和金牌月嫂学做月子餐

本书特色

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月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！
　　本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐  每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。

 

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内容简介

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◎本书的作者是真正的月嫂，书中介绍的食谱都是经过上百位产妇检验的，非常实用、有效，是其他编著类书所没有的。
　　◎随书赠送新生儿抚触、按摩、游泳光盘
　　◎阶段性食补、营养膳食的科学搭配、月子期间的不适与对症食疗方，
　　让新妈妈轻松坐月子，健康复元气
　　◎食谱制作精美，让新妈妈品味美食、吃出健康窈窕好身材

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作者简介

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周英：高级母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。

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目录

**章  坐月子，吃是头等大事   第二章  吃什么，明星食材大盘点    第三章  怎么吃，原则、禁忌细梳理     　按阶段调养：一排二调三四补          　按要求制作          　坐月子饮食禁忌          第四章  月子营养餐  每日搭配与制作     　**周：代谢排毒周     　第二周：收缩内脏周       　第三周：滋养进补周     　第四周：体力恢复周     第五章  治疗性食谱     　催乳汤与蔬菜     　便秘食疗方及素材      　产后身痛食疗方     　产后发热食疗方     　产后腹痛食疗方      　恶露不下食疗方        　恶露不止食疗方     　乳汁外溢食疗方     　镇静安神食材推荐     　海鲜类食谱     第六章  不同职业新妈妈月子餐     　久坐型新妈妈月子餐     　脑力型新妈妈月子餐     　劳动型新妈妈月子餐

封面

书名:和金牌月嫂学做月子餐

作者:周英

页数:177

定价:¥39.8

出版社:中国妇女出版社

出版日期:2015-01-01

ISBN:9787512709386

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