瘦成万人迷-跟选美冠军一起开心吃.健康瘦-随书赠送4D提拉瘦脸面膜

本书特色

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身材是*美丽的时尚标签。减肥不是单纯地减掉赘肉，而是通过适当的运动和饮食疗法来塑造健康的、匀称的、富有弹性的，并且能凸显女性魅力的身材。莱弗利的性感双峰，邦辰的锁骨和肩部曲线，米兰达·可儿的平坦小腹，西耶那·米勒的紧实玉臂，科洛·赛维尼的匀称美腿，梅根·福克斯的美背……你同样可以拥有。

　 ★作者朴秀喜，半年内从75公斤瘦到49公斤，连续两年获得“韩国小姐”选美大赛冠军，是韩国*hot的塑身达人。
　 ★韩国上市45周连续位居减肥书榜首，加印20次，国民疯狂抢购。
　 ★中国水上健身体系创始人、国际瑜伽导师、前国家花样游泳选手陈琦作序推荐。
　 ★澄清减肥误区+正确认识身体+健康快乐饮食+针对部位运动+朴秀喜50分钟健身操，全面塑造不反弹的万人迷身材。
　 ★随书附赠乐蜂网独售新4d玫瑰水凝提拉瘦脸面膜。
　 跟朴秀喜一起外塑完美身材、内塑健康魅力吧！

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内容简介

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韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成本书，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。

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作者简介

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朴秀喜，毕业于韩国体育大学。在2009年、2010年“韩国小姐”选美大赛中连获冠军；出演SBS电视台的《stocking》节目，因其匀称而性感的身材吸引了众多观众的眼球；韩国健美国家队选手，在《Diet
War 5》系列节目中做减肥教练。
　 2007 “韩国小姐”选美大赛 49公斤级亚军
　 2008 作为韩国健美国家队选手，出战亚洲大赛
　 2009 “韩国小姐”选美大赛冠军
　 2010 “韩国小姐”选美大赛冠军
　

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目录

陈琦推荐序
身材是*美丽的时尚标签
健美女王，韩国健美教练之梦
减肥的*大动力健美者梦寐以求的身材
知之而为之与不知而为之的天壤之别
关于减肥
苦思不得其解的谜团
ranking 1 正确减肥法vs.错误减肥法
ranking 2 真实与谎言，局部减肥
ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥
ranking 4 运动的*佳时间
ranking 5 肌力运动vs.有氧运动
ranking 6 比男朋友更重要——水
ranking 7 不必担心过度长肌肉
ranking 8 减肥之敌：酒

封面

书名:瘦成万人迷-跟选美冠军一起开心吃.健康瘦-随书赠送4D提拉瘦脸面膜

作者:朴秀喜

页数:192

定价:¥42.0

出版社:中国青年出版社

出版日期:2012-05-01

ISBN:9787515306919

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