是谁惹怒了你-37招教你熄灭怒火

内容简介

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　　瑞切尔·卡萨达·洛曼所著的《是谁惹怒了你(37招教你熄灭怒火)》是一本内容非常精彩的中小学生自助手册，它可以帮助孩子发现、搜集相关知识，并有效地控制自己的不良情绪。了解问题的根源是解决问题的根本之道。本书能够在孩子愤怒的时候，在意识到这种愤怒的情绪一直在困扰着他们的时候帮助他们；并且，这些方法既不会耗费太多时间，也不会毫无效果，更不会过于教条。

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作者简介

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　　瑞切尔·卡萨达·洛曼【美】Ravchelle Cassada Lohmann
作为专业的驻校心理咨询师，洛曼多年来帮助过许多青少年，具有丰富的临床经验。除了咨询工作以外，洛曼还参加了专门的情绪控制尤其是帮助人们控制生气情绪的研究，掌握了一整套专业的情绪控制理论。

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目录

序
引 言
第1招 你生气时的样子
第2招 制订一个游戏计划
第3招 设定目标并制订行动计划
第4招 奖励自己
第5招 写一本关于生气的日志
第6招 找出令你生气的“按钮”
第7招 了解家庭模式
第8招 你的身体对于愤怒的反应
第9招 战斗还是逃跑
第10招 隐藏了其他的情绪
第11招 媒体和怒气
第12招 用生气达到积极的效果
第13招 冷静下来

封面

书名:是谁惹怒了你-37招教你熄灭怒火

作者:洛曼

页数:148

定价:¥25.0

出版社:经济科学出版社

出版日期:2013-01-01

ISBN:9787514125801

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