**章 情绪认知——了解情绪，才能更好地掌控情绪1．我们一起来揭开情绪的面纱2．情绪种类知多少3．情绪的两极性——亦正亦邪4．情绪是身体的报警信号5．情绪是心灵健康的庇护神6．做自己的情绪“侦探”7．你知道自己的“情绪晴雨表”吗第二章 情绪调控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪1．压抑情绪是愚蠢的举动2．学会情绪的自我调节3．学会人际调节情绪4．心理咨询一点都不丢人5．别让坏情绪留下烙印6．不要扣动“情绪机枪”的扳机7．控制情绪，从改变心态开始第三章 情绪平衡——扫除坏情绪，赢回内心的平和1．别让“情绪病毒”蔓延2．把大脑中的思维转一个角度3．何必跟自己较真4．把问题简单化5．学会平衡自己的心态6．你哭泣自己没鞋穿，却发现别人没脚第四章 情绪转移——换一个视角，获一片崭新的心灵圣地1．积极地自我转移情绪2．灵活变通——遇事不钻牛角尖3．美妙的环境，愉悦的心情4．换个方式活，便是晴天5．偶尔让自己停下来6．让好心情“天使”来守护你第五章 情绪释放——给负面情绪一个合理的出口1．找到适合自己的宣泄方式2．用哭泣打开“心门3．吐出心中的“垃圾情绪4．让音乐为你疗伤5．给心灵放假6．运动后身心舒畅7．吃出好心情来第六章 情绪选择——运用生活智慧，让积极常驻心底1．用理智指导情绪2．学会遗忘3．学会假装开心4．自嘲——妙处无穷5．学点阿q精神……中篇 修炼高情商，做成功的自己下篇 拥有好心态，做幸福的自己

封面

书名:别让心态毁了你:最有效的情绪掌控法

作者:墨非　编著

页数:307

定价:¥36.8

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2013-04-01

ISBN:9787511333315

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