大忙人的简单健身法

内容简介

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　　《大忙人的简单健身法》将整理房间变成健身运动，身体力行，完美组合。一支笔，一个茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的时间，几个简单的动作，让繁忙的你感受生活新姿彩。

　　对于繁忙的人士而言，由于长期的压力、持续的丁作与不良的生活习惯，导致一些特有的疾病（职业病、职业性心理疾病等）与亚健康等总是与他们相伴。其实，对于这些职业性疾病，如果只是用药物去治疗，其效果反而不好。俗话说“解铃还需系铃人”，要真正地将那些疾病“斩草除根”，还需要从源头上入手，即要学会缓解压力，并彻底改变曾有的不良生活习惯。这种改变从很大程度上说就是对那种没有健身锻炼习惯的改变，并学会试着用健身运动去缓解压力，并且很多健身活动本身就对那些职业性疾病有显著的辅助治疗作用。

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目录

**章 何为简单健身1.1 简单健身新理念1.2 简单健身的误区 第二章 工作中的简单健身2.1 办公桌前的健身法2.2 祛除疲劳的健身法2.3 分分秒秒健身法 第三章 走、跑的简单健身3.1 走、跑对身体有益3.2 步行的健身法3.3 慢跑的简单健身 第四章 器械的简单健身4.1 简单器械健身法4.2 简单器械健美法 第五章 特殊时期的保健5.1 经期5.2 孕期5.3 产后5.4 更年期 第六章 小动作可预防疾病6.1 小动作，可保健6.2 小动作，可预防6.3 简易方法有大用参考书目

封面

书名:大忙人的简单健身法

作者:可可　编著

页数:153

定价:¥25.0

出版社:经济科学出版社

出版日期:2013-04-01

ISBN:9787514129380

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