恐怖密码-那些你恐惧的行为.心理学都有答案

本书特色

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为什么你在独处时会产生恐惧感？为什么恐惧感觉会在毫无征兆中突然到来？为什么你会惧怕进行社会交往？为什么劳累过度是滋生恐惧的根源？
《恐怖密码：那些你恐惧的行为，心理学都有答案》这本书，将会从多种角度出发，掀开“恐惧”的面纱，解释那些隐藏在你心中的恐惧。帮助读者在今后的社会生活中有效规避恐惧心理，不断超越自我，让我们的任何行为不再受到恐惧心理的干扰。

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内容简介

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每个人都会产生恐惧感，而且随着年龄的增长，这种恐惧感还会出现增强的趋势，只不过因为我们心智的不断成熟而被掩盖。但我们却不能否认恐惧感时时侵袭的事实，这是一个谁也逃不掉的心理问题。
克服恐惧心理，要通过提高对外界事物的认知能力，扩大视野范围，判定恐惧的真相等方法；还要切身认识到客观世界的某些规律，并对可能发生的各种情况做出充分的思想准备；同时还需要培养积极乐观的情趣和意志，即便真的面对恐惧，也能够保持冷静的头脑。

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作者简介

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杨冀鲁，男，山东省临清市人，毕业于河北师范大学，主修行为心理学以及教育心理学。曾在多种刊物上发表多篇关于心理学理论的文章,并积极地将心理学知识同一线教育理论相结合。设立心理咨询工作室，为需要心理疏导的人士提供服务与帮助。

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目录

Chapter 1 恐惧发生器：恐惧不能慰藉思想，思想却助长恐惧心灵，没有所谓的安稳  //002胆子大不等于无所畏惧  //005几种与恐惧相关的似是而非  //008未知的，都是可怕的  //013再也不想遭遇的第二次：精神创伤  //016装在套子里的人  //019从众心理与集体癔症  //022恐惧是一个操纵人心的骗子  //025被夺走的灵魂和生命  //027Chapter 2 不加修饰的恐惧：在渴慕与亲近的冲突里寻找解决方法躲在安全距离里窥探世界  //030左右拉扯的疏离与渴慕  //032围墙内外，责任感和角色感的分分合合  //034我爱的人并不爱我  //036社交需求的消亡实录  //038恐惧感的侵略性爆发  //041“妈妈，我怕”——婴儿的“敏感体质”  //044自闭者的黑白世界  //046周一恐惧症  //048“我很美，不，我很丑”  //050Chapter 3 积郁成疾的恐惧：温柔地任由忧郁进行自我迫害如果这一切没有发生多好  //054我到底做错了什么  //056永远都做不好的一件事  //059请不要离开我，求求你！  //062我爱你，这与你无关  //065说不出口的拒绝  //068人生，毫无乐趣可言  //070眼泪是*廉价的恐惧解药  //072失眠、厌食，无法回归正轨的生活  //074受伤了、流血了，但我不害怕了  //077Chapter 4 强迫症制造的恐惧：有一种恐惧叫我不得不这么做希望一切都可以保持原状  //080钱包、手机、钥匙，检查完毕  //082无菌世界——洗手、洗手、再洗手  //085根本停不下来的进食行为  //088“三思而行”的谜之坚持  //090坚决不能出错的套路人生  //093对瑕疵零容忍的完美主义  //095话痨，不能输掉的唇枪舌剑  //098在偷窃中同时享受恐惧与快感  //100Chapter 5 令人毛骨悚然的恐惧症：可怕的是黑暗背后的世界黑暗中的想象力是如此丰富多彩  //104我家大门常打开  //107电梯里为什么令你恐惧  //110交通基本靠脚的“老顽固”  //113尖端恐惧症  //116赤面恐惧症  //118房间里的狗与怕狗的人  //121唯一的矿难幸存者  //124在人山人海中的无安全感  //126Chapter 6 社交恐惧：自尊和自卑的一场冷战蜷缩在一个人的美好世界里  //130开口容易，说下去难  //132只会机械应答的冷场王  //135口吃，越怕越急越说越怕的恶性循环  //137名人也惧怕的公开演讲和辩论  //140仅限微信联系，千万别打电话  //143拜托，不要看到我  //146令人发抖的微笑  //149异性社交恐惧  //15130年未踏出家门的宅男到底在怕什么  //154Chapter 7 死亡恐惧：关于生与死的哲学沉思讳疾忌医，痊愈的自我催眠  //158血液、针头、牙医，生命不可承受之重  //161不愿洗脸、洗澡的人不都是因为懒惰  //163每一次呼吸都是致命的  //166现代社会里也有杞人忧天  //168高犯罪率地区的创伤反应  //171行走在生与死的坠落边缘  //173绝症，真的是毫无希望了吗  //176丧失了生存意志——自杀  //178Chapter 8 心理重构：“以毒攻毒”的意外胜利**件事：承认自己的恐惧  //182逐渐养成面对危险的习惯  //185去感受一下别人口中更恐怖的事情  //190暴露训练的准备工作  //193如何进行刺激强度适中的暴露训练  //196“担忧的猜测与真实的应验”对照表  //199与内心的声音对话  //202摒弃“想要让一切都顺利”的意念  //205卸下包袱，改变不是失去  //208练胆：挑战新的恐惧  //211Chapter 9 勇敢起来：用积极情绪代替消极情绪你不是唯一的倒霉蛋  //214要生活在“当地”与“当时”中  //217告诉自己：“我不怕，我很勇敢”  //219“百分之百的满载”原则  //222有“恃”也可无恐  //225激发你的潜能武器  //227通过他人的视角重新认识自己  //229与勇敢者同行  //231给快乐的事腾出一些时间和空间  //234

封面

书名:恐怖密码-那些你恐惧的行为.心理学都有答案

作者:杨冀鲁

页数:未知

定价:¥36.0

出版社:台海出版社

出版日期:2017-06-01

ISBN:9787516813959

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