这书能让你戒烟

本书特色

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  一个掀起全球旋风的戒烟奇迹!成功率高达95%!让1000万人成功告别烟瘾!

  一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书,25年畅销不衰,全球热卖900万册!

  与上一次戒烟的情况不同,我并没有做噩梦,没有失眠,也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。

           ——玛莎 f

  你建议我读这本书的时候点上一支烟,这实在是一出妙招。读书的过程中,我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。

           ——科尔斯蒂 l

  过去我从来没有想象过,我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是,我过去居然吸了那么长时间的烟,并且对戒烟心怀恐惧。

           ——贝弗利 j

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内容简介

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用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!

  如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

  如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

  这本书的作者亚伦 卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!

  亚伦 卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——

  我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;

  我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;

  我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;

  不过,*让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!

  殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!

  亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!

  如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。

  如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。

  如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,*后一章会告诉你说服他们的方法。

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作者简介

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亚伦·卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

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目录

20周年版序言序引言第1章 你的烟瘾比我还大吗?第2章 轻松戒烟法第3章 为什么戒烟如此之难?第4章 险恶的陷阱第5章 我们为什么要吸烟?第6章 尼古丁上瘾第7章 吸烟的陷阱:洗脑第8章 什么是戒断反应?第9章 吸烟真的能释放压力吗?第10章 吸烟是因为无聊吗?第11章 吸烟与注意力问题第12章 吸烟可以让人放松?第13章 综合性吸烟第14章 我究竟要放弃什么?第15章 自愿的奴役第16章 你真的不在乎钱吗?第17章 为什么要往*坏处想?第18章 精力旺盛的感觉真好!第19章 放松与自信第20章 驱散心理阴影第21章 吸烟的好处第22章 意志力戒烟法的弊端第23章 减量戒烟法:当心!第24章 只要一支烟第25章 吸烟者的类型第26章 秘密吸烟者第27章 吸烟是一种社会风气?第28章 戒烟的时机第29章 我会怀念吸烟的感觉吗?第30章 我会变胖吗?第31章 警惕虚假的戒烟动机第32章 戒烟其实很简单第33章 戒断期第34章 “再来一口就好”第35章 我戒烟会比别人难吗?第36章 失败的主要原因第37章 你并不需要替代品!第38章 我需要远离诱惑吗?第39章 启示性的一刻第40章 *后一支烟第41章 *后的警告第42章 20年的反馈信息第43章 拯救剩下的吸烟者第44章 对非吸烟者的建议结语:终结这场丑行

封面

这书能让你戒烟

书名:这书能让你戒烟

作者:[英]亚伦·卡尔 著

页数:203

定价:¥32.8

出版社:中华工商联合出版社

出版日期:2014-03-01

ISBN:9787515808161

PDF电子书大小:37MB 高清扫描完整版

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