颈肩腰自我保健操

内容简介

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　　《颈肩腰自我保健操》详细介绍了颈、肩、腰保健操，以及相关穴位、注意事项，通过真人动作示范，文字细解动作，使保健操生动直观、容易理解，加之动作简单、易于学习、实用性强、效果明显的特点，可以作为广大读者养生保健、防治相关疾病的指导书，亦可作为从事康复、保健教学和临床工作者的参考书，为家庭“肘后**书”。

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作者简介

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　　刘明军，教授，医学博士，博士生导师。世界中医药学会联合会中医手法专业委员会常务理事，秘书长；中华中医药学会推拿分会常务理事，副秘书长；中华中医药学会整脊分会副主任委员；中国针灸学会针灸推拿结合专业委员会副主任委员兼秘书长；中国民族医药学会推拿分会副会长。国家中医药管理局重点学科推拿学科后备带头人；长春中医药大学针灸推拿学院院长；卫生部“十二五”规划教材、卫计委“十三五”规划教材《推拿学》主编，全国中医药行业高等教育“十二五”“十三五”规划教材《小儿推拿学》主编，卫计委“十三五”规划教材《针灸推拿与护理》主编。　　作者从事推拿、功法教学、临床和普及推广工作30余年，著有《新编中国推拿》《实用推拿技术》《养生功法大全》《中医养生保健》《推拿保健功法》等著作35部，有丰富的推拿、功法教学、临床经验。

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目录

一、保健操常用穴位·大椎穴·风池穴·肾俞穴二、保健操常用手法·搓法·按揉法·端提法·抹法·摩法·点按法·叩法三、颈部自我保健操·颈部操·动作要领·功效·应用四、肩部自我保健操·肩部操·动作要领·功效·应用五、腰部自我保健操·腰部操·动作要领·功效·应用六、保健操注意事项·环境适宜·身心调和·运动适量·持之以恒·自我纠正·不适反应

封面

书名:颈肩腰自我保健操

作者:刘明军

页数:52

定价:¥15.0

出版社:中国中医药出版社

出版日期:2016-01-01

ISBN:9787513229548

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