你可以更幸福:积极心理学的实用生活秘籍
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“你可以更幸福”——我觉得这是中国人目前最应该探讨的话题。因为我们的现状是：现在多数人，无论有钱的还是没钱的、无论有权的还是没权的、无论奢靡的还是简朴的……都过得不幸福。不幸福自然有客观原因，但内心里的世界，却因为无法接纳与包容、无法理解和放下、无法做好和活好每一天，而纠结、苦恼，甚至痛苦。
李媛媛是个细心的人。她把她拥有的知识和对生活的入木三分的观察融汇在一起，写成《你可以更幸福——积极心理学的生活枕边书》一书，摒弃说教，娓娓道来，时而让你顿悟，时而让你会心一笑。当然，有时候也会让你为你以前的“无知”甚至“愚蠢”所带来的痛苦而后悔……这些都已经是过去。你可以更幸福，这才是你的未来！
——聂圣哲（同济大学教授、博导）
停下匆忙的脚步，梳理纷乱的思绪，明晰心中的渴望，重新出发，向着更美好的未来，更幸福的明天。展鹏和李媛媛的这本书就像一部幸福心经，给迷惘的人一点启迪，给奋斗的人一些助力，给孤独的人一个休憩停泊的港湾。
——章玉政，资深媒体人，作家
展鹏出书了，而且是关于“幸福”的书，我很开心！从我们认识开始，他就磨难重重，也许只有这样的人才有资格谈论“幸福”。
我认真地看了这本书，写的很平实，是从血管里流出的文字，真切而又理性。“幸福”是人的心灵感受，也是相对“苦恼”而存在的哲学命题。
能不深不浅地谈论和分析有关幸福的话题，是这本书的特色。这种人生经验和理性研究，实在是太该让世人一起分享了！
——侯露 (国家一级编剧)
在喧嚣的大都市中，工作、婚姻、家庭等各方面的压力可能让你忘记幸福是什么，迷失了方向！《你可以更幸福》是作者在用心给我们传递的正能量，带我们领会最幸福的事情便是活在当下，让我们一起开启这趟幸福之旅吧！
—— 武春娟（北京舞魔方舞蹈培训学校创始人）
许多人以为成功或者利益本身就是幸福的唯一标准。看了此书令人茅塞顿开，原来幸福是随时可以播种、可以学习、可以收货的，谢谢两位作者的分享。
——王丹红，著名徽剧表演艺术家，梅花奖得主
一杯茶、一支烟、一本《你可以更幸福》，让我有了一种顿悟的感觉。原来幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而是取决于人的心态。因为幸福没有距离、没有标准，当我们心满意足时，就是幸福。
——韩殿臣（中学教师）
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本书特色
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亚里士多德认为，所有的人类活动都是为了获得幸福；尼采认为是为了获得权利；弗洛伊德认为是为了避免焦虑。以上论点都属一元论。但无可否认的是，如果人类活动是为了获得权利，那么获得权利之后也获得了满足，如果人类活动是为了避免焦虑，那么避免焦虑之后起码获得了平静的舒适,，是不是可以说，对尼采和弗洛伊德来说，获得权利、避免焦虑是他们所认同的幸福要素之一呢。
人生在世，不断地有需要被满足的需求，有些是当下的，有些是未来的，有些是生理的，有些是心理的，有些是物质性的，有些是精神性的，但毫无疑问的是，不断被满足的需求给人带来了精神愉悦和心理舒适，区别在于，有些精神愉悦和心理舒适是积极健康的、长效的，有些则只是昙花一现，之后又回到被满足之前的状态。
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内容简介
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本书内容是把抽象的积极心理学理论和截至目前的研究成果以生活化、通俗化的方式向读者诠释, 侧重探讨怎样才能生活更幸福, 从学习、工作、爱情、婚姻从多角度给出切实的建议, 并提供了一系列可操作的幸福训练方案。
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作者简介
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1.李媛媛,籍贯北京昌平。心理、情感、女性、教育、亲子专题撰稿人。关注婚恋家庭问题，压力释放与情绪管理,青少年教育等。
已出版：
《完美婚姻魔法书——36 堂幸福选修课》（广西师范大学出版社）
《幸福婚姻策略书——30 条保家卫婚攻心计》（中国青年出版社）
《谁是你的Mr.Right——60 个婚恋心理学法则》（中国青年出版社）
《好色男女》（同心出版社，北京日报报业集团）
《好妈妈的快乐放养》（中国社会出版社）
《懒妈散养学前娃》（新世纪出版社，南方出版传媒）
《陪孩子走过中学六年》（哈尔滨出版社）
2. 成展鹏 资深媒体人，就职于中国日报社。先后发表新闻、杂文稿件300余万字，20多篇稿件获各类新闻奖一等奖。2010年起，致力于探寻解决社会热点问题的“良方”。
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目录
前言一 假如时光倒退20年 前言二 你快乐，所以你快乐 一、每个人的幸福观 1、忍辱负重的幸福 2、及时行乐的幸福 3、金钱至上、成功至上的幸福 4、关于幸福的普遍价值 二、幸福元素 5、基本物质不可或缺 6、基本的权利与自由 7、爱与付出 8、自我实现 9、快乐的水滴 三、让学习更幸福 10、尊重自己的个性、能力、兴趣、条件 11、定立循序渐进的目标和合理的方法 12、遇到压力时反思、求助、创新、重启 13、学习是终身习惯 四、让工作更幸福 14、选择有兴趣、有意义、发挥个人能力的工作 15、建立自己的圈子和人脉 16、与积极者为伍 五、让爱情更幸福 17、选择健康诚实、处事积极的对象 18、建立开放、平等的沟通平台 19、分享快乐与分担压力 20、激情、喜欢与承诺的理想模型 六、让家庭更幸福 21、伴侣关系是核心 22、孩子是贝壳里的珍珠 23、培养健康的社会支持系统 七、幸福是一种习惯 24、做喜欢的事 25、交往喜欢的人 26、去喜欢的地方 27、由内而外的幸福 八、幸福的对手 28、持续的消极负面情绪 29、不满现状又不肯改变 30、生活挫折与重大打击 九、幸福的反思 31、你认为*重要的是什么 32、更幸福的技术方式 33、自助与助人
封面
书名:你可以更幸福:积极心理学的实用生活秘籍
作者:李媛媛，成展鹏著
页数:166
定价:¥30.0
出版社:中国农业科学技术出版社
出版日期:2016-01-01
ISBN:9787511623133
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